Окрім функціональних розладів, які виявляє гінеколог або андролог, найважливішою передумовою є здатність зачати і доставити здорову дитину до загального стану організму. Що означає це нейтральне визначення та для кого воно важливе?
Вплив способу життя на фертильність
Дієта до родючості
Безпліддя, тобто стан, який не піддається лікуванню, але можна спробувати обійти перешкоду за допомогою допоміжних методів зачаття, це трапляється у населення словацьких чоловіків та жінок набагато рідше, ніж розлади фертильності, тобто, наприклад зменшення вироблення сперми або ускладнень під час менструального циклу.
На ці умови може суттєво вплинути особливо спосіб життя, або за допомогою спеціальних харчових добавок. Однак навіть після штучного запліднення тягар можливої вагітності На вашому тілі залишається бути у формі. У стані, з правильним представленням поживних речовин та мінералів. Тож ми знову живі.
Цікаво відзначити, що більшість молодих людей знають, що їм слід займатися фізичними навантаженнями 2-3 рази на тиждень, але вони мають набагато менше знань про те, які продукти харчування позитивно чи негативно впливають на фертильність.
І не дивно. Кмітливість харчової промисловості дозволила запропонувати воду, яку можна розрізати, що є звичним способом регулювання м’яса, сир, що не містить навіть грама молока, рослинний крем, печінковий спред без печінки або борошняних ковбас.
Ми зазвичай споживаємо все це сьогодні, і все ще платимо за це великі суми. Ми вибрали кілька ключових "рецептів родючості" для жінок та їхніх партнерів.
Вплив віку на фертильність
Продукти для родючості для чоловіків
Цинк корисний для ваших маленьких плавців, хоча вони справді спринтери. Ви можете знайти його в насінні гарбуза або олії, але також в яйцях, цільнозернових продуктах або бобових. Хороша новина полягає в тому, що крім кількості та якості сперми, вона також позитивно впливає на рівень тестостерону.
Загалом кава та стимулюючі напої. Хоча сьогодні звично долати втому чи стрес за їх допомогою, їх сперма має свої дози прямо протилежний ефект як на вас. Думайте більше двох чашок кави або навіть міцного чаю на день.
Фрукти та овочі - загалом хороший рецепт для родючості. Однак він пропонує спеціальні антиоксидантні властивості, наприклад, протягом періоду планування свіжого гранатового соку. Дослідження на мишах показали не тільки збільшення кількості сперми, але перш за все їх якість та здатність запліднювати яйцеклітину.
Продукти для родючості для дам
Жодна їжа не може гарантувати, що ви завагітнієте, але деякі з них однозначно корисні, а інші - шкідливі і яких варто уникати. Серед перших включають кальцій.
Ви його знайдете в молоці, особливо незбиране, але обережно. Більше чашки на день можна підписати жировими подушечками на вашому тілі, що не свідчить про родючість, тому в помірних кількостях.
Якщо ви не любите молоко, ми не вважаємо якісним йогуртом (будьте обережні, нічим, що містить крохмаль, гуарову камедь або інші загусники, не йогурт), а також білим сиром, спробуйте листові овочі (чим темніше, тим краще), мигдаль, бажано органічний, або тофу.
Домашня птиця, нежирна, найкраще тушкована, містить залізо. Жінки з нормальним та вищим рівнем виявляються більш родючими, ніж жінки з дефіцитом заліза. Для контролю білка, вищі дози якого не рекомендуються, також качайте залізо з бобових, тофу або все більш популярної лободи.
Темні ягоди. Чи є вони чорниця, ожина або малина, всі вони містять антиоксиданти, які захищають наші клітини. Найбільш вразливі клітини - швидкозростаючі, такі як нігті, волосся або яйця.
І косметика там вам не допоможе. Пам’ятайте, що кава стосується чоловіків, а також того факту, що наслідки змін дієти зазвичай з’являються лише через шість тижнів, в ідеалі - через три місяці. Не здавайтеся і пам’ятайте, жити здоровим і смачним означає завжди бути на два кроки ближче до бажаної дитини.