охорони здоров’я

Окрім розваги та відпочинку, літні місяці приносять і певні підводні камені. На людський організм впливає не тільки сильна спека, але і їжа, їжа або вода в природних та штучних басейнах. Також слід приділити підвищену увагу пісочницям на дитячих майданчиках.


Надзвичайно високі до тропічних температур несуть низку ризиків для здоров’я, які можуть спричинити серйозний колапс, за певних умов, що призведе до можливої ​​смерті людей, які страждають на серцево-судинні захворювання, високий кров’яний тиск, терморегуляцію та серйозні гормональні захворювання. Вплив тепла може призвести до зниження працездатності, підвищеної стомлюваності та може спричинити перегрівання тіла з підвищенням температури тіла, нездужанням, сонливістю, головним болем, запамороченням, нудотою та блювотою.

ПРИНЦИПИ ПРИ ЛІТНІХ ГОРАХ


Дотримання питного режиму

Доросла людина повинна випивати протягом дня не менше трьох літрів води. Однак напої, що містять цукор, кофеїн, хінін або алкоголь, не підходять. Тому рідини у вигляді малини, пива, алкоголю та кави не входять до режиму пиття. Звичайна вода ідеальна. Напої слід приймати регулярно меншими дозами. Важлива і їх температура - більш підійдуть теплі напої. Потреба в питті зростає не тільки в залежності від зовнішньої температури, а й від фізичної активності та здоров'я. Особливо дітям слід обережно пити до, під час та після фізичних навантажень. Пити воду потрібно навіть тоді, коли ти не спрагнеш.


Інтернат

Дієта повинна бути "легшою" в літні місяці, тобто. легкозасвоювані, з меншою енергетичною цінністю, але в той же час повинні забезпечувати достатньо поживних речовин.


Склад повинен бути збалансованим та різноманітним - велика кількість цільних зерен, фруктів та овочів, нежирних молочних продуктів, риби, птиці, картоплі та бобових, менше їжі та продуктів, багатих жирами та простими вуглеводами.


Купуйте лише таку кількість та типи продуктів, які ми можемо споживати до зазначеного терміну придатності, і для яких ми забезпечили умови зберігання відповідно до інструкцій виробника на упаковці. Після покупок перенесіть їжу якомога швидше додому - зберігайте в холодильнику.


Якість води

Також слід бути обережним при відвідуванні природних або штучних басейнів. Ми рекомендуємо громадськості купатися лише в басейнах, які знаходяться під постійним контролем. ÚVZ SR регулярно контролює якість води під час літнього купального сезону. Він регулярно публікує поточні результати під час літнього купального сезону в п’ятницю на своєму веб-сайті.


Кондиціонер

Окрім купання у воді, ми також можемо охолонути за допомогою кондиціонера в машині, або вдома, або на роботі. Щоб кондиціонер не зашкодив нам, а навпаки, був у нашому розпорядженні, його потрібно встановити таким чином, щоб різниця температур між зовнішнім і внутрішнім середовищем не перевищувала 5 максимум 7 градусів Цельсія. Різка зміна температури повітря протягом короткого періоду часу представляє стресову ситуацію для організму. тепловий шок (загальне ослаблення організму).


Відповідний одяг

За можливістю світлих кольорів та натуральних матеріалів він повинен бути легким, повітряним та вільним кроєм.
Синтетичні матеріали не підходять, оскільки не дають поту випаровуватися. Перебуваючи далеко від дому, захищайте очі якісними сонцезахисними окулярами та використовуйте головні убори, що захищають від сонячних опіків.

Тільки рано вранці та пізно вдень години підходять для прямих сонячних ванн. У разі перебування поблизу акваторій, басейнів та в дикій природі необхідно перебувати в затіненому місці з 10 ранку до 16 вечора. Під час сонячних ванн використовуйте якісні креми з високим коефіцієнтом захисту від ультрафіолетового випромінювання. Перебуваючи на сонці, необхідно захищати шкіру, очі та користуватися головними уборами. Немовлят та маленьких дітей, людей похилого віку, людей, які страждають від серцево-судинних захворювань, необхідно захищати від сонця.


Домогосподарство влітку

У домашньому господарстві необхідно запобігати нахабству, тобто j. проникнення прямих сонячних променів через вікна або мансардні вікна, затінення, напр. жалюзі або жалюзі. Також необхідно забезпечити збільшення руху повітря за допомогою вентиляції. При використанні вентиляторів вони повинні розташовуватися та орієнтуватися таким чином, щоб не було небажаного безпосереднього охолодження поверхні тіла.

У разі використання кондиціонера необхідно забезпечити, щоб різниця між зовнішньою та внутрішньою температурою під час його використання не перевищувала значення 5 - 7 ° C, щоб уникнути т.зв. термічний шок, спричинений раптовим переходом із охолодженого середовища у гаряче зовнішнє.


Обмеження діяльності

Літні та хронічно хворі люди повинні зводити свою діяльність до мінімуму і покидати свої будинки, якщо це можливо, лише вранці або ввечері.

ТЕПЛОВЕ НАВАНТАЖЕННЯ НА РОБОТІ


Надзвичайно підвищена температура влітку може призвести до обігріву працівників на більшості робочих місць. У співробітників вплив тепла може призвести до зниження працездатності, підвищеної стомлюваності і навіть може спричинити перегрів із підвищеною температурою тіла, нездужанням, сонливістю, головним болем, запамороченням, нудотою і навіть блювотою. З метою запобігання розладам здоров’я у зв’язку з підвищеним тепловим навантаженням протягом літа рекомендуємо забезпечити на робочому місці наступне: профілактичні дії:


Питний режим

Наявність та достаток питної води на робочому місці це звичайно для працівників, і роботодавець повинен забезпечувати питну воду за свій рахунок.

