На відміну від літньої спеки, прихід холодної погоди якимось чином, звичайно, викликає більший апетит до чогось солодкого - і це стосується і режиму пиття.
Братислава, 25 вересня (OTS) - Не спокушайтеся восени солодкими напоями, повними цукру, барвників та великої кількості консервантів. Пити солодке, але не здорове і легке неможливо.
Осіннє похолодання і нижче суб’єктивне відчуття спраги не означають, що вам більше не доведеться звертати увагу на свій питний режим. Навпаки, зараз саме той час, коли доводиться набагато інтенсивніше думати про надходження рідини, адже організм не буде вимагати цього на кожному кроці так наполегливо, як спекотного літа.
Хоча під час канікул організм найкраще освіжити склянкою чистої джерельної води, не виключено, що ваше тіло реагуватиме на холодну погоду природним бажанням чогось «смачнішого». Однак не спокушайтеся калорійною колою, холодними чаями та іншими штучними напоями, навіть їхні «легкі» варіанти, приправлені штучними підсолоджувачами.
"Регулярне вживання підсолоджених безалкогольних напоїв не тільки призводить до надмірної ваги до ожиріння, але, згідно з дослідженнями, може також мати катастрофічні наслідки для печінки. Крім того, такі напої зовсім не придатні для пиття, оскільки високий вміст цукру та пластмас повинен знову виводитися організмом разом з водою. Таким чином, ефект від заповнення рідини значно зменшується,"Каже діабетолог MUDr. Барбора Зобокова.
Якщо ви шукаєте напій, який задовольнить ваш смак, не загрожує лінії і одночасно постачає енергію для повернення до робочого циклу після сезону відпусток, ринок пропонує категорію так званих напоїв біля води. "Це слабоароматизовані напої на основі джерельної води, без барвників і низькокалорійні. Наприклад, наш асортимент фонтанів Lucka Angel приправлений натуральною фруктозою, яка має вищу солодкість, ніж білий цукор, тому для підсолоджування напою достатньо набагато менше.,“Він пояснює Єва Дурекова, менеджер з маркетингу компанії Vodax.
Таким чином, одна порція такої легкої води може в цьому випадку містити лише 2% від рекомендованого щоденного споживання енергії, тоді як тип підсолоджувача добре ретельно контролювати для різних марок. Саме фруктозний фруктовий цукор приємно солодкий і швидко потрапляє в кров. Завдяки цьому він чудово підходить для фізичних та розумових навантажень, а також для дієт, оскільки фруктозні напої можуть похвалитися значно меншим енергетичним вмістом.
"В умовах пандемії ожиріння я вважаю надзвичайно нерозумним споживання великої кількості надлишкових калорій у вигляді різнокольорових напоїв, наповнених білою цукрозою. Фруктоза є підходящою альтернативою і, крім вищої солодкості, не обтяжує організм травленням. Однак необхідно підкреслювати здоровий рівень також під час споживання цього підсолоджувача, який природним чином міститься, наприклад, у фруктах або меді. Доза 24-40 г фруктози на добу вважається безпечною, а її вміст у ароматизованих водах значно нижче значень, які слід плутати під час питного режиму.,“Пояснює діабетолог.
Тож якщо ви піклуєтесь про те, що ви п’єте, гарною ідеєю є перевірити етикетку ароматизованої джерельної води перед тим, як покласти її в кошик, і переконатися, що її користь виходить за рамки лише оригінального нового смаку.