Ура, я рада, що ти тут!

перш

Привіт, Поцілуй Габора Я є Без дієти. Hu автор.

Почнемо з невеликого зізнання: я люблю жити здорово, добре і в формі, але я не вірю при короткочасних дієтах різні капсули і таблетки, штучні розчини.

я не вірю в модних або підземних заклинаннях для схуднення, за допомогою яких ви за кілька днів втрачаєте кілька кілограмів із героїчними стражданнями (вже якщо втрачаєте), а потім повертаєтеся до кратних з них після повернення до старого доброго колеса.

Можливо, на власному досвіді ви вже зрозуміли, що це не є стійким рішенням у довгостроковій перспективі.

Частково заради конфіденційності, а частково за станом здоров'я У 2008 році вони вперше зацікавились такі речі, як правильне харчування, підтримка тіла та розуму, оптимізація роботи, підтримка щоденного рівня енергії, підтримка добробуту.

Я читав книги, дослідження, блоги, дивився відео на YouTube, купував добавки, відвідував курси та тренування, бігав півмарафони.

І я бачив все більше і більше хаосу у фітнес-індустрії, див .:

  • безліч суперечливої ​​інформації
  • підроблені зіркові дієти
  • конфлікт інтересів
  • шахрайство та подряпини
  • жорстка реклама

Мені досить того, що в угорській мережі немає жодної сторінки, де сучасні результати науки про харчування можна узагальнити людською мовою.

Там, де можна покластися на вагомі факти, на справжню та зрозумілу базу знань.

Який базувався б на незалежних, надійних та сучасних джерелах, які зазвичай узагальнюють правильні речі. Як і Вікіпедія.

(Більше того, на той час здавалося, ніби угорські дієтичні рекомендації відставали від західних рекомендацій приблизно на 15 років).

Потім прийшла думка, що якщо такої сторінки не буде, я її створу.

У дусі цього, Dietless.hu народився в 2012 році.

Великий секрет - здоров'я перш за все

Як ви можете знати, a секрет успішного схуднення, добробуту та повсякденної енергії полягає у поступовій та тривалій зміні способу життя, харчування та ставлення до здоров’я.

  • Що ми можемо зробити для свого здоров’я?
  • Які продукти їжі вживають у різних частинах світу (Середземноморський регіон, Далекий Схід, Південна Америка) люди з винятковим здоров’ям та довголіттям?
  • Як скласти свій власний раціон і що ми їмо, щоб забезпечити свій організм правильними поживними речовинами?
  • Яку роль у харчуванні відіграють вуглеводи, білки та жири?
  • Які найкорисніші продукти харчування у світі?
  • Які вітаміни та мінерали існують у природі та яку роль вони відіграють у захисті нашого здоров’я?
  • Що і скільки рухатись?
  • Як бути щасливим?

Крім усього іншого, ви отримаєте відповіді на ці запитання, і я хотів би поділитися з вами практичними порадами та багаторічним досвідом.

Мої принципи

1. Корисні, практичні та вичерпні праці для кожного

Я багато працюю над тим, щоб писати статті про Dietless, які представляють цінність і які варто прочитати (навіть якщо у статті йдеться не про два абзаци).

Точка:

Мені вистачило сенсаційних, ненаукових, посередніх і нудних сторінок способу життя - у них немає потреби в угорській мережі. Дієта прагне до якості та досконалості.

Мета кожного написання - надати вам корисний, цікавий та детальний зміст.

І здається, це оцінюють інші, просто шукайте в Інтернеті теми чорниці, комбучі, зеленого чаю, глікемічного індексу або таблиці калорій.

2. Простота, зрозумілість, достовірність

На сайтах здорового способу життя вже надто багато хаосу. І для тебе у вас мало часу і ви хочете змістовних відповідей.

Коли я вибираю тему, моя мета - написати про це статтю дає відповіді на всі ваші запитання, так що вам не доведеться переглядати інші сторінки для отримання додаткової інформації.

Я завжди переконуюсь у своїх працях підкріплені вагомими фактами та достовірними результатами досліджень обов’язково використовуйте список джерел в кінці письма, якщо ви хочете глибше заглибитися в тему.

