Здоровий молоток: як приготувати його за смаком?
Великі, соковиті гамбургери в ресторані смачні, але мають кілька проблем. Вони часто мають більше жиру та калорій, ніж ми хотіли б. Але навіть гамбургер може бути здоровим, якщо скласти його із справжніх інгредієнтів.
Вегетаріанський бургер
Якщо ви хочете ще більш поживний бургер, домашнього приготування, тоді у нас є порада для вегетаріанського гамбургера. Вам знадобиться: 120 г вівсяних пластівців, 4 стерилізовані огірки, 230 г тертого ейдаму, 1 яйце, соєвий соус, вегета, цибуля, цибуля, булочка, кетчуп, салат, петрушка і сіль.
Замочіть вівсянку в невеликій кількості води. Коли вони набрякають, ми додаємо тертий ейдам і терті огірки, яйце, трохи соєвого соусу, вегета і внаті. Солимо, приправляємо і формуємо кульки, які ми сплющуємо в більш товсті млинці. Смажте в олії. Наріжте булочки, нагрійте їх, натріть з одного боку кетчупом і гірчицею, помістіть листя салату, кільця цибулі, огірки і покладіть готові вівсяні бургери в булочки, приготовані таким чином. Смачного!
- Здорова тарілка відповідно до сучасних наукових знань Скільки вона повинна містити, щоб зберегти здоров’я
- Здоровий. спосіб життя Спосіб профілактики серцево-судинних захворювань. видання. Укладачі: Габріель Каменський, Даніель Пелла
- Розгорніть здорову тарілку, використовуючи правило 4 кулака, і схудніть
- Клейкий, здоровий банановий хліб без цукру та жиру
- Здорова м’ясна дієта; їсти чи не їсти; Здоровий спосіб життя; фізичні вправи, здорове харчування, мотивація