лікарів

Багато сайтів, що продають зелену каву, рекламують як унікальний інструмент, що дозволяє не злізти з дивана, і хоча ви все ще їсте все, що хочете, швидко худнете. Деякі рекламодавці так захоплюються, що кажуть, що лише один напій цього напою може за місяць вивести до 27 кілограмів зайвої ваги. Ми дізнаємось думку лікарів щодо зеленої кави та фактичного рівня схуднення.

Фактична швидкість схуднення

Лікарі кажуть, що зменшувати вагу потрібно поступово. Найвищі показники, які можна терпіти, - 0,5-1 кг на тиждень, тобто 2-5 кг на місяць. Втрата ваги з більшою швидкістю може суттєво порушити ваш метаболізм. Крім того, худніть швидше, ви занадто виснажуєте своє тіло, і коли настає час відновити сили, вага може повернутися.

Тільки поступова втрата ваги, участь у правильному харчуванні, фізичній формі та додаткових заходах, принесе вам справді тривалий результат без шкоди для здоров’я. Пийте зелену каву, враховуйте поради лікарів і не намагайтеся худнути занадто швидко.

Зелена кава: рекомендації лікаря

Лікарі попереджають: зелена кава - це все-таки кава, і її не можна вживати в занадто великих дозах. На відміну від звичайної кави, зелена кава містить велику кількість хлорогенової кислоти, яка сприяє зниженню тиску. Ця ж речовина відповідає за прискорення метаболізму, а також за поліпшення метаболізму жирів. Однак у великих дозах ця кава може згубно впливати на серце та судини та мати найнесподіваніший вплив на організм.

Максимально можливе споживання зеленої кави - 3-4 чашки на день, якщо ви не вживаєте паралельно звичайну каву. Будь-яка, навіть найкорисніша речовина в надлишку починає діяти на шкоду. Тому ставитесь до зеленої кави розумно і не перевищуйте максимальну добову дозу.

Зелена кава: думки лікарів

Деякий час тому відбулася масштабна Національна конференція, головою якої був д-р Джо Вілсон. Він провів цікаве дослідження, в якому взяли участь 16 добровольців. Їх попросили жити і їсти як зазвичай, але при цьому пити зелену каву.

Усі учасники експерименту були розділені на дві групи: експериментальну та контрольну. Першій групі запропонували випити зеленої кави, другій групі таємно дали плацебо. Весь експеримент тривав майже півроку, 22 тижні. В результаті випробовувані втратили 6-9 кілограмів (у кожному випадку цей показник становив приблизно 10% від початкової маси тіла). Ефективність безпосередньо залежала від дози: чим вища доза концентрату, тим більша втрата ваги.

Дуже повільно (1-1,5 кг на місяць) ви можете схуднути, вживаючи зелену каву без змін у харчуванні. Однак для поліпшення результатів необхідно запровадити дієту та фізичні вправи.

Втрата ваги за допомогою зеленої кави: думки лікарів

У мене є слава та експерименти, проведені в ефірі доктора Оз. Участь взяли 100 жінок, половина з яких пила каву, а інша половина плацебо. Протягом двох тижнів результати були чудовими, але в цьому випадку варто врахувати той факт, що доктор Оз вірить у силу зеленої кави і може легко прищепити її своїм випробовуваним. Крім того, ті, хто приймав плацебо, також почали худнути.

У цьому випадку, як і в багатьох інших, дуже важлива сила віри та заохочення до позитивного результату. Ці психологічні фактори змушують вас несвідомо менше їсти, більше рухатися і переконувати своє тіло, що воно не може перестати змінюватися. Якщо ви вірите, зелена кава вам допоможе, а якщо ви вважаєте, що це не має сенсу, навряд чи.