Наші бурхливі повсякденні справи є великим стресом і залишають мало часу для догляду за собою.
У довгостроковій перспективі такий стан є стресом як фізично, так і психічно. Рішення: давайте більше спати! Доведено, що відпочинок вночі оздоровлює вас, а також покращує наше самопочуття.
Це ще не кінець списку переваг, оскільки кілька досліджень показали, що сон позитивно впливає на працездатність та зовнішній вигляд нашого мозку.
Сон робить вас щасливішими
Навіть коротший сон забезпечить зміцнення нашої імунної системи і швидше зменшить стрес. Одне дослідження підтвердило, що приділення часу розслабленню вночі також покращує наш настрій.
Прикрашаючи сон?
Концепція краси сну до цього часу вважалася міфом, а не науковим фактом. Однак правдивість позову є незаперечною. Лікарі та дослідники впевнені, що під час сну в нашому організмі виділяється гормон, який відповідає за регенерацію шкіри. Регенерація клітин не тільки підтягує шкіру, але й уповільнює процеси старіння. Навпаки, безсоння відбивається на нашому зовнішньому вигляді і може призвести до швидшого старіння шкіри в довгостроковій перспективі.
Сон і потужність мозку
Американська дослідницька група виявила, що коротший сон у другій половині дня також покращує роботу мозку і здатність концентруватися. Крім того, нещодавно вчені виявили, що процеси детоксикації відбуваються в нашому мозку під час сну. Можливо, що позбавлення сну може збільшити ризик різних захворювань, таких як хвороба Альцгеймера.