Хліб з хутра, мабуть, улюблений багатьма з нас. Єдина проблема з ним полягає в тому, що хліб із білого борошна (у багатьох випадках багатий на омега-6) застряг у жирі, що, як ми знаємо, є справді вбивчою комбінацією, якщо здоров’я когось має значення. Тож ми шукали альтернативу, щоб мінімізувати "шкоду"!

  • 3 яйця
  • 5 скибочок цільнозернового хліба (або будь-який небілий борошняний хліб)
  • мало рослинного молока
  • кокосового жиру

здоровий

Створення рецепта поетапно

1. Замочіть скибочки хліба в рослинному молоці. Вам не потрібно багато, просто щоб мати можливість смоктати себе, інакше він впаде на свої атоми, перш ніж ви зможете дістатися до каструлі ...

2. Обкачати скибочки в попередньо збите яйце. Не забудьте посолити яйця (ми забули….)!

3. Помістіть яєчний хліб у сковороду, в якій ми ретельно розігріли кокосовий жир. За кілька хвилин обидві сторони стануть золотисто-коричневими. Потім дістаємо його і кладемо хутряні хліби на питний папір. Ви можете споживати його з дієтою, яка відповідає вашому харчуванню, але навіть порожньою. Обов’язково натріть на нього часник J

Вміст поживних речовин (5 скибочок цільнозернового хліба. Якщо ви використовуєте щось інше, вийдуть зовсім інші дані)

Енергія: 453 калорії

Білок: 35 грам

Вуглеводи: 40 грам

Жир: 17 грам (плюс те, що ви поглинаєте під час випікання)

Нарешті, ось хутряний хліб роблячи його "живим", щоб зробити вашу роботу ще простішою!