Ми пропонуємо вам перевірений рецепт, як правильно розпочати день.
- відновлюйте енергію, воду та поживні речовини, необхідні щоранку,
- скажіть СТОП набирати більше ваги або навіть поступово худнути,
- вирішити раз і назавжди проблему, як правильно розпочати день в плані харчування.
Ви знаєте, чому нам слід здорово снідати?
Правильний склад сніданку відповідно до принципів здорового харчування важливий для забезпечення необхідної енергії та психічного самопочуття.
Останнім часом доведено міцний зв’язок між поганим сніданком та низкою проблем зі здоров’ям. Ви, мабуть, знаєте, що наш організм складається із 100 трильйонів клітин, яким для їх повсякденної діяльності потрібно 114 різних поживних речовин.
Тим не менше, ранні харчові звички людей у Словаччині дуже незадовільні. Одні взагалі не снідають, інші ж віддаються абсолютно невідповідним стравам відразу після пробудження.
Важливо дотримуватися питного режиму з самого ранку, щоб до вечора ми могли обробляти щонайменше 2,5-3 літри рідини. Звичайно, ранкова кава та міцний чорний чай не в рахунок.
Тільки сніданок повинен давати нам 20-25% щоденної енергії. Людина, що не снідає, має тенденцію переїдати або їсти різні нездорові «ласощі» протягом дня. Зростає ризик ожиріння та дефіциту харчових продуктів, а також ризик психологічних наслідків.
Сніданок = здоровий крок у новий день
Сніданок повинен бути першим прийомом їжі в новий день і забезпечувати необхідну стартову енергію. Однак реальність часто буває іншою. Ми часто взагалі не маємо часу на сніданок, або ми погодимося на випічку, змащену «чимось» і проковтнуту на ходу.
Сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня - він запускає організм після восьми годин сну, тому, якщо ми його пропустимо, втома скоро настане.
Регулярний сніданок = частина боротьби з ожирінням
Ранкова їжа діє як свого роду засіб для метаболізму. Ті, хто регулярно снідає вранці, їдять розумніше протягом дня і не мають такої тенденції споживати порожні калорії, тобто їдять продукти, які містять переважно швидкі вуглеводи, а не вітаміни та мінерали. Навпаки, ті, хто взагалі не снідає, як правило, їдять більше жирної їжі протягом дня, а також мають бажання все ж щось з’їсти між прийомами їжі.
Правильний сніданок повинен відповідати чотирьом основним критеріям:
1. Відновіть енергію, спожиту за останні 24 години,
2. Відновити запас будівельних одиниць, спожитих минулої ночі,
3. Відновити запаси води,
4. Підтримуйте рівень енергії на нормальному рівні.
Наша компанія розробила нову програму для оптимального сніданку, яка допоможе вам вирішити наступні недоліки:
1. Забезпечує організм усіма важливими поживними речовинами та водою,
2. Він забезпечує енергію за допомогою білка,
3. Це не викликає збільшення або зниження рівня цукру в крові.
Крім того, наша програма допомагає:
- очистити травну систему,
- поліпшити засвоєння поживних речовин,
- підтримувати водний баланс протягом дня.
Проект "Здоровий сніданок" був створений після майже 30-річного досвіду у галузі правильного харчування та перевірений у понад 60 країнах світу.