У наш час вичавлювати овочі та фрукти стало величезною модою, оскільки споживання їх може детоксифікувати, підсилити енергією, омолодити та підлужити ваше тіло. Соки містять повний вміст антиоксидантів та поживних речовин у сирих овочах та фруктах.

який

Як вичавити брокколі?

Ретельно вимити в ситі або сито і нарізати невеликими шматочками. Обкладіть прес поліетиленовим пакетом, який вміщує вже використані шматки та полегшує його очищення, а під носик поставте чисту ємність, щоб утримувати вичавлений сік. Увімкніть машину і додайте овочі потроху, поки не отримаєте достатньо овочевого соку.

Рецепти соку з брокколі

Вживання сирого соку брокколі вимагає міцного шлунка, мало хто може вживати його в концентрованому вигляді. Ви можете розбавити його ананасовим, яблучним або цитрусовим соком.

Брокколі дуже легко віджати, через яскраво виражений смак рекомендується змішувати його з іншими овочами або фруктами для зручності споживання.

Ось кілька простих, але смачних і корисних рецептів, в яких використовується сік брокколі:

Енергійний

Ви можете зробити це, використовуючи головку брокколі, два апельсини, огірок та буряк. Це дасть вам достатньо енергії, навіть якщо ви перебуваєте на голодування.

Брокколі-селера

Ви можете легко очистити свій організм за допомогою цієї суміші. Ви можете зробити це, використовуючи головку брокколі, головку селери, яблуко та чотири буряки. Ви отримаєте легкий, солодкий на смак напій.

Синергія

Ще одна дезінтоксикаційна суміш, виготовлена ​​з використанням брокколі, буряка, яблук, фенхелю та імбиру. Він не переоцінює смак брокколі, але містить усі поживні речовини та мінерали, які освіжають та підсилюють організм.

На щасливому лепреконі

Вичавіть половину головки брокколі з 4-5 пасмами буряка, помідором, жменею свіжої петрушки, шматочком кореня імбиру та лаймом. Свіжий, смачний, самобутній, злегка гострий напій.

Чінко де Майо Юго

За допомогою цієї суміші ви можете легко прискорити метаболізм. Для виготовлення використовуйте десять буряків середнього розміру, 12 полуниць, головку брокколі, два помідори та два лайми. Ви також можете додати в напій трохи кайенського перцю для посилення смаку.

Переваги споживання брокколі:

Окрім високого вмісту вітаміну С, він також містить мінерали та інші вітаміни, що роблять його відомим як ракозахисний овоч.

Він містить фітохімікати, які також мають профілактику раку.

Містить кальцій, залізо, калій, селен, фосфор та сірку, а також дуже високу фолієву кислоту та бета-каротин.

Він також містить необхідні для організму амінокислоти, а також велику кількість харчових волокон і білка.

Це допомагає подолати дефіцит вітаміну D і знижує рівень холестерину.

Ви можете їсти броколі на пару, у вареному, смаженому вигляді, вона надзвичайно корисна у всіх своїх формах, обов’язково регулярно вживайте.

Нехай вас не лякає колір або не дуже приємний запах, правильно підготовлені дуже смачні овочі, які творять чудеса з вашим тілом.