Коли справа доходить до слідування a Дієта для схуднення, Ми можемо дуже хотіти клювати між їжею, і, як правило, ми отримуємо дуже мало клювань здоровий що може зіпсувати наш раціон Без того, щоб ми усвідомлювали. Ми зробили Збалансоване харчування і ми маємо відчуття, що все робимо правильно, але ми балуємось цим печивом між їжею або дивимося фільм чи улюблений серіал з мискою попкорну, або круасаном між вечерею та перекусом просто тому, і це тому, що Це лише одне! Іноді ми навіть уникаємо говорити це на консультаціях наш дієтолог тому що це настільки незначне для нас, що як ми будемо далі товстішати тому?
Реальність така, що, як я завжди кажу, ідеальним є споживання всього в невеликих кількостях, але ми додаємо і врешті-решт всі ті маленькі порції збільшують те, що ми споживаємо, і якщо ми не спалимо, ми накопичуємо це і отримуємо ваги, не усвідомлюючи цього. ні добре знати чому. З цієї причини сьогодні ми пропонуємо вам a дуже здоровий рецепт мати a чудова альтернатива закусок в ті моменти, коли ти хочеш їсти, я не знаю чого, але не впливаючи дієта.
Чому вони хороший вибір?
Овочеві чіпси дуже низькокалорійні, потрібно пам’ятати, що більшість овочів є дуже мало калорій в природі, щоб ми могли їсти багато, не накопичуючи багато калорій в нашому тілі. Найкалорійнішими були б буряк, яблуко та морква, які мали б між собою 35-50 ккал на 100 грам, тоді як кабачки та редис виділяться найменшим калорійність, маючи деякі 15 ккал на 100 грам. Як ми бачимо, дуже мало порівняно з іншими продуктами, присвяченими аперитивам у ті моменти "їсти несвідомо".
Чи можна використовувати всі види овочів для їх виготовлення?
Ідеалами є овочі, які не містять стільки води, які мають картопляну структуру. Такі як полуниця, кабачки, банан, селера, гарбуз, буряк, солодка картопля або капуста. Це питання вибору того, який нам найбільше подобається, або підготовки суміш різноманітних, що може привести дуже барвиста і приваблива. Інші овочі можна використовувати, але це займе більше часу або температури і може мати погану текстуру. Слід сказати, що вже існують супермаркети, які пропонують нам можливість споживання цих овочевих чіпсів, але як завжди краще робити їх вдома більше лють.
Якщо ми споживаємо ці чіпси, чи можемо ми забути їсти овочі решту дня?
Слід зазначити, що хоча Вони дуже здорові, і вони не дають ккал, це правда, що з теплом ми втрачаємо частину води, багато вітаміни як вітамін С, а кількість багатьох інших зменшується. Таким чином, це не може замінити наші рекомендовані щоденні порції овочів. Крім того, втрачається також така кількість клітковини, яка так важлива для нашого організму та для нашого ситості. Тому вони просто становлять a здоровий вибір як закуска, вона не замінює.
Як вони зроблені?
Їх можна зробити в духовці, але сьогодні ми запропонували більш простий рецепт, і ми приготуємо їх у мікрохвильова піч, наступним чином: