ЗАвантажена пляшка цукру

ua.howwwblog.info - Кроки, щоб схуднути завтра

Поточний протокол скринінгу майбутніх мам такий:

Кожен тест на рівень глюкози в крові повинен надходити через 10 годин голодування. Тож ні їсти, ні пити. Після того, як ви взяли кров натще і випили з собою 75 г глюкози, не слід сильно рухатися, бо це також впливає на кінцевий результат.
Якщо після споживання 75 г глюкози 2-годинне значення досягає або перевищує 7,8 ммоль/л та/або будь-яке проміжне значення 11,1, діагностується гестаційний діабет.
(У багатьох місцях проводять дослідження глюкози в крові після їжі. Так само, після 10 годин голодування, після тестового сніданку, який становить 2 дл молока + 1 рулет = 40 г СН, значення, виміряне за одну годину, має бути нижче 7,0 ммоль/л.)

Поради для тестування

Зазвичай вам потрібно заздалегідь отримати глюкозу в аптеці. Зверніть увагу на те, що вони дають, іноді вас солять фруктозою, яка дає зовсім інший результат під час вагітності, ніж глюкоза.
«Пити цукор» набагато приємніше, якщо ви робите з нього лимонад, лимонний сік не впливає на результат. Принесіть мінеральну воду і вичавлений лимонний сік. так що це теж не буде смачно, просто терпимо, витягніть це швидко, великими ковтками, не смакуйте.
Візьміть із собою книгу, щоб почекати дві години. Постарайтеся точно втримати час.

Гестаційний діабет

Перше завдання після постановки діагнозу полягає в тому, щоб майбутня мама засвоїла дієту, суть якої полягає в підтримці рівня цукру в крові на відносно рівному рівні. Для цього у багатьох випадках доведеться їхати до лікарні на добу, де буде проведено ще одне обстеження. Мінімальне щоденне споживання вуглеводів завжди має досягати 150 г, інакше ні дитина, ні мати не отримають необхідного мінімуму. Якщо рівень цукру в крові не контролюється за такої низької дієти, необхідне лікування інсуліном.

Правила дієти

1. Не їжте нічого, що містить “звичайний” цукор (сахарозу або глюкозу).
2. Також зверніть увагу на типи споживаних страв: особливо з швидким вмістом цукру (тобто з продуктами з високим глікемічним індексом, наприклад, дивіться на кожен прийом їжі) слід поводитися обережно.
Швидкий вміст: молоко, фрукти, соки (тобто фруктоза та лактоза), молочні продукти, страви з білого борошна, картопля.
3. Поглинання вуглеводів гальмується олією та жиром, тому швидше цукру засвоюються повільніше при споживанні з ними.
4. Незалежно від 3, слід дотримуватися обережності, щоб не їсти м’ясо з м’ясом, жир з жиром, оскільки, звичайно, потрібно також звертати увагу на рівень холестерину.
5. Дієти, що виникла, слід дотримуватися якомога точніше, як за часом, так і за часом.

Питання та відповідь

1. Чому слід уникати швидких цукрів?
Вони раптово підвищують рівень цукру, який після них також швидше впаде назад. Діабетикам, особливо хворим на гестаційний діабет, слід подбати не лише про те, щоб рівень цукру в крові був занадто високим, а й про те, щоб вони коливали якомога рівномірніше. (Дієтам також корисно звернути на це увагу, оскільки швидкі цукри дуже швидко харчуються, але незабаром вони швидко зголодніють, тому, як правило, їдять більше).
Звичайно, незважаючи на ці принципи, ви також повинні їсти швидкий цукор, інакше багато важливих поживних речовин не залишиться поза раціоном. З цією метою їх можна споживати регульовано. Наприклад, ви можете випити склянку молока протягом десяти годин і з’їсти трохи фруктів на перекус.

2. Чому це особливо важливо вранці та ввечері?
Вранці, оскільки поки ми не розпочнемо виробництво інсуліну, швидкі вуглеводи можуть знизити ще більше рівня цукру в крові. А ввечері, щоб рівень цукру в крові не впав занадто сильно до ранку, чого можна досягти лише за допомогою повільних цукрів.

3. Звідки я знаю, наскільки швидко працюють інші продукти?
Кожна їжа має так званий глікемічний індекс, який є показником того, наскільки швидко рахується цукор. Зазвичай достатньо слідувати вищезазначеним принципам, вам не потрібно знати показники настільки точно, головним чином тому, що час поглинання також може варіюватися в залежності від індивіда. Це можна відчути лише за допомогою регулярного самоконтролю та домашніх вимірювань. Її слід вимірювати через годину після їжі згідно з протоколом, який використовується в більшості місць.

4. Як зробити цю дієту здоровою та повноцінною?
З одного боку (як описано в кінці пункту 1) ми їмо молочні продукти та фрукти. Ми опускаємо біле борошно, натомість їмо хліб та тісто із цільнозернового борошна, яке саме по собі набагато корисніше. З іншого боку, оскільки м’ясо, яйця, олії взагалі не містять вуглеводів, а овочі значною мірою низькі, ми можемо легко створити здорову дієту.

5. Як я можу визначити, скільки вуглеводів міститься в певних продуктах харчування?
Для цього насамперед один вуглеводний стіл а також шкалою g. При приготуванні їжі вдома всі інгредієнти слід зважувати у сирому стані, розраховувати кількість вуглеводів у них, а потім мати можливість додавати відповідну пропорцію готової їжі.
Також варто прочитати інформацію про поживність на сторінці упакованих продуктів, оскільки, на щастя, у багатьох також є вміст ch.

Поради щодо харчування

З підсолоджувачів майбутнім мамам рекомендується лише аспартам. Прикладом є Канделяль.
Що можна їсти за межами Канделяль замість звичайного цукру? Наприклад, фруктоза, або фруктоза, оскільки вона не потребує засвоєння інсуліну. Його можна придбати (за ціною золота… навіть за рецептом…) в аптеці.

Навіть здоровій середньостатистичній дорослій людині не потрібно більше 150-180 г в день, тому вся сім'я може звикнути до здорового харчування!

Якщо в перші дні дотримуватися дієти було б трохи важче, повірте, ви зможете звикнути до неї незабаром! Ваш шлунок трохи зруйнується, ви почнете отримувати частину їжу, яка не має високих доз, ви не будете голодні і не наберете зайвої ваги під час вагітності! І незабаром ви зможете візуально оцінити вміст ch для більш звичних продуктів харчування.

Подібні записи

Генетичне консультування

Про генетичне консультування До 1970-х років генетичне консультування служило меті розмови .

Скринінгові тести в третьому триместрі

Скринінг вагітності протягом третього триместру Третій триместр (28 тижнів вагітності до пологів) .

Скринінгові тести перед зачаттям

Скринінгові тести перед зачаттям Коли пара планує завести дитину, бажано звернутися до свого лікаря. Сім'я і .

Завантажений цукор