Портал про фізичні вправи та здоровий спосіб життя

  • Вступ
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Змагання
    • Здоров’я дітей
  • Аеробіка
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Бе
    • Події
    • Інструктори
    • Обмін
    • План тренувань
    • Здоров’я дітей
  • Фітнес
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Тіло та розум
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Здоров'я
    • Події
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Рецепти
    • Супи
    • Закуски
    • Основні страви
    • Салати
    • Пустелі
    • Напої
    • Інші
    • Здоров’я дітей
  • Інтернет-магазин

Здорова і красива груди - як над ними працювати?

Якщо ви хочете мати красиві та здорові груди, ви повинні знати, як доглядати за ними. У цьому вам допоможуть правильні вправи, масаж, креми та носіння правильного бюстгальтера для повсякденного носіння, а також під час занять спортом.

ними

Зміцнювальні вправи

Є багато способів зміцнити свої грудні м’язи, напр. вправи з гантелями, віджимання, схрещування рук, лазіння. Велоспорт, бігові лижі, бокс і танці також є придатними видами спорту для зміцнення. Мабуть, найбільш ідеальним видом спорту є плавання. Якщо ви будете доглядати за цим регулярно, тобто принаймні тричі на тиждень протягом 60 хвилин, ви відчуєте зміцнення та підтяжку шкіри.

Правий бюстгальтер

Повсякденний одяг або спортивний бюстгальтер не повинен бути занадто тісним або вільним. Багато з вас носять його з необхідності, а не з радості. Однак якщо ви знайдете такий, який вам підходить як рукавичка, ви не відчуєте, що він у вас є, навпаки, напр. Ви оціните його переваги у спорті. Бюстгальтер також може стати модним доповненням до вашого спортивного вбрання.

Бренд adidas підготував для вас додаток, який допоможе вам поетапно вибрати правильний спортивний бюстгальтер. Більше інформації можна знайти за адресою: http://www.adidas.com/en/apps/brafinder/#/start

Регулярний масаж

Не слід недооцінювати турботу про декольте. Важливою є регулярна гігієна. Груди бажано мити милом і теплою водою. Відмінний масаж у вигляді кругових рухів з душем, чергуючи струмінь холодної та теплої води. Холодна вода діє на шкіру як зміцнюючий засіб, зберігаючи її підтягнутою. Підходить також регулярний масляний масаж, який перфузує груди і пом’якшує їх шкіру.

Креми та сироватки

Шкіра декольте містить мало колагену, вона тонка - вдвічі тонша за шкіру обличчя. Нестача гідратації проявляється дуже швидко і збільшується з віком, після пологів і годування груддю. Таким чином, ви повинні давати їй достатнє зволоження або більший рівень споживання рідини, але також масажуючи якісну сироватку або крем у шкіру. Пам’ятайте, що важливо позбуватися від мертвих клітин і регулярно їх чистити.