впливає

Підлітки є вибухоне поєднання допитливості та безтурботності. Це період численних змін, як фізичних, так і інтелектуальних, в кінці яких з’являється більше відчуття реальності. Значна частина проблем зі здоров’ям у підлітковому віці пов’язана з їхнім способом життя і, отже, можна запобігти. Порушення сну, харчування та фізичних вправ, технології та ризикова поведінка є одними з основних проблем на цьому етапі.

Зміни тіла

Одним з головних факторів, який слід враховувати щодо здоров’я підлітків, є те, що на цьому етапі розвиток між дівчатами та хлопцями відрізняється. У жінок основною зміною є поява менархе (перший період), яке в Іспанії з'являється в середньому на 12-13 років. Зміни менструального циклу зачіпають 75% дівчат.

Більшість із цих випадків функціональних розладів не мають довгострокових наслідків. Було б необхідно звернутися до педіатра, якщо, незважаючи на появу вторинних статевих ознак (зовнішній вигляд волосся на грудях і лобку), у 16 років спонтанної маткової кровотечі немає або, хоча розвиток цих характеристик не розпочався з 14 років.

Що стосується грудей, то вони зазвичай волокнисті і дуже чутливі. Крім того, нормально, щоб це відбувалося асиметрично. У той час як у чоловіків поява пубертатної гінекомастії (зростання молочної залози) є фізіологічним і звичним у 13-14 років. Через один-два роки він повертається самостійно.

Порушення сну

Підлітки їм важко вставати вранці, що, здається, пов’язано зі зміною структури мелатоніну (гормону, який виділяється під час сну). Початок згаданої секреції буде затримуватися порівняно з часом, що відбувається у дорослих або дітей.

Харчування та фізичні вправи

Кожен п'ятий молодий чоловік страждає ожирінням. Лише 57% хлопців та 37% дівчат відповідають рекомендаціям щодо вправ: отримуйте принаймні 60 хвилин помірних фізичних навантажень до інтенсивного протягом п’яти і більше днів на тиждень. Відсутність спорту, що створює проблеми з харчуванням.

Зловживання зручна їжа, нерегулярні схеми харчування, нетрадиційні дієти або розлади харчування є деякими з цих дефіцитів. Наприклад, збільшується споживання фаст-фудів з високим відсотком насичених жирів та солодких напоїв.

З іншого боку, підлітки поки перестають снідати споживання закусок частіше (скибочки піци, бутерброди з холодним нарізком, випічка, шоколад або морозиво) між прийомами їжі.

Джерело: Canva

Нові технології

81% молодих людей у ​​віці від 11 до 20 років мають власний профіль у соціальних мережах, тоді як 70% сімей не контролюють комп’ютерну діяльність своїх дітей. Анонімність на цих платформах може нести ризик. Хоча в них є позитивні фактори, їх використання повинно регулюватися.

Коли стає залежність? Це можна запідозрити у випадках втрати контролю, а також ізоляції та нехтування соціальними, академічними та рекреаційними відносинами. Наприклад, мобільне використання більше чотирьох годин на день вважається кіберзалежністю.

Для його профілактики слід мати на увазі, що батьки є першим і найважливішим зразком для наслідування, а з іншого боку, вимагають правил та обмежень. Якщо вони встановлені правильно, вони прийматимуться із звичним небажанням з боку підлітка.

Ризикова поведінка

Алкоголь все ще є найбільш вживаною психоактивною речовиною між 14 і 18 роками, слідом за тютюном. Іншими основними наркотиками є тютюн та бензодіазепіни, крім конопель. Хоча нелегальні речовини викликають більшу соціальну тривогу, більша частота алкоголю та тютюну сприяє тому, що їх наслідки тим більші.

Крім того, існують проблеми, пов’язані з тим, як підлітки переживають сексуальність та любовні стосунки: небажана вагітність, хвороби, що передаються статевим шляхом, або жорстоке поводження. У зв'язку з цим зовнішні впливи дуже потужні.

Що потрібно нашим дітям і як батьки можуть їм допомогти?

З фізичної точки зору основними захисними факторами є дбати про сон, займатися спортом і харчуватися здорово. В емоційно-афективній сфері найкраща помічниця - безпечна прихильність. Їм потрібні контактні та афективні стосунки зі своїми родичами, яких вони відчувають безумовними, теплими та дієвими.

Щоб навчитися доглядати і піклуватися про себе, необхідно вимагати співпраці та відповідальності, пристосованих до їх віку, в сімейному ядрі. Вони повинні брати участь у рішеннях, які їх стосуються і вирішити щось більше у своєму житті, ніж те, що вони хочуть споживати.

Дозвілля не повинно служити часом для полегшення та ризикованої поведінки, отже, важливість співпраці та солідарності.

Доктор Марія Алія
Кафедра педіатрії
Клініка Університету Наварри