У цій статті доктор Наталі Оренс пояснює, що таке запор, його причини та можливі способи лікування.

запор це загальний симптом, який може супроводжувати або не супроводжувати органічне захворювання. Поширеність хронічних запорів коливається від 2 до 26% населення, і двома найважливішими факторами ризику є жінка і літній вік (1).

запорів
Заняття спортом також запобігають запорам. Джерело: Renategranade0

У цій статті Доктор Наталі Оренс, Випускниця медицини та хірургії та експерт з інтегративної медицини, вона розповідає про причини, симптоми та лікування запорів.

Покажчик змісту

Що таке запор?

Запор вважається повільною або важкою евакуацією стільця. Як правило, якщо у вас менше одного стільця на день або у вас один або кілька, але з великими труднощами, ми говоримо про запор.

Причини запорів

Що таке мікробіота?

Проносні засоби у дорослих: так чи ні?

Лікування хронічного запору

а) Перш за все, переглянути наш раціон. Цілком можливо, що наш раціон харчування не є найбільш правильним, і це може вплинути на наш кишковий транзит. Хорошим кроком може бути консультація з дієтологом.

б) графіки прийому їжі вони також важливі. Намагання підтримувати порядок може бути дуже позитивним.

в) Вживання самостійно приготованої їжі. Багато людей скаржаться на дискомфорт у шлунку або кишечнику після прийому їжі, і це не через харчове отруєння, а через продукти харчування або спеції чи напої, які зазвичай не їдять і не п’ють, і це може змінити кишковий транзит, особливо коли ми зробили серйозні зміни дієта. Це не те, що ви не можете їсти, але якщо це повторюється, це тому, що ваше тіло погано переносить ці зміни.

г) Регулярно виконувати вправи і гідрат до, під час і після нього.

Бібліографія

1) Сіндзюн Ван і Цзеюнь Інь "Додаткові та альтернативні методи лікування хронічних запорів,”Доказова допоміжна та альтернативна медицина на основі фактичних даних, вип. 2015, Ідентифікатор статті 396396, 11 сторінок, 2015.

2) Джируй, С; Ван Н. Запор (Біан Бі). Клініки спостережень за акупунктурою в Китаї. Брюссель (Бельгія): Сатас; 1992. с. 40-42. ISBN: 2-87293-005-1.

3) Dimidi E, Christodoulides S, Scott SM, Whelan K. Механізми дії пробіотиків та шлунково-кишкової мікробіоти на рухливість і запор кишечника. Adv Nutr. 2017; 8 (3): 484–494. Опубліковано 2017 р. 15 травня. Doi: 10.3945/an.116.014407

4) Гарнер, Ф. Роль кишкової флори у здоров’ї та хворобах. Nutr. Hosp. т.22 доп.2 Мадрид травня. 2007 рік.

5) пані Абул Калам Азад, Манобендро Саркер, Тіеджун Лі та Цзе Інь, “Пробіотичні види в модуляції мікробіоти кишечника: огляд,”BioMed Research International, вип. 2018, Ідентифікатор статті 9478630, 8 сторінок, 2018.