- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
привіт.чи можу я тут знайти експерта з питань здорового харчування? Я хотів би скинути близько 10-15 кілограмів (від повені 85 кілограмів я схуд до 71 кг). Поки що я схудла за допомогою дієт, я зберігаю свою вагу, хоча їм все, але все одно хочу схуднути і нарешті мати загартовану фігуру:). Цього разу я не хочу захоплювати своє тіло дієтами, але хочу спробувати здорову дієту. Їй потрібен був хтось, хто б мені допоміг/порадив, або склав відповідне меню (враховуючи, що я студент і не можу дуже багато готувати: D) Щиро дякую за будь-яку пораду
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
У мене це вийшло найкраще, коли я пройшов через prodietix.sk . ви добираєтесь туди дуже повільно на здоровій дієті (загалом), і тому ви можете звикнути до цього абсолютно природно, і ви не відчуваєте, що він придумав екстремальні зміни, і це приємно з цим . і як тільки він у ньому, якщо він бачить результати і справді тіло, яке хотів, він навряд чи може знову заснути: D
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт, ти знав, що люди кт. вони запхали Меню моделей у холодильник, швидше схудли до 2 разів?
Є також деякі результати на JedalnicekNaChladnicku.sk
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Спробуйте консультанта з питань харчування Зузану Лішкову. Він має справу з методом метаболічного балансу. На основі аналізу зразка крові вона розробила для мене план харчування, згідно з яким я їв - він буквально розроблений на замовлення та враховує хімію організму. Йдеться зовсім не про будь-які порошкові дієти (після цього я завжди отримував ефект йо-йо), але я готував страви із загальнодоступних інгредієнтів. Поступово мій метаболізм покращився, я схудла на 15 кілограмів і мала більше сил. Зузка працює у Братиславі, і я можу лише рекомендувати її.:) -посилання видалено-
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я завжди розумів, що якщо людина приймає більше калорій, ніж витрачає, вона набирає вагу. І коли вони приймають менше калорій, ніж видають, вони нарешті повинні схуднути, незалежно від ліків тощо. Для цього уникайте слиз-цукрова крохмалиста їжа (вуглеводні - лише мінімально). Я читаю тут, коли дівчата їдять " багато фруктів та овочів ", і вони калорійні, у фруктах може бути багато цукру. Можливо, буде достатньо менше чи навіть менше фруктів та овочів. Це виключно, коли хтось голодний. Будьте дуже обережні, щоб не розтягнути живіт. Є такі маленькі порції, що просто так, просто голод. Для того, щоб людина голодувала протягом дня кожні 2-3 години. Щоб прокинутися голодним вранці. Завжди починайте з великої склянки гарячої води.
Найкраще з лимоном. Найкраще з цілим органічним лимоном, змішаним із грифами та кубиками. Для мене це завжди рівно півлітра принаймні 5 разів на день. Перед кожним прийомом їжі. Якщо я не вип'ю хоча б 2-3 дітей води, я не покладу шматочок їжі в рот. Це обдурить шлунок, значно прискорить перетравлення їжі. І головне, це не дієта, а зміна харчових звичок - назавжди.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Запор і надмірна вага: Допомога псиліуму?
Мірка
Рекомендовані споживання клітковини відрізняються в різних країнах Європи. Зазвичай це 25-30 грамів на день. На жаль, ми їмо лише половину, і тоді ми страждаємо такими проблемами, як запор, геморой, надмірна вага, високий рівень холестерину в крові. Це природний спосіб лікування клітковиною?
Псиліум відомий в аюрведичній медицині сотні років. В даний час він переживає "бум" і в західній цивілізації. Причини? На жаль, низьке споживання клітковини, пов’язане з раком травної системи (токсини довше залишаються в організмі), запорами, гемороєм, проблемами з жовчним міхуром, високим рівнем холестерину в крові, ожирінням, нестабільним вмістом цукру в крові - проблема не лише діабетиків, а й простих людей.
Що таке псиліум?
Psyllium - це чисто натуральна розчинна клітковина, отримана з рослин, отриманих з різних видів плантаго, найвідомішим з яких є індійський Plantago ovata. Псиліум різних видів можна зустріти по всьому світу, але батьківщиною індійського псиліуму є Індія та Пакистан. Рослини відносно скромні, потрібна ясна, сонячна та суха погода.
Псиліум доступний на ринку у вигляді порошку, який використовується в кількості від однієї до двох чайних ложок на день. Найкращий варіант - приймати псиліум натщесерце перед сніданком з чистою водою, соком або чаєм. Його також можна приймати в будь-який час протягом дня принаймні за 30 хвилин до їжі.
Включаючи псиліум в раціон, питний режим є обов’язковим, оскільки клітковина поглинає воду. Натуральний псиліум не має смаку та запаху, тому він також підходить для вівсяних пластівців, йогуртів та круп. Для більш серйозних проблем зі здоров’ям, і особливо тривалого вживання певних ліків (антидепресантів, ліків від діабету), проконсультуйтеся з лікарем щодо використання псиліуму.
Простим способом щоденне споживання клітковини можна збільшити до 5 грам, і можна уникнути таких проблем:
Псиліум - це профілактика проти запорів, оскільки він стимулює діяльність кишечника і сприяє швидшому виведенню стільця, а отже і шкідливих речовин. Це також корисно у зворотному випадку, відповідно. при діареї та синдромі подразненого кишечника.
Кілька наукових досліджень вказують на те, що дефіцит клітковини може бути пов'язаний з раком товстої кишки. Причина? Отруйні речовини довше залишаються в організмі і негативно впливають на організм.
Псиліум викликає ситість і зменшує апетит, що важливо в програмах підтримки та зниження ваги.
Достатнє споживання клітковини тримає цукор у крові під контролем, що є профілактикою діабету.
Високий кров'яний тиск і рівень холестерину в крові є основними причинами серцево-судинних захворювань. Псиліум як джерело клітковини допомагає регулювати артеріальний тиск і холестерин.