Джерело зображення, Наукова фототека
Ідеальне поєднання геніальності та ексцентричності.
За словами автора Марка Дж. Сейфера, знаменитий винахідник і фізик Нікола Тесла щовечора згинав пальці ніг, щоб стимулювати роботу клітин мозку.
Тим часом Ісаак Ньютон хвалився переваги безшлюбності, те, що Тесла також практикував, хоча згодом він навіть сказав, що закохався в голуба.
Від Піфагора та його заборона на вживання квасолі навіть Бенджамін Франклін та його "повітряні ванни"Без одягу шлях до величі сповнений справді своєрідних звичок.
Але що, якби це були не просто поверхневі дані?
Згідно з останніми доказами, близько 40% того, що відрізняє "мозку" від інших смертних у зрілому віці, походить від фактори навколишнього середовища.
Кінець Можливо, ви також зацікавлені
Хочеш цього чи ні, але наші повсякденні звички є потужний вплив на наш мозок, формуючи його структуру та модифікуючи наш спосіб мислення.
І серед усіх великих умів в історії, мабуть, майстром поєднання геніальності з дивними звичками був Альберт Ейнштейн.
Кому краще шукати підказки до поведінки, що покращує розум?
Спіть 10 годин і дрімає в секунду
Сон, як відомо, корисний для мозку, але Ейнштейн сприйняв цю пораду серйозніше, ніж більшість.
Джерело зображення, Наукова фототека
Ми ніколи не дізнаємось, але, можливо, Нікола Тесла мчить пальці ніг у взутті.
Нібито спали не менше 10 годин на день (середній американець сьогодні спить 6,8).
Багато найбільш радикальних досягнень в історії людства, включаючи періодичну таблицю та структуру ДНК, нібито виникли, коли їхні відкривачі були у несвідомому стані.
Також теорія відносності Ейнштейна, яка Це прийшло до нього, коли він мріяв про корів, уражених струмом.
Але чи справді це натхнення мрією?
Коли ми засинаємо, мозок проходить ряд циклів.
Кожні 90-120 хвилин коливається між легкий сон, глибокий сон і швидка фаза (швидкий рух очей), який донедавна, як вважалося, відігравав головну роль у навчанні та пам’яті.
Але це ще не вся історія.
"Ми проводимо 60% ночі в не-швидкому сні", - підкреслює Стюарт Фогель, невролог з Університету Оттави, Канада.
Цей тип сну характеризується швидкими сплесками мозкової діяльності. Вони трапляються тисячі разів за ніч, кожна триває лише кілька секунд.
Відомий як веретено сну або ритм сигми, Почніть із збільшення електричної енергії, що генерується глибокими структурами мозку.
Джерело зображення, Наукова фототека
Відпочинок з фізиком Нільсом Бором.
Головним відповідальним є таламус, регіон, який виступає головним "центром зв'язку" мозку.
цікаво, ті, у кого більше випадків сну веретена, як правило, мають більший "рідинний інтелект", здатність вирішувати нові проблеми, використовувати логіку в нових ситуаціях та виявляти закономірності.
Це той тип інтелекту, якого мав Ейнштейн в достатку, і він узгоджується з його зневагою до формальної освіти та його рекомендацією "ніколи не запам'ятовувати те, на що можна посилатися".
Поки невідомо, чому ці хвилі були б корисними, але Фогель вважає, що це може бути пов'язано з активованими областями мозку (таламусом і корою головного мозку).
На щастя для Ейнштейна, Я також регулярно дрімав.
Згідно з апокрифічною легендою, щоб не перестаратися, він звик лежати на стільці з ложкою в руці та металевою пластиною прямо під нею.
Потім він на секунду дозволив собі заснути, прокинувшись від звуку падаючої ложки.
Щоденні прогулянки
Для Ейнштейна щоденна його прогулянка була чимось святим.
Приїхавши до Принстонського університету та з нього, він подорожував загалом близько 5 км.
Є багато доказів того, що ходьба покращує пам’ять, креативність та вирішення проблем.
