Якщо ви починали дієти з січня, це не означає, що вам доведеться відмовитися від улюблених смаколиків. Наприклад, гамбургер є в суспільній свідомості як нездорова їжа - якщо ми беремо сорти, доступні в ресторані швидкого харчування, то це теж правда. Але чому б не зробити його самостійно вдома, лише в більш здоровому варіанті?

1. Зверніть увагу на інгредієнти!

Немає значення, звідки ви берете м’ясо гамбургера та інші інгредієнти. Замість мирелітного м’ясного торта купіть у м’ясника м’ясний фарш і приготуйте свій м’ясний пиріг. Якщо ви віддаєте перевагу домашній птиці, скибочка домашньої тонкої курячої грудки буде ідеальним вибором.

2. Забудьте про біле борошно!

Якщо ви дійсно хочете змінити свій спосіб життя і схуднути, нехтуйте традиційною булочкою для гамбургерів з білого борошна. Булочки, виготовлені з інгредієнтів з спельти або грубого борошна, чудово підходять для приготування домашніх гамбургерів.

також можете

3. Будьте креативні з інгредієнтами!

Вам набридли салат айсберг, кільця помідорів та огірки? Оновлення! Пару скибочок кабачки на грилі, болгарський перець, божественна спаржа або маленький гриб чудово підкине ваш бутерброд. І якщо ви не проти пікантних смаків, смажте на грилі кілька скибочок ананаса і киньте ним свій гамбургер! Цей фрукт божественно поєднується з м’ясом, а також він дуже корисний для здоров’я!

4. Вибирайте сир з розумом!

Більш товстий шматочок сиру чеддер може містити до 100 калорій, але це занадто багато, якщо ви хочете схуднути. Якщо можете, купіть домашній нежирний сир, але якщо ви не ходите в такі місця, ви також можете вибрати фету або моцарелу в торгових центрах. Повірте, ви заощадите собі багато зайвих калорій!

5. Зверніть увагу на соус!

Коли ви закінчите зі здоровим делікатесом, не потрібно його псувати з висококалорійною, нездоровою магазинною заправкою. Звичайно, втрата ваги не залежатиме від тих кількох крапель соусу з барбекю, але не завадить також звертати увагу на деталі. Трохи гірчиці, хрону, соусу сальси або васабі ідеально підійдуть для вашого бутерброда. Але ви також можете зробити з нього густий домашній томатний соус в домашніх умовах також пропустіть цукор і підсолоджувач.