втрачати

23.5. 2012 7:15 Скільки кілограмів ви набрали за час вагітності? Більш щасливим є десять-дванадцять, менш щасливі мають вагу тридцять кілограмів. Цілком природно, що ми хочемо позбутися зайвих кілограмів якомога швидше. Однак як не загрожувати своєму здоров’ю та здоров’ю дитини?

На сьогоднішній день все більш поширеною тенденцією є те, що жінка годує грудьми свою новонароджену дитину, тому перед нею постає дилема, як позбутися зайвих кілограмів, які вона набрала за час вагітності. Це природне явище, і природа хотіла, щоб ми набрали кілька кілограмів в запасі під час вагітності, знаєте, перші тижні після народження дитини часто навіть не час правильно харчуватися. Але як пережити все це в доброму здоров’ї?

Покладіть те, що взяли
Погляд у дзеркало після прибуття з пологового відділення вас, мабуть, не порадує. Живіт залишився вагітним, у вашому тілі все ще є рідина, а на стегнах та інших частинах тіла все ще занадто багато. Не звертай уваги! Тільки не починайте радикальної дієти.

Я годую грудьми і худну
Протягом перших шести-восьми тижнів після пологів організм зазнає величезних змін. Ваша фігура не тільки змінюється, але і ваша рука худне. Організм позбавляється зайвої рідини, і у вас є багато нових видів діяльності, в яких ви спалюєте багато калорій. Ви можете не думати так, але цілодобові няні та годування груддю у поєднанні з відновленням після пологів можуть зайняти вас.

У цей і наступний період ви повинні харчуватися різноманітно - так, навіть якщо ви годуєте грудьми - і якомога регулярніше. Додайте до цього прогулянку на свіжому повітрі та заняття навколо дитини щодня. Мами, які активно носять своїх дітей в шарфах або на ергономічних підставках, худнуть ще швидше, оскільки мають природні додаткові рухи.

Це історія Олени, яка боролася з багатьма зайвими кілограмами. "Я набрав близько 25 фунтів з першою дочкою. Я ніколи в житті не був таким великим. Грудне вигодовування мені дуже допомогло у зменшенні ваги. Якби я міг протистояти більшій кількості солодощів, схуднення могло б бути ще швидшим. Всі кілограми були до того, як доньці виповнилося 18 місяців, я годувала її грудьми два роки.

Я знову набрав із сином близько 25 кілограмів, можливо, навіть більше, поки мені не соромно було набирати вагу. З двома дітьми я схудла ще швидше, але точно не голодувала. Я годувала грудьми на прохання і їла якомога здоровіше. Я теж щодня носила сина в шарфі. Я навіть не повірив, коли мені було півроку, я був на тридцять фунтів легший, ніж до пологів! "

Регулярні фізичні вправи та розумний спосіб життя не загрожують грудному вигодовуванню і допомагають повернутися до початкової ваги та відновити форму, навіть без різких дієт, які загрожують вам нестачею поживних речовин та енергії. Фахівці з грудного вигодовування також не рекомендують різкого схуднення, оскільки в грудне молоко можуть потрапляти шкідливі речовини, які не приносять користі дитині.

Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар