Всі салати забезпечують поживними речовинами та енергією, необхідною для того, щоб справлятися з повсякденним життям. Це дуже здоровий в раціоні, оскільки вони складаються з комбінацій овочів або зелені, щоб принести організму велику користь для вашого здоров’я.

картопляний

салати Вони можуть бути холодними або теплими, зокрема, цей, який ми сьогодні підготували, ви можете насолоджуватися ним як завгодно, він дуже добре поєднується з обома температурами.

Інгредієнти

  • 250 г зеленої квасолі.
  • 4-5 середніх картоплин.
  • 2 середні моркви.
  • 1 банка тунця.
  • Вода.
  • Олія.
  • Оцет.
  • Сіль.

Процес

Перш за все, ми повинні приготувати зелену квасолю. Я використовував заморожені, тому що їх швидше робити, але якщо ви хочете, ви можете придбати їх свіжими, що буде набагато краще цього салату.

Що ще, ми будемо чистити картоплю і моркву. Ми будемо готувати ці два продукти, кожен поруч, у великій кількості окропу.

Ми все зваримо без солі, а потім, коли все буде зроблено, приготуйте вінегрет і приправте його останнім. Час варіння картоплі становитиме близько 20 хвилин, час, коли вона буде м’якою, але не настільки тривалою, що вона кришиться.

Коли три інгредієнти звариться, ми зцідимо їх і складемо у велику миску. До цього ми додамо банку тунця подрібнений.

Нарешті, ми проведемо вінегрет, у складі оливкова олія, сіль, чебрець, петрушка та трохи оцту. Тепер ви можете насолоджуватися здоровим обідом або вечерею з усією необхідною енергією для організму.