Ви завжди можете схуднути. Ми повинні усвідомити, що робимо це для свого організму, який руйнується нездоровим способом життя. Тому нам потрібно починати їсти менше жирної їжі, їсти більше свіжих овочів або фруктів, насолоджуватися фізичними вправами, можливо, це не спорт, але прогулянки досить, принаймні півгодини на день. А оскільки ми трохи втомилися після руху, нам також потрібен час для відпочинку. Однак іноді ви також можете відпочити від роботи, оскільки хтось працює розумово, це не завжди повинен бути просто сон.
Щоденне споживання енергії
Вік: до 20 років - 7000 кДж
до 30 років - 6600 кДж
до 40 років - 6200 кДж
до 50 років - 5600 кДж
Слід їсти те, що потрібно його організму. Ну, здебільшого це те, що йому подобається. Однак він збереже своє здоров’я лише в тому випадку, якщо відчує смак того, що йому потрібно. Цю ідею висловив грецький лікар Піке, який працював у далекому минулому.
Харчова промисловість прагне збільшити термін зберігання продуктів, додаючи різні інгредієнти та використовуючи різні методи, щоб продовжити термін їх зберігання. Таким чином, ми потрапляємо в свою їжу різноманітними хімічними речовинами, яких наше тіло взагалі не знає і які шкодять нашому організму.
У наш час ми часто залежамо від їжі поза домом, тому навіть не знаємо, що міститься в їжі, яку ми споживаємо. І ми їмо переважно те, що нам подобається.
- Почати можна в будь-якому віці! Сторінка 4 - форум - Ожиріння та втрата ваги
- Кидаючи кілограми за п’ять кроків Живіть добре та здорово
- Виберіть правильну кислоту відповідно до віку - Top Fashion
- Короткий зміст Як схуднути і не збожеволіти
- Чудо-конюшиновий сироп Очищає кров, лікує кашель, і вам сподобається цей смак у кожному чайнику та влітку