Івета Грицкова 21 грудня 2019 Профілактика Симптоми
(Джерело фото: AdobeStock.com)
Вже після перевищення п'ятдесят людина стає більш обізнаною про наступні роки.
Вранці він прокидається з біль, про що він до того часу не знав, знаходиться у лікарів частіше, як би йому хотілося.
У пенсійному віці вони також вступають інші труднощі, чого іноді не вдається повністю уникнути.
Однак ми можемо багато на що вплинути себе, тобто якщо профілактика для нас не просто порожнє слово.
І звичайно, це теж тут особиста відповідальність, що ми не дозволяємо своїм проблемам зі здоров’ям заходити занадто далеко.
Все насправді повинно боліти нас у старості?
Що ми можемо зробити для себе щодня?
На які обстеження ми маємо право в старості?
У нас є більше часу - тож давайте більше дбати про себе!
У літньому віці нам потрібно ще більше уваги приділяти профілактиці. Так довго, як виникло Деякі проблеми, давайте не будемо тримати їх у собі - точно не будемо чекати від них вони вирішать самі, як це було в юності!
З іншого боку, ми не можемо робити те саме, що робили двадцять років тому. Нам потрібно особливо змінити дієту, тому що травлення більш важкої їжі тепер це займе більше часу.
Ми також працюємо задля кращого травлення регулярний рух. Ми повинні рухатися щодня, хоча це вже не так швидко.
Обмеження в старшому віці алкоголь, відп. сигарети, якщо ви палите. Поговоріть зі своїм лікарем вакцинація проти грипу, тоді як у цьому віці стає більше ускладнень, якщо ми хворіємо більше.
Хвороби, які з’являються в літньому віці
Основним фактором ризику багатьох захворювань є старший вік. Як то кажуть - час не зупиниться. Тіло старіє природним шляхом, це є біологічною необхідністю. Ми вибрали найчастіше для вас хвороби a штатів, також с симптоми, що не слід недооцінювати.
Гіпертонія:
- Головний біль,
- серцебиття,
- запаморочення,
- задишка,
- набряки ніг,
- носова кровотеча.
Високий рівень холестерину
Тут трохи інакше - ви не відчуваєте себе фізично без змін. Це одна з причин, чому регулярні профілактичні огляди дуже важливі, коли, серед іншого, ваш лікар перевіряє рівень холестерину. Вони вже існують сьогодні препарати, що знижують рівень холестерину, але зазвичай поліпшення способу життя досить.
У будь-якому випадку - проконсультуйтеся з лікарем їжа, які вам підходять. Нехай різниця між "добре"І"зло " холестерин. Не намагайтеся будь-яких радикальних дієт, у старшому віці це так ризикований, до небезпечний!
Онкологічні захворювання:
- велика втома (без видимих причин),
- інтенсивний біль,
- значна втрата ваги,
- анорексія,
- погане загоєння ран,
- надмірна втрата волосся,
- проблеми спорожнення,
- кровотеча,
- запаморочення,
- будь-які грудочки,
- зміни родимок (при раку шкіри).
Нетримання сечі:
- часто примус для сечовипускання,
- проблеми із затримкою сечі, коли ви чуєте проточна вода,
- підтікання сечі під час чхання або кашель.
Діабет:
- великий голод,
- велика спрага,
- часте сечовипускання,
- втома,
- складніше загоєння ран,
- ацетонове дихання,
- перепади настрою,
- свербіж шкіри.
Катаракта:
- погіршення зору,
- подвійне бачення,
- чутливість до світла,
- гірше розпізнавання кольорів,
- сіре покриття на лінзі, яка поступово збільшується.
Хвороба Альцгеймера:
- втрата короткочасної або довготривалої пам’яті,
- не знайомство з відомими людьми,
- дезорієнтація,
- проблеми з мовленням,
- різкі зміни настрою, зміна характеру,
- апатія.
Деменція похилого віку:
- відключення пам'яті,
- неможливість називати знайомі предмети,
- агресивність,
- апатія,
- депресія.
Остеопороз - втрата кісткової маси
Найбільш ризикованою групою є жінки років п’ятдесяти. Витончення кісток відбувається при дефіциті вітамін D, кальцію a фосфор, що також збільшує ризик переломів.
Остеопороз виявляється за допомогою спеціального приладу, що вимірює щільність кісток. Якщо хтось із вашої родини пережив остеопороз, повідомте свого ортопеда.
Якщо у вас остеопороз, ви будете приймати наркотики, але крім того вам доведеться "підібрати" вітамін D. Звичайно, у Словаччині це можна зробити лише в теплі місяці, взимку ви не зловите жодного "малюка", навіть якщо буде сонячно.
Кальцій можна знайти в молочні продукти, капуста, шпинат, во квасоля, волоські горіхи, яйця, або v соєвий.