3. Розумна читацька аудиторія

Бездієтні статті вони створені для розумних та розважливих людей. Немає дешевих та сенсаційних статей на кшталт "10 смачних насі, щоб схуднути 35 кілограмів перед телевізором".

В угорській мережі вже надто багато ненаукової метушні і мало справді корисного, змістовного змісту. Моя мета - змінитись на цьому.

Для більш здорового та щасливого життя

Зміст

Веб-сайт є у наступних темах Ви знайдете корисні поради щодо способу життя та здоров’я:

  • Дієта і втрата ваги
  • Вітаміни та мінерали
  • Здорова їжа
  • Вправа
  • Здоров’я та добробуту
  • Щастя і духовної рівноваги
  • Продуктивність та ефективність
  • Таблиця поживних речовин
  • І багато іншого

Статті на цьому веб-сайті регулярно оновлюються на основі останніх даних про харчування та дослідження, тому часто перевіряйте.

Рецепти

Вибирайте з різноманітних апетитних, корисних та простих у приготуванні сніданок, основних страв, рецептів салатів, десертів та смузі, щоб скласти свій щоденний раціон.

При підборі рецептів a Середземноморська дієта і я вважав такі аспекти найважливішими:

  • Простота: різноманітна їжа та апетитні делікатеси з мінімальними кулінарними заклинаннями
  • Співвідношення харчування/калорій: якомога більше вітамінів і мінералів з низьким вмістом калорій
  • Баланс: оптимальний баланс білків, вуглеводів та жиру
  • Натуральна їжа: багато-багато овочів та фруктів
  • Здоров’я: якісні інгредієнти

Деякі рецепти також мають окремий профіль поживних речовин, щоб ви могли перевірити, скільки калорій, білків, клітковини, вуглеводів і жирів, а також те, що і скільки вітамінів і мінералів міститься в їжі.

Використовуйте докладну таблицю поживних речовин, щоб допомогти вам спланувати свій раціон.

Мої видані книги

Клацніть на обкладинках нижче, щоб переглянути мої опубліковані книги.

Також завітайте до магазину без дієт, де ви можете вибрати серед корисних делікатесів, спецій та корисних книг.

Купуючи, ви безпосередньо підтримуєте Dietles, щоб ви могли продовжувати читати корисні, якісні та безкоштовні статті на сайті.

Відгуки читачів

“Дякую за ключ. Одного разу, коли я пробігся про це, мені було важко, і я думав, що це вже знаю. Ну, я не дуже встиг згадати. Тепер, коли я його отримав, я розгляну його і сподіваюся, що я це вже знаю.

Мені дуже подобаються такі вікторини та інформаційні статті про правильне харчування та здоровий спосіб життя.

Ще раз велике спасибі . "

- Ірен Езінгер, про вікторини

“Я добре прочитав. Мені вже так подобається. Ви отримаєте реальний досвід при впровадженні рецептів ».

- Ріта Кормос, близько 33 улюблених рецептів

"Я радий, що знайшов сайт і вас.

Я прагну знань, вашого досвіду

Я працюю тренером по гімнастиці. Я займаюся дівчатами 3 рази на тиждень, а також намагаюся навчитися здоровому способу життя.

Інформації стільки, що я насправді не знаю, куди направляти своїх гостей, бо й сам у цьому не впевнений.

У нас є частина спорту, частина дієти на сьогодні є великим знаком питання.

Спасибі за ваш час! "

- Місіс Поцілунок Аніта, з Діетлес

«Книга мені дуже подобається, але я просто заглянув і вийшов, я не хочу її читати, бо попросив у дружини подарунок. Тоді, якщо я дам, я прочитаю.

Мені також подобається www.dietless.hu. Зараз я домовився тут про багато матеріалів на цю тему. Це як робити все тут в одній людині, хоча це може бути багато роботи, відданості ".

- Петро Бата, Про секрети щастя

Щоб уникнути непорозумінь

Зверніть увагу, що вміст на цьому веб-сайті призначений лише для інформаційних та інформаційних цілей.

У разі проблем зі здоров’ям або перед тим, як починати будь-яку дієту або регулярні спортивні заходи завжди консультуйтеся зі своїм лікарем загальної практики.

Це воно!

Переглядайте дієти, застосовуйте вивчене та змінюйте своє життя сьогодні!

Особлива подяка Джорджу Мателяну за натхнення!