Ви також можете боротися з поганим настроєм за допомогою трав та інших природних засобів. Ми розповімо вам, які з них варто спробувати.
Омега 3 для душевної рівноваги
Як запобіжний захід доцільно охороняти свої доходи омега-3 жирні кислоти (EPA та DHA), джерелом якого є насіння льону або якісний риб’ячий жир. Нестача жирних кислот омега-3 часто пов’язана з погіршенням психічного здоров’я, тому важливо включати його в раціон, особливо в зимові місяці. Для досягнення цього ефекту необхідно приймати щонайменше 250 мг ДГК на день.
Медова роса
Медова роса дуже відома своїм заспокійливим впливом на психіку. Він також нормалізує рівень гормонів, а також приносить користь здоров’ю травної та дихальної систем. Якщо ви відчуваєте стрес і маєте проблеми зі сном, жимолость є підходящою травою для вас - це сприяє позитивному настрою та сприяє розслабленню тіла. Спробувати трав'яний чай з медової роси, який пахне чудово і зі смаком, і сон обов’язково настане незабаром.
Що допомагає нервам
Такі мінерали, як магній, йод, мідь, кальцій і вітамін С та вітаміни групи В сприяють захисту та здоров’ю наших нервів.
Звіробій пунктирний
Звіробій - це міцна трава, яка використовується протягом тривалого часу для впливу на гармонізацію душевної рівноваги. Любов також підтримує нормальні функції дихальних шляхів, імунної системи та травлення. Але ми повинні уважно ставитись до коханця.
Зверніть увагу, що звіробій утворює ряд лікарських взаємодій, підвищує чутливість шкіри до сонячного світла, а тому його вживання повинно бути нетривалим. Якщо ви не впевнені, чи підходить звіробій для вас, вибирайте безпечніші трави з меншим ризиком взаємодії препаратів або проконсультуйтеся з фармацевтом у нашій спеціалізованій клініці чи лікарем щодо його використання.
Порада нашої аптечки
Моєю улюбленою травою для душевної рівноваги, гармонії та релаксації є священний базилік Тулсі. Ви закохаєтесь у його смак і запах:) (доктор медицини, Каміла Горнічкова)
Лаванда
Лаванда прекрасно цвіте, приємно пахне, а також є чудовим помічником розслаблення. З нього можна приготувати трав'яний чай, але він набагато популярніший у Росії у вигляді косметики - чи ви обираєте напр. ванни або масажної олії або бальзаму, ви напевно почуватиметесь розслаблено, а сон скоро настане.
Валеріана
Якщо у вас є проблеми зі сном - валеріана є правильною травою для вас - це позитивно впливає на засипання. Крім того, це дуже хороший помічник при розладі шлунку, оскільки підтримує нормальне травлення, що може бути корисним кожному, хто багато їв перед сном.
Спробуйте гомеопатичні препарати
Якщо вам подобаються гомеопатичні ліки, ви також можете спробувати їх Сироп седалії. Це багатокомпонентний гомеопатичний засіб, який можна застосовувати дітям від 1 року та дорослим. Звичайна доза - 5 мл сиропу вранці та 5 мл ввечері.