Солодкий смак не є нічим особливим. Кожен отримує його час від часу і хотів би з’їсти цілі полички солодощів.

На жаль, він не є здоровим або дуже підходить для схуднення або набору м’язів .

З іншого боку, харчова промисловість настільки розвинена, що ми маємо на вибір не тільки традиційні низькокалорійні та вуглеводні продукти, але також нові способи приготування та низькокалорійні ароматизатори, за допомогою яких набагато легше знайти здорові або низькокалорійні солодощі.

Багато корисних делікатесів навіть готують безпосередньо, тому для ледачих єдина хороша новина, адже вам не потрібно нічого готувати.

Якщо ви любите обманювати, подобається, підсолоджуйте своє життя. А також здоровий.

Ліофілізовані плоди

В даний час ліофілізація використовується в різних галузях фармації, косметики, археології, а також харчової промисловості. Принцип заснований на сублімації замерзлої води при низькому тиску та температурі. Перевага полягає в тому, що цей спосіб безпосередньо не переносить воду з рідини в газоподібний стан, що в багатьох випадках є причиною пошкодження висушеного матеріалу.

В результаті виходять сухофрукти, які виглядають звичайно і на смак абсолютно чудові. Всього кілька штук, і це замінить будь-яку солодкість. У той же час жменька ліофілізованих фруктів містить лише невелику кількість калорій.

Він підходить як інгредієнт млинців, пудингів, йогуртів, а можна просто його з’їсти.

Ліофілізована малина з Gymbeam

солодощі
Ліофілізована малина - це хрустка ліофілізована чорниця без додавання цукру. Насолоджуйтесь ними як корисною хрусткою закускою, як частину ситного сніданку або готуючи улюблені рецепти.

Ліофілізована чорниця з Gymbeam

Насолоджуйтесь ліофілізованими збитими вершками як здорову солодку їжу на сніданок, будь-коли протягом дня або готуючи здорові фітнес-рецепти.

Сублімована суниця полуниці з Wolfberry

Ліофілізована полуниця, повна поживних речовин, мінералів, вітамінів і клітковини.

Ліофілізовані банани з Wolfberry

Ліофілізовані банани ідеально підходять для здорового затирання. Вони підкорять вас своїм неповторним смаком та ароматом.

Свіжі ягоди та фрукти - натуральні та корисні солодощі

Хоча в фруктах зазвичай багато цукру, він здоровий, на відміну від промислової їжі, оскільки фрукт також містить багато інших корисних речовин і вітамінів. Однак слідкуйте за фруктовими соками, оскільки це практично чистий цукор без усіх поживних речовин, що містяться в м’якоті, і це вже не дуже здорово. До того ж це навіть не задовольнить вас, і ви на деякий час знову будете голодні. Тому їжте цілі фрукти.

Далі наводиться список менш калорійних, але справді солодких і смачних.

Більшість полуниці - це вода (91%) та вуглеводи (7,7%). Вони містять лише невелику кількість жиру (0,3%) і білка (0,7%).

100 грам полуниці (3) містить такі поживні речовини:

  • 32 калорії
  • 91% води
  • 0,7 грама білка
  • 7,7 грам вуглеводів
  • 4,9 грама цукру
  • 2 грами клітковини
  • 0,3 грама жиру

Калорій на 100 грамів дуже мало, і навіть якщо ви з’їли кілька сотень грамів для сидіння, що дуже малоймовірно, ви втиснули б більше, ніж ситість.

Поживні речовини (поживні речовини) містяться приблизно в половині великого апельсина: (4):

  • Калорії: 47
  • Вода: 87%
  • Білок: 0,9 грама
  • Вуглеводи: 11,8 грам
  • Цукор: 9,4 грам
  • Клітковина: 2,4 грама
  • Жири: 0,1 грам

Якщо розбити його на дрібні, знову ж таки більша частина вмісту апельсина - це вода, в ньому не так багато цукру, а калорій також дуже мало. В одному великому апельсині зазвичай менше 100.

Більше того, оскільки прості цукри, такі як глюкоза, фруктоза та сахароза, є домінуючою формою цукрів у апельсинах, вони також відповідають за його солодкість.

Білкові млинці

Класичні млинці мають багато надлишку вуглеводів. Не те, що це погано, тому вони такі смачні.

Однак коли ви тренуєтесь і вам потрібно забезпечити своє тіло більшою кількістю білка, вам слід контролювати калорії. Вам простіше з їх смачною заміною - білковою версією.

Ви можете пригостити їх сніданком, обідом, а також десертом.

Білкові млинці від Gymbeam

Смачні білкові млинці з вмістом білка до 50%. Вони містять сироватковий концентрат, ізолят, гідролізовані пептиди сироватки, яєчний альбумін, які мають різний час поглинання, що забезпечує тривале постачання амінокислот і білка з високою біологічною цінністю.

Білкові млинці воїна

Білкова суміш для млинців, що містить до 50% білка. Він має 3 джерела білка з високою біодоступністю. Їх підготовка максимально проста і швидка.

Білкові млинці KetoMix

Одна порція містить лише 2 грами цукру та 116 калорій, які ви готуєте за рекордні 5 хвилин.

Білкові млинці від KetoDiet

Білкова суміш для млинців зі смаком ванілі містить більше 70% білка та мінімум цукру. На мить у вас на столі є добро, яке задовольнить кожен хитрий язик.

