їсти

Одним із кошмарів мам є дитина, яка болить живіт. Чому? Оскільки малі ще не можуть сказати, в чому полягає їх конкретна проблема, вони просто безсильним криком сигналізують, що з їх животиком щось не так. І мама просто здогадується, але багато разів вона не знає вирішення цієї ситуації. У багатьох немовлят болить живіт, що може мати багато причин.

Прикладами є чутливість до лактози або здуття живота. У цьому випадку лікарі призначають різні краплі для прийому всередину, щоб допомогти дитині переварити. Харчування під час годування груддю також може сильно вплинути на травлення вашої дитини, тому ви можете запобігти цим проблемам, звертаючи увагу на те, що ви їсте в цей час. Як тільки проблема розвивається, набагато важче виправити, ніж запобігти її.

«Дієта на грудному вигодовуванні» - це хороший спосіб зробити це, і містить поради, щоб уникнути злизування молока та здуття дитини.

Шкода дієти під час годування груддю, оскільки їжа, яку ви вживаєте, впливає на якість та кількість молока, тому, якщо ви почнете дієту в цей момент, ваш малюк не отримає необхідних йому поживних речовин. Поки дитині не виповниться 6 місяців, грудне молоко є найважливішою їжею, оскільки воно містить все, що зробить ваше тіло міцним і здоровим. Якщо ви дійсно дотримуєтеся дієти, молоко може навіть закінчитися, і ви не зможете годувати дитину грудьми.

Пийте багато води, оскільки ваше тіло потребує набагато більше рідини, ніж інакше. Ви можете доповнити споживання води соком і чаєм, оскільки сік допомагає виробленню молока. Однак у ньому багато цукру, тому пити його варто лише як добавку.

Багато відпочивайте! Це порада, яку, можливо, ви також захочете прийняти, оскільки стрес може викинути ваше молоко. Прихід дитини змінить життя сім’ї, тому перед народженням варто подумати про те, як ви зможете запровадити для себе періоди відпочинку.

Зверніть увагу на вітаміни! В цьому випадку організм потребує великої кількості додаткового кальцію, цинку, йоду, заліза.

Давайте подивимося, що ви їсте і що волієте не годувати грудьми?

Їжі, якої слід уникати:

Цитрусові фрукти. У багатьох немовлят алергія на цитрусові, тому під час годування груддю варто замінити їх іншими фруктами.

Алкоголь, кава, чорний чай. Алкоголь може завдати шкоди організму дитини, але дозволена склянка пива або вина на день, перша для молока, а друга для матері. Кофеїн, який міститься в каві, чаї, у свою чергу, може викликати неспокій у дитини.

Опухлі овочі: кольрабі, цвітна капуста, горох, капуста, брюссельська капуста тощо, викликають збільшення вироблення газу через молоко, навіть потрапляючи у ваше маленьке тіло.

Деякі види риб: риба-меч, скумбрія може бути шкідливим для розвитку мозку дитини через високий вміст ртуті. Їжте більше риби, такої як лосось, яка містить жирні кислоти Омега3.

Що ви можете сміливо споживати:

Овочі на пару, нежирне м’ясо, хліб з непросіяного борошна, фрукти (не цитрусові), мінеральна негазована вода, натуральна їжа, вітаміни.