все - це вигоди

Наука стверджує, що практикуючи “сухий закон” протягом чотирьох тижнів, покращує ваше тіло, вирівнює кров’яний тиск і допомагає запобігти деменції

Після надмірностей з Різдво, багато хто вирішує киньте алкоголь протягом місяця Січня з надією, що це їм послужить. Але які є Переваги що, на думку експертів, може принести?

чому

Ніхто не буде заперечувати, що надлишок чого-небудь шкідливий для Здоров'я І в цьому випадку це може спричинити цироз, анемію, деякі види раку та серцево-судинні захворювання. Дайте своє організм він реабілітує його і зробить ваш фізичний стан істотно покращеним. За даними британського дослідження, місяць утримання це могло б настільки покращити ваше здоров’я, що навіть продовжило б вашу тривалість життя.

Який напій найбільш жирний і скільки його слід вживати на день

Киньте пити за 30 днів це може різко покращити рівень печінки, кров'яний тиск і холестерин. Мало того, "після чотирьох тижнів без вживання алкоголю люди виявляють менший ризик розвитку раку та діабету", пояснює він. Софі Борленд у "Рекламодавці".

Ви худнете

Однією з головних переваг є можливість схуднути. Якщо ви переборщили з росконом, солодощами або полворонами, пора виправити це. Алкоголь сповнений порожніх калорій, тих, що не мають харчової цінності, вони не насичують вас і не товстять. Пиво містить близько 200 калорій, схоже на пакет картопляних чіпсів.

Згідно з калькулятором Cancer Research UK, якщо ви зазвичай щодня випиваєте склянку вина, вирізати його на місяць можна заощадите майже 10 000 калорій, в чотири рази перевищує середньодобову кількість, рекомендовану для дорослого.

Ти спиш краще

Можливо, ви помітили, що ночами, в які потрапляє дивний напій, ви засинаєте швидше, але якість сну гірша. Хоча кілька сортів пива допомагають ненадовго опуститися, пиття, як виявляється, спричиняє поганий сон, перерви вночі та менше часу, проведеного в REM. Ефекти сильно різняться: dВід поту до дуже збуджених снів. Все це, не згадуючи відомих та побоюваних наслідків похмілля наступного дня.

Якщо ви припините вживання алкоголю на 4 тижні, ви можете заощадити в середньому від 120 до 200 євро на місяць

Фаза REM (швидкий рух очей) також переривається, під час якої відбуваються найінтенсивніші сни, які вважаються необхідними для міцного та відновного сну. "Хоча багато людей можуть відчувати, що це допомагає їм спати, є великою причиною зміни вашої ночі, оскільки він заважає хімічним процесам організму, необхідним для глибокого сну. Прокинься, не насолоджуючись цим залишить вас знесиленими І якщо це трапляється ніч за ніччю, може серйозно вплинути на ваше здоров'я та загальне самопочуття", запевняє прес-секретар Міністерства охорони здоров'я Великобританії" BBC ", Джессіка Олександр.

Кілька років тому лікар Річард де Віссер з Університету Сассекса провели дослідження з 857 дорослими, які перестали пити протягом січня. Через 30 днів 62% сказали, що вони краще спали. Крім того, також може змусити вас частіше хропіти оскільки розслаблює тканини горла.

Більше енергії

Утримання тридцять днів означає це не варто турбуватися про похмілля. Тож ви зможете дізнатися, як це відчувається, коли у вас більше енергії. Дві третини учасників дослідження доктора Віссера сказали, що вони мали більше сил, відмовившись від алкоголю протягом місяця.

Припинення пиття на 30 днів може різко покращити рівень печінки, кров'яний тиск і холестерин

Люди, які п'ють у вихідні, навіть якщо вони не п'ють протягом решти днів, бувають у понеділок повільніший і нижчий за настроєм. Згідно з дослідженням, після місяця, коли нічого не приймали, учасники запевнили це поліпшення тривалості уваги та концентрації уваги і якість її сну відновилася.

Покращуйте шкіру

Вживання дегідратів, оскільки це сечогінний засіб (це змушує нас більше мочитися у порівнянні з тим, що ми п’ємо). І хоча вплив кремів для шкіри викликає великі сумніви, це не викликає сумнівів вимагає зволоження, щоб бути більш плавним і яскравим.

З іншого боку, алкоголь зменшує вироблення антидіуретичного гормону, який допомагає організму всмоктувати воду. Якщо ви пили щодня, через кілька днів ви почнете помічати зміни. Характерний червонуватий колір на щоках може поступово зникати, і ви можете помітити поліпшення стану лупи, екземи або розацеа.

Пийте багато води, здається безглуздо, що повторюється багато разів. Але це запорука правильного функціонування вашого організму. "Зволоження організму має важливе значення для підтримки рівня енергії і відчувати себе свіжим з дня на ніч. Однак найрідше знаходять час ходити в туалет кожні два-три, а тим більше випивати літрів води ", Сьюзі Барелл, дієтолог.

Ви заощадите гроші

Неважливо, п’єте ви щодня, ніж у вихідні. Щоденне пиво (якого, звичайно, буде трохи більше) або напій у вихідні, немає жодного, хто не витрачає 30-50 євро на алкоголь. Розрахунок не дуже складний: якщо ви нічого не приймаєте протягом 4 тижнів, Ви можете заощадити в середньому від 120 до 200 євро на місяць.

Ви, напевно, вже про це думали: алкоголь - шкідлива для здоров'я звичка і досить дорогий. Займіться математикою і посміхайтеся від вуха до вуха: навіть якби не здоров’я, воно того варте.