Курячі та ананасові бургери
Я чув гамбургери? Я пропоную вам ідеальний варіант для вечеря з низьким вмістом вуглеводів: ананасові курячі гамбургери. Інший штрих для наших гамбургери та інший спосіб харчування курка і не вмирати від нудьги.
Я поділяю процедуру їх виконання здорові гамбургери, низька калорійність, легко Y швидко зробити Y смачно. З кількістю, зазначеною в рецепті, виходить близько 6 малогабаритних гамбургерів.
- 250 - 300 грам курячої грудки - приблизно половина великої курячої грудки.
- 2 столові ложки нутового борошна. Це також може бути мигдальне борошно.
- 1 столова ложка подрібненої петрушки. Бажано свіжий
- Чорний мелений перець
Тому що не всі закуски повинні бути сендвічем, фруктами, смузі та ...
- оливкова олія екстра вірджин
Наші ананасові курячі гамбургери, тепер на кухні
Курячі грудки змішуємо в блендері або кухонному комбайні, поки не залишиться паста. У той же блендер додайте ананас, петрушку, сіль і перець і знову подрібніть. Дістаємо тісто і кладемо його в миску або ємність, щоб мати змогу ним маніпулювати.
Додайте дві столові ложки борошна до тіста, що вже є в мисці, і ще раз перемішайте за допомогою виделки. Ми продовжуватимемо перемішувати, поки всі інгредієнти не будуть добре інтегровані і тісто не стане однорідним.
Руками ми робимо з тіста кульки і подрібнюємо їх, надаючи йому форму гамбургера. Ми повторюємо весь цей процес, поки тісто не закінчиться, а гамбургери не будуть підготовлені та добре сформовані.
У сковороду ми додаємо кілька крапель оливкової олії першого віджиму і розігріваємо її. Додаємо гамбургери і смажимо їх з двох сторін на середньому вогні до золотистої скоринки.
За цим рецептом у вас є вибір на вечерю сьогодні ввечері. Маленьким у будинку це сподобається.
Ви можете споживати його як звичайний гамбургер у супроводі якісного цільнозернового хліба та овочів, які вам найбільше подобаються. Якщо ви віддаєте перевагу низьковуглеводний варіант, їжте його так, ніби це стейки, так, у супроводі хорошого салату.