Крім того, ми рекомендуємо вживати достатню кількість відповідні напої, які мають освіжаючі та корисні властивості. Замінні напої використовуються для заміщення рідин, солей та інших речовин, втрачених внаслідок надмірного потовиділення. Рекомендується випивати не менше 70% води, втраченої під час робочої зміни через надмірне потовиділення та дихання через питний режим. Напої повинні бути нешкідливими для здоров'я, мати відповідні смакові властивості та температуру. Вони повинні містити стільки цукру (до 6%), скільки солодкі напої посилюють відчуття спраги. Напої не повинні містити навіть невеликої кількості алкоголю, оскільки алкоголь посилює обмін речовин і, отже, вироблення тепла в організмі. Ми рекомендуємо температуру напоїв в діапазоні від 12 до 15 ° C. Вважається придатним напр. столові мінеральні води із вмістом Na + до 100 мг/л, трав'яні чаї, фруктові чаї або соки. Роботодавець не несе відповідальності за фінансову оплату цих освіжаючих напоїв.

В обґрунтованих випадках, які визначені новим указом Міністерства охорони здоров’я Словацької Республіки № 99/2016 зб. щодо деталей охорони здоров’я від стресового та холодного стресу на роботі, роботодавець також повинен надати напої, в які також додаються мінерали, втрачені в результаті потовиділення. У разі забезпечення мінеральними напоями рекомендується вживання помірно мінералізованих вод (від 500 до 1500 мг/л), причому мінеральна вода становить принаймні половину рекомендованої дози рідини; другу половину рекомендованої дози слід доповнити питною водою.

Мінімальна кількість напоїв, яку роботодавець надає працівникові при тепловому навантаженні, наведена в таблиці в додатку No. 4 Декрету Міністерства охорони здоров’я Словацької Республіки № 99/2016 зб.


Спецодяг

Підходить робочий одяг повинні бути одношаровими, бажано світлого кольору і виготовлені з натуральних матеріалів, оскільки синтетичні матеріали не дають поту випаровуватися.


Регулювання режиму роботи

За потреби дозвольте працівників перерви на роботі, щоб вони могли остудити, прийнявши душ або шляхом промивання шкіри холодною водою.

На робочому місці в приміщенні, де допустима робоча температура перевищується внаслідок теплового навантаження з технологічних причин, а також на інших робочих місцях у надзвичайно спекотні дні робочий час слід регулювати таким чином, щоб відповідати, зокрема: довгостроковий і короткостроковий терпимий робочий час (Таблиці з 1 по 15 Декрету Міністерства охорони здоров’я Словацької Республіки No 99/2016 Coll.). В обґрунтованих випадках слід вживати інших заходів у разі теплового навантаження, які перелічені у Додатку No. 3 цитованого указу.


Запобігання ізоляції

На робочому місці це необхідно запобігати нахабство, т. j. проникнення прямих сонячних променів через вікна або мансардні вікна, екранування, напр. жалюзі або жалюзі. Якщо на робочому місці немає кондиціонера, необхідно забезпечити збільшення руху повітря вентиляція. При використанні вентиляторів вони повинні розташовуватися та орієнтуватися таким чином, щоб не було небажаного безпосереднього охолодження поверхні тіла працівників.


Зміни законодавства

Основний регламент охорони здоров'я при роботі від теплового навантаження міститься в § 37 Закону № 355/2007 зб. з питань захисту, сприяння та розвитку охорони здоров'я та про внесення змін до деяких законів із змінами. Він визначає обов'язок роботодавців вживати заходів щодо усунення або зменшення несприятливого впливу факторів тепло-вологісний мікроклімат, які є напр. температура повітря, відносна вологість і швидкість повітря до найнижчого можливого і досяжного рівня. Реалізація закону № 355/2007 зб. є новий указ Міністерства охорони здоров'я Словацької Республіки № 99/2016 зб. про деталі захисту здоров’я від спеки та холоду на роботі, що застосовується з 1.3.2016р.

Зазначене законодавство покладає на роботодавця обов'язок забезпечувати працівників питний режим при підвищеному тепловому навантаженні. Роботодавець забезпечує працівників питної води безпосередньо за місцем роботи при перевищенні допустимих значень мікрокліматичних умов, і крім того, він надаватиме мінеральні напої працівникам, які виконують тривалу роботу в класах 1b - 4, яким доповнюється втрата рідини та мінеральних речовин з організму, втрачених через потовиділення та дихання:

якщо умови для регулювання часу згідно з § 4 пар. 2 Декрету Міністерства охорони здоров’я Словацької Республіки № 99/2016 зб.

під час тривалої роботи на відкритому робочому місці в надзвичайно спекотні дні (наприклад, будівельні роботи). Винятково теплий день - це день, коли температура зовнішнього повітря, виміряна в тіні, досягає значення вище 30 ° C.


Питний режим на робочому місці при надмірному тепловому навантаженні, підбір відповідних напоїв, їх відповідна температура і кількість, роботодавець консультується з лікарем служби охорони праці.

Інші важливі заходи включають коригування робочого часу, зокрема дотримання довгострокового та короткострокового терпимого робочого часу.

Чинним законодавством чітко не встановлено обмеження температури, при якому роботодавець повинен вживати індивідуальних заходів для захисту здоров’я працівників. Однак загалом, якщо на робочому місці, де виконується тривала робота, неможливо забезпечити оптимальні або принаймні допустимі мікрокліматичні умови, роботодавець повинен вжити заходів щодо захисту працівників від пошкодження здоров’я через надмірне нагрівання (наприклад, регулювання робочого часу, зміна старту робочої зміни, питний режим тощо).