123maruska 27.11.2017 10:49:18

Спортсмен з різноманітним харчуванням з великою кількістю поживних речовин може обійтися без харчових добавок. Однак, якщо ви думаєте, як ознайомитись із потоком допоміжних засобів та добавок, які обіцяють покращити ефективність роботи та затримати втому.?
Посилання на статтю

добавки

червоний 27.11.2017 11:19:43

це знову буде стаття від якогось випускника радника з недоїдання, OMG

EvženGe 27.11.2017 11:32:02

>> рудо, 27 листопада 2017 р., 11:19:43

Я думаю, що ця стаття написана досить добре. Ніякої реклами, а радше застереження про те, що ресурси, якими користуються багато людей, не мають очевидного ефекту.

червоний 27.11.2017 12:36:25

>> EvženGe, 27.11.2017 11:32:02

тож пишіть, що там є, щоб це не було таємницею для нас, неплатників

EvženGe 27.11.2017 12:44:04

>> рудо, 27 листопада 2017, 12:36:25

Журнал тут саме для того, щоб люди могли купувати ці цікаві статті і тим самим годувати редакцію. І оскільки Сара знає всіх із редакції і отримує від них горіхи на перегонах, я не можу нічого писати без її дозволу. Це мені зашкодило б .

P.S. Я також купую журнал .

Валовий 27.11.2017 12:52:13

Будь-яка стаття, яка робить питання харчування трохи зрозумілішим для неспеціалістів, - це добре. Можливо, він скоротить свою поїздку, натиснувши його на орду неефективних грошових рухів. Я знаю, що 99% з нас взагалі не потребують ніяких допоміжних засобів, але, погодьмося, переважна більшість людей має вдома хоча б деякі мінерали чи вітаміни, якщо не протеїн або BCAA. Наприклад, я був дуже здивований впливом ЧСЧ на область суглобів (у співпраці з вітаміном С) або ГМБ на відновлення. Кількість речовин, що пропонуються на ринку, насправді дуже велика, і лише частка насправді має певну ефективність (якщо вона є у розсмоктуючій формі).

Skritek Hugo 27.11.2017 14:53:56

>> EvženGe, 27 листопада 2017 р., 12:44:04

Я купив це. V ел. форму. Саме тому, що редакторів не знайдено. І навіть після більше року нічого не змінилося. В електронному вигляді деякі статті майже неможливо очистити. Стіл з аксесуарами абсолютно трагічний. Коли я збільшую масштаб, коли я прокручую сторінку вниз, вона стискається, а коли я збільшую, я повертаюся вгору сторінки. Бузель у збільшеному форматі Я не бачу решти, а при русі див. Вище. Коли я залишаю формат відображення сторінок у повноекранному режимі, я можу збільшити, але половина тексту зникає під банерами Alzy ...

Я купив через "Альзу" багато книг і без проблем завантажив все на свій комп'ютер і спокійно прочитав. Але журнал Behej, придбаний через Alza, - справді досвід. На щастя, я дізнався, що коли я фотографую функцію "Екран друку" на кожній сторінці, її можна очистити. Це просто досить непрактично.

Мато 27.11.2017 15:02:08

У випадку з харчовими добавками це дуже залежить від джерела, способу переробки та допоміжних речовин, які слід використовувати в організмі для прискорення/уповільнення всмоктування. Те, що працює на мишах, не повинно робити на людях. Що має заявлене значення, наприклад 1000 мг, може мати поглинання 1-6%, незважаючи на бомбастичне гасло поступового вивільнення протягом 12 годин тощо. Хотілося б знати виробників, з яких отримують податки (наприклад, у випадку з вітамінами переважна більшість виробників мають основну частку відшкодування хімічних речовин, тоді як їх поглинання є незначним, якщо не зовсім нульовим). Дето з ферментами, мінералами та bcaa.

Особисто я думаю, що для наполегливих спортсменів (щоденні тренування, можливо, також багатофазні) харчові добавки мають сенс, якщо спортсмен докладе до цього зусиль і вивчить їх расу та спосіб виробництва. Однак хороші та ефективні вітаміни та мінерали значно дорожчі, ніж найпопулярніші хімічні препарати ... За найкращі вкладені гроші, за винятком різноманітної дієти, яка завжди має недоліки (одне - їсти помірно та здорово, коли ви тренуєтеся, щоб бути підходить, інший, якщо ви хочете отримати від себе найкраще, і якщо ви не професіонал, у вас немає часу витрачати 5 годин на день на дієті) Я вважаю імунотерапію, особливо під час великих навантажень (таких як імуноглюкан, або цілеспрямована імунотерапія, якщо призначена лікарем) та якісний серапептазу. Це може коштувати дешево за 15 євро на місяць, але його ефект спірний, краща якість може становити до 60-80 євро на місяць ... Влітку я б зосередився на добавці калію та кремнію, які важко отримати в тіло в необхідних кількостях - якщо ти не пасешся цілий день, як корова.

При справді великому навантаженні моєму тілу бракує майже всього, якщо ти не живеш на фермі і не маєш шлунку, як худоба. Там має сенс проконсультуватися з справжнім експертом (а не з гуру харчування), а також регулярно вживати легальні харчові добавки.

Однак це не стосується спортсменів, які тренуються напівінтенсивно (тобто протягом 7-10 годин на тиждень), тому просто використовуйте здоровий глузд, і це достатньо і здорово, або сезонно допомагайте, якщо чогось не вистачає.

MS82 27.11.2017 16:26:45

>> Мато, 27 листопада 2017 р., 15:02:08

Я б також купив у вас статтю. Як трохи більше спортсмена середньої інтенсивності (близько 15 годин на тиждень), я все одно зможу працювати з білком, який іноді після тренажерного залу, але це не означає, що це оптимальний.

снучо 27.11.2017 17:12:37

>> Мато, 27 листопада 2017 р., 15:02:08

а як щодо добавок, які «перевірені» на людях? Я маю на увазі також ті тести у обґрунтованих наукових випадках. Там, коли я тестую деякі добавки сліпими методами, я припускаю, що вони зазвичай доступні, або там я даю деякі додаткові тканини преміум-класу, які зазвичай не доступні. ?