У сьогоднішній статті ми збираємося розглянути тему здоров’я та спорт. І, хоча ми завжди говоримо про схуднення та спорт, ми все ще недостатньо обізнані, щоб зрозуміти, наскільки вони ефективні, коли ми застосовуємо їх одночасно.

здоров

Поради для схуднення

Перш за все, ми повинні поговорити про поради щодо схуднення. Так, так, багато дієт та багато веб-сайтів обіцяють чудові результати за короткий час і, зрештою, жодне з цих чудес не відбувається.

Більше того, може статися (і зазвичай трапляється) навпаки. Тобто замість того, щоб худнути, ви отримуєте ефект відскоку, який змушує вас набирати набагато більше ваги, ніж те, що втрачено. Сумно, але реально.

Зрештою, найкращий варіант скинути зайві кілограми - це дотримуйтесь простих порад для схуднення, такі як ті, що пропонуються у Fitnessrevista.com, справжньому фітнес-журналі, такого типу, що не продає диво-продуктів чи терапії, що гарантує втрату десяти кілограмів за три дні.

Поради, дані в журналі такого стилю, набагато точніші до реальності, пропонуючи ефективні рішення, такі як, наприклад, починайте користуватися сходами замість ліфта або їздити на велосипеді замість машини на роботу.

Так, вони є більш прозаїчною та гіршою звуковою порадою, ніж ті чудові дієти, щоб схуднути за кілька днів, але це поради, які працюють на відміну від цих дієт. Тож моя рекомендація полягає в тому, щоб ви відвідали цей журнал, дотримувались їх порад, і не довіряйте диво-дієтам.

Пройдіть тест: виконуйте ці поради протягом місяця і перевірте результат, порівнюючи його з результатами, отриманими вами за останньою дієтою. Б'юся об заклад, що ці поради будуть набагато ефективнішими, ніж диво-дієта.

Здоров’я починається з рота

Тепер, говорячи про здоров'я та харчування, є елемент, який служить зв'язком і якого ми не повинні втрачати з виду, і це рот. Це не те, що це на сто відсотків пов’язано зі спортом, але це пов’язано з їжею та здоров’ям, тому ми не можемо припинити розмову на цю тему.

Запобігання неприємного запаху з рота або належний догляд за зубами у дітей є важливим для їх правильного подальшого розвитку, як для того, щоб у них не було проблем з порожниною рота, так і для того, щоб вони чітко усвідомлювали, якою повинна бути їх гігієна порожнини рота в майбутньому, коли вони підростуть.

У цьому сенсі необхідна хороша освіта, щоб дитина не росла, думаючи, що вона може нехтувати своїм ротом, оскільки це означатиме, що протягом періоду не багато років, здоров'я ваших зубів серйозно порушено.

Звичайно, гігієна порожнини рота - це не єдине, про що слід піклуватися про дитину, а навпаки Вам потрібно навчити його в різних галузях, щоб він зрозумів важливість здоров’я, загалом у міру зростання.

Таким чином, буде рекомендовано, щоб вони одночасно отримували освіту щодо гігієни порожнини рота, а також навчались усьому, що пов’язано з правильним харчуванням та фізичними вправами, оскільки, як ви побачите нижче (і як говорили давні римляни), здоровий розум не відокремлюється від здорового тіла.

Здоров’я розуму має важливе значення

Оскільки психічне здоров’я має важливе значення для того, щоб існувало правильне фізичне здоров’я, а хороше фізичне здоров’я є важливим для того, щоб існувало правильне психічне здоров’я, дуже важливо мати когось із близьких, хто знає психологію.

Багато людей вважають, що звернення до психолога - це щось незбалансоване, але це не так. Всі ми дуже врівноважені, але іноді це може бути важко навіть для нас, зрозуміти, що проходить у нас в голові.

Саме через це наявність когось, хто може допомогти нам зрозуміти це, має дуже корисні результати. У цьому сенсі, якщо ви живете в Ельче, наприклад, ви можете вибрати психолога в Ельче, а якщо ви живете в Барселоні, ви можете вибрати того, хто там займається своєю професією.

Мета полягає в тому, щоб ваш розум був здоровим, тому що це допоможе вам у вашому повсякденному житті, а крім того, це допоможе вам набагато покращити фізичне здоров’я, оскільки це два елементи, які, хоча і здаються окремими, вони завжди йдуть разом.

Чоловіки здорові у здоровому тілі

Все вищесказане необхідно, щоб зрозуміти, що не можна мати здоровий дух у нездоровому тілі, а також здорове тіло з нездоровим розумом. Це щось таке старожили добре знали, і що ми з роками втрачаємо з виду.

Але не дуже важко усвідомити, наскільки правильна теза. Зрештою, зупиніться і на мить подумайте про часи, коли ви тренуєтесь. Чи правда, що ти очищаєш свою думку, поки не зможеш?

Момент, коли ви тренуєтесь, ти не думаєш ні про що інше. Ви просто працюєте на своєму тілі, і розум перестає вас турбувати. Пізніше, коли ти прийдеш додому, ти спокійно відпочиваєш.

Ти справді думав, що душевний спокій перед сном, який дає тобі вправа, пов’язаний виключно з тим, що ти більш втомився? Ні, це також впливає, і дуже багато, той факт, що ваш розум повністю розслаблений.

Крім того, якщо ви деякий час хворіли або страждали від надмірної ваги, безумовно, у вас було більше проблем з головою, і пов'язані не тільки із зайвою вагою.

Чому так? Знову ж таки, тому що, щоб мати здоровий розум, потрібно мати здорове тіло, і навпаки. Це можна узагальнити в мудрій фразі римського походження, яка звучить "mens sana in corpore sana", що буквально означає "здоровий дух у здоровому тілі".

І це те, що з давніх часів було абсолютно ясно, що одне і інше нерозривно пов’язані.

Як бачиш, здоров’я та спорт Вони тісно пов'язані між собою, і результати, які можна отримати, просто не піддаються обчисленню як з боку фізичного благополуччя, так і з боку психічного та психологічного благополуччя.