Джерело зображення, Getty Images
Виходь гуляти! Альберт Ейнштейн рекомендує це.
Якщо задуматися, це не має великого сенсу. Це щось таке відволікає мозок від більш інтелектуальних завдань і змушує вас зосередитися на тому, щоб поставити одну ногу перед іншою і не впасти.
Але саме тут "транзиторна гіпофронтальність"що в основному означає пом'якшити активність у певних частинах мозку, особливо в лобових частках, які беруть участь у вищих процесах, таких як пам'ять, судження та мова.
Трохи зменшивши цю активність, мозок приймає зовсім інший стиль мислення, який може привести вас до нового розуміння що ти не сядеш за свій стіл.
Немає доказів такого пояснення переваг ходьби, але це спокуслива ідея.
Їжте спагетті
Незрозуміло, чим живився надзвичайний розум Ейнштейна, хоча сумнівне твердження, що це були спагетті, з’являється в мережі.
Ейнштейн, жартуючи, сказав, що його улюблені речі в Італії були "спагетті та математик Леві-Чівіта ".
У будь-якому випадку, хоча вуглеводи мають погану репутацію, геній мав рацію.
Відомо, що мозок поглинає 20% енергії тіла, хоча він становить лише 2% його ваги, віддаючи перевагу простим цукру, таким як глюкоза, що розщеплюється з вуглеводів.
Джерело зображення, Наукова фототека
Куріння шкодить здоров’ю, але про це не було відомо за часів Ейнштейна.
Але, незважаючи на свої ласуни, мозок не має можливості накопичувати енергію, і коли рівень глюкози падає, він швидко закінчується.
"Організм може використовувати власний запас глікогену, виділяючи гормони стресу, такі як кортизол, але це має побічні ефекти", - говорить Лі Гібсон, професор психології та фізіології з університету Роемптона, Англія.
Одне дослідження показало, що люди, які харчуються низьковуглеводною дієтою, мали менший час реакції та зменшували просторову пам’ять, хоча лише в короткостроковій перспективі.
Але хоча цукру можуть надати мозку цінний поштовх, на жаль це не означає, що спагетті - це гарна ідея.
"Зазвичай дані свідчать, що приблизно 25 г вуглеводів (37 ниток спагетті) є корисними, але подвоєння цієї кількості насправді може погіршити вашу здатність мислити", - говорить Гібсон.
Люлька для паління
Ейнштейн був курцем люльки, який курив ланцюги і був відомий у кампусі як хмарою диму, що слідувала за ним, так і своїми теоріями.
"Це певним чином сприяє спокійному і об'єктивному судженню в усіх людських справах", - сказав він.
Джерело зображення, Getty Images
Звільніть ноги (від панчіх), щоб звільнити свої ідеї.
Навіть Я взяв недопалки з вулиці і забрав тютюн, що залишився, щоб покласти його в свою люльку.
Це насправді не схоже на поведінку генія, а на його захист тютюн не був публічно пов'язаний з раком легенів та іншими захворюваннями до 1962 року, через сім років після його смерті.
Тепер ваші ризики не секрет.
Ніяких панчіх
Жоден перелік дивацтв Ейнштейна не буде повним без згадки її пристрасна огида до носіння панчіх.
"Коли я був молодим, я зрозумів, що великий палець ноги завжди закінчувався отвором у панчоху. Тож я перестав їх носити", - написав він Ельзі, своєму двоюрідному братові та пізніше дружині.
Цей «хіпстерський» вигляд, мабуть, не приніс вам жодної вигоди, і, на жаль, його не було немає дослідження що стосується впливу ходьби без панчіх.
Однак перехід до повсякденного одягу, а не до більш офіційного костюму, був пов’язаний з низькою ефективністю тестів абстрактного мислення.
У будь-якому випадку, чим краще закінчити, ніж за рекомендацією самого Ейнштейна.
"Найголовніше - не припиняти допити. Допитливість має свою причину існування"він сказав журналісту Life у 1955 році.
Якщо це не вдається, ви можете спробувати кілька вправ на пальцях ніг. Можливо, це спрацює.