Білковий пудинг

Пудинг - одна з найбільших солодощів. На жаль, у магазинах повно цукру. Завдяки цьому вони мають дуже хороший смак, але це не додає занадто багато цукру для вашого здоров’я.

Якщо ви любите солодкий пудинг, який також буде корисним, це не проблема. Існує багато різних білкових сумішей для пудингу, які містять набагато менше цукру, але при цьому мають чудовий смак. Як варіант, якщо у вас кулінарний дух, ви також можете приготувати свій домашній пудинг з білка сироваткового білка.

Білковий пудинг від Gymbeam

Білковий пудинг з вишуканим вершковим смаком і легкою консистенцією, який забезпечує до 17,5 г білка в одній порції. Швидкий маскарад зроблено всього за 30 секунд.

Білковий пудинг від Scitec Nutrition

Смачний білковий десерт із вмістом до 30 грамів білка на порцію та лише 144 калоріями.

Білковий пудинг від KetoMix

113 калорій в одній порції, 14 грамів білка і хороша доза вітамінів і мінералів.

Білковий пудинг від Neonutrition

Білковий пудинг не містить жодних доданих цукрів, жирів, консервантів та інших штучних інгредієнтів. Він містить найбільше білка на порцію, до 40 грам.

Білкове морозиво

Морозиво, хто б його не любив? На смак він чудовий і йому не встояти. Саме здорові, як правило, доступні на вулиці лише в літні місяці, а нездорові, повні цукру та калорій у магазині, - не зовсім найкращий вибір.

У цьому випадку вам краще зробити домашнє морозиво з якісних інгредієнтів та фруктів, або для більш швидкого, але не менш здорового вибору, дотягнутися до однієї з білкових сумішей морозива.

Білкове морозиво від Gymbeam

Смачний делікатес із смаком шоколаду, ванілі та полуниці плюс понад 50% білка на порцію.

Білкове морозиво від Scitec Nutrition

Відмінний фітнес-десерт із чудовими ванільно-лаймовими смаками або сумішшю ягід.

Білкове морозиво від Biotech USA

26 грамів білка на порцію і смачний смак. Ви можете забути про каяття і насолодитися підходящим морозивом.

Білкове морозиво від KetoDiet

Морозиво KetoDiet із трьома різними смаками та лише 2 грамами цукру на порцію. Завдяки цій освіжаючій низьковуглеводній користі ви відчуєте солодкий смак без великої кількості калорій.

Якщо вам подобається готувати, спробуйте один із цих трьох рецептів.

Гарячий шоколад без додавання цукру

Це може здивувати деяких людей, але якісний гарячий шоколад (на відміну від звичайного шоколаду) - ідеальний здоровий солодкий.

Вибирайте справжній темний шоколад із вмістом какао не менше 70 - 85%. Такий склад гарантує, що він не містить багато цукру.

Гарячий шоколад має багато переваг, таких як поліпшення роботи мозку та артеріального тиску .

Дослідження також показують, що люди, які їдять гарячий шоколад, мають набагато менший ризик серцевих захворювань.

Дивлячись на значення вуглеводів нижче, майте на увазі, що близько 25% вуглеводів у гарячому шоколаді - це клітковина, що зменшує загальний вміст засвоюваних чистих вуглеводів.

Гарячий шоколад Едельбіттер

Гарячий шоколад з винятковим складом з натуральним підсолоджувачем ксилітом, завдяки якому шоколад має лише 1 грам цукру на 100 грам.

Бельгійський гарячий шоколад HealthCo

Якісний бельгійський шоколад без додавання цукру. Гаряча версія містить лише 0,5 грама цукру на 100 грамів. Для любителів шоколаду, які не хочуть обмежуватися як створені.

Бельгійський шоколад Кавалер

Гарячий шоколад, підсолоджений стевією з високим вмістом першокласного какао.

Пагорб з гарячим шоколадом

Основою шоколаду є рідкісний сорт какао-бобів Criollo з Перу, який характеризується своєю фруктовістю з мінімумом гарячих тонів. Його виготовляють вручну, а його смак вдосконалюють мигдаль, кеш’ю, какао-масло та ароматні кокосові посипки.

Арахісове масло

Арахісове масло не є солодощами у справжньому розумінні цього слова, але їх смак просто принесе вам. Багато невеликих дегустацій цієї доброти закінчились таким чином, що дегустація тривала. Однак, на відміну від звичайних солодощів, арахісове масло - це дуже корисне ласощі. Виробляється кілька видів, від арахісу, мигдалю, кеш'ю до фісташок.

Однак потрібно стежити за калоріями. В арахісовому маслі їх багато, тому їх потрібно нарізати. На щастя, вони дуже багаті, тому навіть після невеликої порції ви не будете страждати від голоду. Тому їх можна без проблем їсти в достатній кількості під час дієти для схуднення.

Арахісове масло від Gymbeam

100% чисте і натуральне арахісове масло, що складається лише з арахісу. Він має дрібну консистенцію, смачний смак і вміст білка до 30%. Доступний м’який і хрусткий.

Арахісове масло від Biotech USA

Якісне арахісове масло повинно містити лише арахіс без надмірних інгредієнтів та цукру, і це також стосується Biotech USA.

Арахісове масло воїн

Каша, повна корисних жирів, білків та енергії. Смажений мигдаль, кеш'ю, фісташки або фундук. Вибір за вами.