здоровий

Поділитися статтею

"Якщо ти робиш одне і те ж знову і знову, ти не можеш очікувати іншого результату".

Ласкаво просимо до перегляду четвертої частини нашого літнього веб-шоу Здоровий як BUKovský. Кожного тижня ми з доктором Ігорем Буковським обговорюємо теми, пов’язані зі здоровим харчуванням, чіткою лінією чи усуненням поширених міфів. Якщо вас цікавить ваше здоров'я - ви знаходитесь у правильному місці.

Сьогодні ми зупинимось на йо-йо ефект. Той, хто має кілька зайвих кілограмів, буде його знати глибоко. Ви втрачаєте п’ять фунтів, ви набираєте п’ять фунтів, втрачаєте сім фунтів, набираєте чотири назад і так далі. Ви крутитесь у замкнутому колі і не можете впоратися. Як з цього вийти?

"Той, хто втрачає більше десятої ваги, а потім набирає вагу, загрожує їхньому здоров'ю. Якщо це відбувається циклами, вони навіть шкодять їм більше, ніж якби зберегли ожиріння без змін". Дослідження показують, що тим більше повторюваних циклів схуднення і набір ваги, який відчуває людина, тим гірший для її здоров’я, ніж якщо б він мав зайву вагу ", - попереджає доктор Буковський.

Які три фактори викликають ефект йо-йо? І як це запобігти? У нас є спокуса викинути його з холодильника? Перегляньте відео!

Чому насправді виникає ефект йо-йо? "Очевидно, що це пов'язано з тим, що я неодноразово згадував і наголошував протягом багатьох років. Дуже часто ми робимо помилку, намагаючись схуднути, а потім якось жити, утримувати це. Для більшості людей це дві різні речі. Але проблема не в тому, щоб схуднути, проблема полягає в тому, щоб жити як бідна людина. Люди, які входять в нього, не думають, що хочуть жити як бідні люди. Вони входять до думки, що вони просто хочуть схуднути, і є проблема. Коли ви хочете схуднути, ви худнете без проблем. Але успішним є лише той, хто стає на шлях покращення здоров’я, покупок, приготування їжі та життя. Він не потрапляє в ситуацію, коли худне і раптом не знає, що робити. Ця людина змінить своє життя і залишиться такою. Але той, хто зосереджений на ідеї схуднення, за допомогою якоїсь дієти скине кілька кілограмів, а потім не знає, що робити далі ", - продовжує він.

Що може трапитися з вами, коли ви кружите по замкнутому колу ефекту йо-йо? Як вийти з посади і затиснути одяг на гумці? Перегляньте відео!

І як вийти з цього циклу? "Альберт Ейнштейн каже:" Якщо ви продовжуєте робити одне і те ж знову і знову, ви не можете сподіватися на інший результат ". Тільки придурок робить це. Це нісенітниця, всупереч нашому досвіду у всьому. Якщо ви хочете щось змінити, змініть підхід, змініть причини, шлях та цілі. Вам просто потрібно щось змінити. Перестаньте думати про цифри і починайте думати про своє здоров’я. Почніть думати про те, чи не хочете ви потрапити в онкологію. Незалежно від того, чи хочете ви робити ін’єкцію інсуліну, чи дійсно ви хочете піти на весілля своїх дітей, чи вам все одно. Незалежно від того, чи хочете ви жити таким життям, коли будете активні, чи будете залежати від того, що когось переведуть з ліжка на кухонний стіл на інвалідному візку, а потім перенесуть до вікна, щоб ви могли дивитись на світ. Подумайте про своє життя в перспективі ", - каже в кінці доктор Ігор Буковський.

Наступна частина нашого веб-шоу Здоровий як БУКовський чекає на вас у четвер, 4 серпня, на нашому веб-сайті.

"Є двері і до побачення", - сказали вони Патріку Герману на прослуховуванні. Улюблений модератор - ординар маркиза.