Краща шанель № 5, звичайно

Наука сну встановила, як, коли і скільки ми повинні спати, але до цього часу вона не надавала значення впливу нашого нічного одягу.

Ключі, щоб швидко заснути; що потрібно робити, щоб схуднути під час сну; кількість годин, що слід відпочити Якщо ви не хочете померти передчасною смертю або Бог знає, якими хворобами страждати; ідеальна поза, щоб уникнути болю в спині; або, це закінчилося, що говорить позиція, в якій ви спите у своїх стосунках. Це лише декілька з багатьох прикладів настанов, які сон науки встановити кожен біт.

будучи ідеальним

Ми знаємо, як, коли і скільки спати, але ні з чим. Або принаймні до цього часу вплив нічний наряд в якості нашого сну, але, як попереджають експерти, неправильний вибір може стати справжнім кошмаром для нашого здоров’я.

Дихайте, але не тільки ротом

Прокинувшись пригніченим, гарячим і пітливим через нашу піжаму, це не тільки впливає на те, що ви не насолоджуєтесь глибоким і спокійним сном. Екзема шкіри, подразнення шкіри або несподівані інфекції в інтимних місцях - лише деякі з них Побічний збиток не обирати найкращий одяг для сну.

Якщо під час сну ми проходимо занадто жарко наша шкіра починає зневоднюватися. Коли температура навколишнього середовища не є надзвичайно сильною - як це може статися в літні місяці - і відповідальність за це надмірне потовиділення походить від носіння занадто щільного одягу, волога тіла приєднується надокучливими потертостями на шкірі та можливістю опромінення до інфекцій у найбільш чутливих зонах. "Дозволити нашому тілу дихати вночі, важливо, щоб уникнути проблем зі здоров’ям", - попереджає лікар Брайан Штейкснер у "Щоденній пошті".

Якщо область постійно покрита, волога може накопичуватися в інтимних частинах, будучи ідеальним середовищем для розмноження бактерій

Не кажучи вже про тих, хто носить фланелеву піжаму в середині липня, тому що він поставив кондиціонер на повну потужність. Незалежно від того, як круто ви почуваєтесь протягом перших хвилин, як тільки пристрій зупиняється, піт гарантований. І вашому здоров’ю буде загроза.

Непомильний "план командування"

"Я часто рекомендую своїм пацієнтам спати без нижньої білизни", - пояснює гінеколог Alyssa dweck у вищезазначеній газеті: «Якщо територія постійно покривається, особливо якщо мова йде про тканини, які не вбирають піт або пропускають піт, волога може накопичуватися в Приватні частини будучи ідеальним середовищем для розмноження бактерій ", попереджає лікар, яка запевняє, що не раз вона стикалася з пацієнтами із серйозними інфекціями, спричиненими тертям та подразненням шкіри під час сну.

Проблеми, які можуть бути особливо серйозними для жінок, які страждають від припливів вночі, коли вони перебувають у менопаузі, яких так само легко уникнути, як відпусти наш інтимний одяг для сну. Що ви не вважаєте можливим? Не хвилюйтеся, адже Dweck має альтернативу: зупиніть свій вибір на мішкуватій білизні, етикетки якої запевняють нас, що це 100% бавовняний одяг.

Нижні області не слід пригнічувати та нагрівати, щоб оптимізувати вироблення сперми та уникнути вагінальних інфекцій.

Те саме міркування стосується як чоловіків, так і жінок, але у випадку з чоловіками існує ще один важливий фактор ризику, пов'язаний з ними родючість: "Чоловіки, які сплять у щільних трусах або" боксері ", можуть загрожувати якості сперми внаслідок збереження занадто високих температур у статевих органах вночі", - говорить д-р Штайкснер, який рекомендує чоловікам "дозволити своїм западним регіонам не пригнічені та перегріті для оптимізації виробництва сперми ".

Будьте обережні, ніхто не казав, що ми повинні радикально скинути весь одяг. Хоча кілька досліджень наголошували на користь для здоров’я від сну голим, Правда в тому, що нічне охолодження також може призвести до хороших запорів. Як кажуть, «спати з дупою в повітрі» - дуже хороший варіант, але принаймні полежіть аркуш вгорі, зробити послугу.