Основні симптоми остеопорозу:
- біль у кістках,
- біль у спині,
- горбатий,
- часті переломи.
Також читайте:
Зламана шия - опудало всіх пенсіонерів
Остеопороз автоматично збільшує ризик перелому поперекової частини шиї. Це страх кожного пенсіонера, бо якщо ти є тривале кріплення до ліжка, вам важче повернути форму.
Це може зберігатися до тих пір, поки шия погано заживає декілька місяців. За статистикою - для цього перелому до 30% пацієнти помирають протягом року з додаванням інших ускладнень, таких як тромбоз або емболія.
Коли вам важче ходити, не кладіть себе на землю протектор, щоб ви їх не ховали. Усуньте інші перешкоди, особливо пороги. Купуйте якісне домашнє взуття!
Уникайте крижаного тротуару! Якщо вам не потрібно, не виходьте в такі дні!
Профілактика старечого недоумства та хвороби Альцгеймера
У більш старшому віці необхідно працювати не тільки над фізичним, але і психічний стан. Люди у відставці мають ризик старечого слабоумства, відповідно. Хвороба Альцгеймера, яка часто є спадковою. Якщо ви зміцнити мозок a пам'яті?
- розгадувати кросворди,
- читати книги,
- дивіться вікторини знань по телевізору,
- задумайтеся про хобі, в якому ви працюєте з дрібною моторикою,
- якщо ви живете самі, зустрічаєтесь з іншими людьми - щодня розмовляйте,
- їжте багато овочів, фруктів, горіхів і насіння,
- обмеження алкоголь a куріння.
Психічне здоров’я людей похилого віку
Депресивні стани дуже часто зустрічаються у людей похилого віку. З чого це починається? Перша криза настає після припинення трудових відносин. На початку все це схоже на свято, ти швидко набираєш сили, здійснюєш свої мрії. Але тоді ви починаєте відчувати себе непотрібним, що зжере вас всередині.
Велика проблема полягає в тому, що людина старшого віку він живе один і не має соціальних контактів. І навіть якщо він зустрічає когось симпатичного, розмова «обертається» переважно навколо нездужання a хвороби. Саме це негативне мислення є проявом старіння та погіршення психіки.
Думай позитивно - ти теж можеш цього навчитися! Шукайте фахівців для позитивного мислення!
Джерело фото: AdobeStock.com
Вправа для людей похилого віку?
Вам слід потренуватися кожного ранку - навіть якщо ти не хочеш. Достатньо 10 хвилин і кілька простих вправ, чим рухатись. Ви також можете приєднатися колектив пенсіонерів, де головний інструктор коригує окремі дії відповідно до вік a продуктивність.
Не беріть великих екскурсій у старшому віці, якщо ви не наважитеся це зробити. Вони теж багато зроблять звичайні прогулянки. Це більше питання регулярності для вас вони не сиділи вдома просто тому, що наприклад дощить трохи.
Як редагувати меню:
- Готуйте легкозасвоювані страви.
- Прагніть до різноманітності.
- Зменшіть порції.
- Віддавайте перевагу кулінарії та тушкуванню,
- Обмежте прийом їжі з нездоровими жирами.
- Їжте багато клітковини і білків, а солодкого менше.
Запор у людей похилого віку
Чим старша людина, тим вище ризик запорів. Це винен зміна мікрофлори кишечника, непридатна дієта, але також наркотики, які випікають. Запитайте лікаря пробіотики, які регулюють травлення та спорожнення. Пам’ятайте, що фізична активність також покращується перистальтика (дефекація).
Також читайте:
На які профілактичні огляди ви маєте право?
- Профілактичне обстеження у лікаря загальної практики - виконується раз на 2 роки. Аналіз крові, аналіз сечі, печінкові шляхи, вимірювання артеріального тиску, ЕКГ. Лікар перевіряє дихання, торкається щитовидної залози, вузлів і живота.
- Через 50 років заявити тест на присутність кров у калі. Вони візьмуть зразок вдома і передадуть його лікарю. Зроблено кожні 2 роки.
- Через 50 років ви маєте право на профілактичний колоноскопія у гастроентеролога. Якщо у вас є поліпи або інші проблеми, товста кишка буде оглядатися частіше.
- Чоловіки старше 50 років вони мають раз на 3 роки право на профілактичний огляд простати (у уролога). Якщо аналізи крові показують підвищені значення онкомаркера PSA, лікар може також запросити вас щороку.
- Жінки мають право на гінекологічний профілактичний огляд. Якщо вони мають більше ніж 40 років, Жита для 2 роки вони можуть піти до мамографія грудей.
- 1 раз на рік ви маєте право на профілактичний огляд у стоматолога.
Залишити відповідь Скасувати відповідь
Вибачте, ви повинні увійти, щоб залишити коментар.