Знесилений від виснаження

Якщо ви засинаєте де-небудь або відчуваєте виснаження без фізичних вправ, ви можете страждати синдромом хронічної втоми

Ви помічаєте, що скільки б ви не спали, ви більше не будите? Чи відчуваєте ви, що вам щодня не вистачає енергії? Підніміться кілька сходів це майже як спроба піднятися на Еверест? Вставання з ліжка вимагає для вас надлюдських зусиль? Ви це сприймаєте ви закінчуєтесь відразу, робити те, що ти робиш? Можливо, у вас синдром хронічної втоми або міалгічний енцефаломієліт, хвороба, яка вражає центральну нервову систему і є поширеною, особливо у дорослих молодих жінок, за даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ).

хвороба

Люди, які страждають цим, часто відчувають сильна і безперервна втома що не зменшується з відпочинком і що погіршується при фізичній чи розумовій діяльності. Точні причини невідомі. Деякі люди можуть мати деяка вроджена схильність. Це викликається різними факторами: вірусні інфекції, такі як Епштейн-Барр або вірус герпесу людини; проблеми з нервовою системою, викликані неправильною реакцією імунної системи; або за гормональний дисбаланс в крові.

Я боровся місяцями як психічно, так і фізично, коли справа стосується простих завдань. Хоча я відпочивав, я був виснажений

Це може статися в будь-якому віці, але найчастіше воно з’являється в люди віком від 40 до 50 років. Стрес - ще один важливий фактор. Труднощі з цим можуть сприяти його виникненню. Синдром має кілька ускладнень, таких як депресія, соціальна ізоляція, обмеження способу життя або неможливість мати можливість мати роботу через велику кількість прогулів на роботі, які можуть трапитися.

"Я місяцями боровся як психічно, так і фізично, коли справа стосується простих завдань. Це було приблизно сильне виснаження Це не зникло, як би довго я не спав ", - пише Елісон Міллінгтон, журналістка" Business Insider ", розповідаючи, як їй було жити з цією хворобою. скептично і засмучений, подібно до того, як тижнями ти застуджуєшся, і вони кажуть тобі: "це просто вірус" ".

Близько Від цього страждають 17 мільйонів людей у всьому світі і в чотири рази більше жінок, ніж чоловіків. За даними Національної служби охорони здоров’я (NHS), захворювання, як правило, розвивається у віці від 20 до 40 років. "Синдром був викликаний напад свинки. Як тільки вірус зник, я тижнями відчував повну втому, аж до того, що лежав у ліжку, як тільки піднявся сходами до своєї квартири, - розповідає журналіст. - Він також з'явився у супроводі головного болю та відчуття туману у моєму мозку, що ускладнило концентрацію ". Міллінгтон знав, що існує така можливість ніколи не йти геть, І єдиним способом пом'якшення його наслідків було зробити щось досить просте і невтішне: не докладаючи занадто багато зусиль або витрачаючи багато енергії. Через чотири роки журналіст дізнався багато речей по дорозі.

Загалом, Міллінгтон мав відпочивати, але Сон не покращував її, абсолютно. Дослідження 2011 року, опубліковане в медичному журналі "The Lancet", спочатку припускало, що захворювання може покращитися за допомогою фізичних вправ та психологічної терапії, але огляд цього дослідження показав, що довготривала користь від цих методів лікування. "Шанси на одужання майже нульові", повідомляє журналіст "Business Insider".

Мені було дуже важко пояснити своєму шефу, що кілька днів я був занадто виснажений, щоб йти на роботу

«Діагноз мене застав якраз тоді, коли я вивчав майстра. Я зіткнувся з важкими кількома місяцями, коли намагався бути в курсі всього, - каже Міллінгтон. - Гарні стосунки зі своїми вчителями, наполеглива робота та час хвороби саме тоді, коли курс закінчився, але не всім так пощастило, як мені ". І згідно з" ВВС ", кожне на 100 дітей вони також пропускають принаймні один день у школі через синдром хронічної втоми.

Це стає дещо складнішим для працюючих дорослих. "Перша штатна робота, яку я отримав після закінчення школи, була досить складною. Мені було дуже важко пояснити начальнику, що кілька днів я був занадто виснажений, щоб йти на роботу. Я не міг зробити занадто багато, щоб почуватись краще. Я любив робити вправи, але це погіршувало ситуацію, - пояснює Міллінгтон. - Завдяки терпіння, З часом я почав відчувати себе краще, залишаючись вдома, скасовуючи плани, коли я почувався не зовсім добре. Через рік, Я повернувся до вправ, У мене майже не було симптомів, мені стало краще і я ввійшов у форму ".

"Я завжди втомлений": це можуть бути причини вашої щоденної втоми

Але відновлення відбулося не так швидко, як хотілося б Міллінгтону. "Все ще спливає сплесками. Бувають дні, коли просто встати з ліжка є проблемою. Однак найгірше те, що, побачивши багатьох лікарів, більшість з них припустили, що це було суто психологічна хвороба"говорить Міллінгтон. Опитування у Великобританії, проведене Асоціацією ME у 2016 році, показало, що 46% пацієнтів при цьому синдромі вважали, що допомога, яку надає медичний працівник "поганий" або "жахливий". Близько 18% не мали з ним контакту, оскільки вважали, що можуть погіршитися, якщо їх не сприйматимуть серйозно.

"З багатьох загадкових захворювань людини, які наука ще не розгадала, виявився синдром хронічної втоми одна з найскладніших"говорить Френсіс Коллінз, директор Національного інституту охорони здоров'я США." Я сподіваюся, що оновлений фокус досліджень приведе нас до виявити причину щоб можна було розробити нові стратегії профілактики та лікування ", - додав він.