дієта

Знання того, що включає дієта для діабету, є життєво важливим питанням у людини, яка страждає цією хворобою. Ця стаття цікавить тих, хто вже живе з діабетом, а також решту населення. Перш за все тому, що у них вдома може бути гостьовий хворий на діабет. По-друге, тому що ви напевно знаєте родичів чи друзів, які піклуються про ваш раціон за тих чи інших обставин. І третє і останнє, тому що ти сам можеш страждати на діабет протягом усього свого життя.

Ми вже демонтували інші міфи про їжу, і сьогодні ми збираємося уточнити, що можна включати в дієту для діабетиків.

Серед основних приміщень є обмеження їжі з високим вмістом цукрур. Медичні фахівці рекомендують їсти невеликими порціями, розподіленими протягом дня. Тому вони радять уникати великих запоїв на солодощі.

Збалансування діабетичної дієти з різноманітність фруктів, овочів і цільна їжа є хорошим коректором глюкози, природно.

Нижче ми перелічимо елементи, з якими ви повинні бути особливо обережними:

  • Слідкуйте за вуглеводами
  • Зменшіть споживання жиру
  • Обмежте споживання алкоголю
  • Використовуйте менше солі

У дієті для діабетиків є яйце?

Як ми щойно переконалися, люди, які страждають на діабет, обмежені в деяких продуктах, які вони можуть їсти. Тим не менше, яйце - дуже корисна білкова їжа. Зазвичай рекомендується 3-4 яйця на тиждень. Його вітаміни, білки та мінерали надзвичайно корисні для людського організму.

У дієту для діабету входить яйце. Її бажано вживати у формі яєчні, омлетів, варених або пашот.

І вже є кілька досліджень, які виявляють переваги споживайте яйце на день.

Одне з них було проведено в Китаї на 500 000 людей і пов’язало прийом щоденного яйцеклітини з меншим ризиком серцевих захворювань, повідомляє журнал Heart.

Останнім часом стали відомі інші дослідження, пов’язані з діабетом. Дослідження "проаналізувало 239 зразків сироватки крові у добровольців", як пояснюється у відомому журналі Muy Interesante. В результаті вони дійшли висновку, що ті, хто їв свіжі яйця, мали менший ризик страждати на діабет 2 типу.

Ми сподіваємось, що ці вказівки корисні кухарям барів, ресторанів, громадського харчування, лікарень, резиденцій тощо. Як і для тих, хто хворий на діабет.