Реклама відповідає за те, що ми пам’ятаємо численні переконання чи міфи, які роблять нас примусовими покупцями. У багатьох випадках маркетинг здійснюється настільки агресивно, що вони забувають про вразливість, яку зазнають споживачі, які не можуть самостійно отримати інформацію. З цієї причини, дуже важливо, щоб ми використовували логіку, роблячи покупку. Одне з напрямків, в якому ми опиняємось найбільш беззахисними та неінформованими, - це харчування. Існує багато міфів про їжу, яка змушує нас споживати продукти, які не є здоровими.
Реклама заповнює нас незліченними варіантами
Той, хто звертається до великого супермаркету, щоб зробити покупки, добре знає, що означає відчувати абсолютно переповнений різноманітністю. Різні марки не втомлюються виводити різні товари на ринок, як і ми не втомлюємось їх пробувати. Звичайно, за цим безперервним нововведенням не криється прихованого бажання віддавати перевагу споживачеві. Ці всі компанії переслідують те, що на полицях супермаркетів ми завжди маємо щось нове, що служить приманкою для нетерплячих споживачів.
Про що ми рідко зупиняємося, думаючи про те, як ці великі бренди штовхають нас купувати всі ці товари. Хоча ми усвідомлено цього не усвідомлюємо, ми зазнаємо постійних бомбардувань міфів і вірувань про всілякі речі. У багатьох випадках вся ця інформація надходить до нас одягнений у сцієнтизм, щоб зробити його більш надійним. Однак значна частина цих ідей, які нам прищеплюються, прагне, перш за все, економічної вигоди ...
Міфи, які плутають про їжу
У нас є багато вірувань щодо їжі, які є помилковими. Подивимось тут деякі з них.
Їжте кожні три години, щоб схуднути
Широко поширене переконання полягає в тому, щоб часто їсти, щоб «запустити» свій метаболізм і швидко схуднути. Іноді ця інформація надходить від людей, які заявляють, що є професіоналами у галузі харчування. Інший раз саме ті ж продовольчі бренди заохочують таку практику.
У цій вірі немає нічого реального. Це також справжнє рабство. Якщо ми можемо слухати своє тіло, воно інформує нас, коли воно хоче їсти. До цього ми можемо додати, що якщо наша дієта складається з справді поживна їжа нам не потрібно буде їсти так часто. Іноді. з останнього прийому їжі пройшло три години, а іноді і набагато довше. Ми не машини, якими можна керувати за фіксованими схемами. Справжнє схуднення відбувається, коли день за днем ми харчуємось здорово і робимо фізичні вправи.
Їсти слід відразу після тренування
Серед спортсменів існує думка, що після тренувань важливо вживати хорошу дозу білка. Згідно з цим переконанням, не робити цього протягом 45 хвилин після вправи еквівалентно витраченому часу. Реальність зовсім інша. Журнал Міжнародного товариства спортивного харчування повідомляє, що це міф. Насправді важливим є те, що дієта спортсмена поживна загалом але необов’язково, щоб це харчування відбувалося відразу після спортивної практики. Інша річ - потреба, яка виникає в їжі після занять спортом. Це природно, хоча це не є терміново необхідним, як нас змусили повірити.
Пропуск їжі змушує вас схуднути
Це один з найбільш абсурдних міфів, який більшість людей вважає істинним. Крім того, багато брендів «легкої» продукції цим користуються, щоб у так звані пости замініть їжу деякими їх продуктами.
Коли ми піддаємо тіло невиправданим постам, ми змушуємо його використовувати надзвичайні ресурси. Ці ресурси пов’язані з уповільнити споживання калорій і втрату жиру. Однак голодування як терапевтичний засіб є дуже корисним. Хоча це правда, що постом завжди повинен керувати фахівець у цій галузі. Для нас не є природним чи корисним пропускати прийоми їжі і замінювати їх продуктами, які стверджують, що "живлять" нас, хоча це неправда.
Вживайте енергетичні напої в будь-який час
Компанії, що продають енергетичні напої, наполягають на тому, щоб ми повірили, що найкращий спосіб підвищити рівень енергії - це пити будь-яку «газовану воду» цього типу в будь-який час. Мало хто знає, наскільки шкідливі ці види напоїв. Енергія, яку дають нам ці напої, нам завжди доведеться за це якось платити лЗбудники, які вони містять, активізують нашу нервову систему штучно. На додаток до цього кількість цукру, яку вони нам забезпечують, сильно дисбалансує наш організм.
Використовуймо логіку та інтуїцію
Як ми вже говорили, реклама може змусити нас повірити у речі, які мають невеликий фундамент. У нас є можливість відображати і розпізнавати якщо те, що вони хочуть продати нам, має для нас сенс.
Ми звикли надавати достовірність тому, що вони нам говорять ззовні, забуваючи про це ми маємо в собі велике джерело мудрості. Наше тіло від природи мудре і, якщо ми зможемо його слухати, ми зрозуміємо, що воно завжди знає, що необхідно для його нормального функціонування.
Час прийому їжі та види їжі, які нам потрібні в кожному з них, можна позначити інтуїтивно. Наше тіло пов’язане з годинником світла і темряви. Завдяки цьому зв’язку, наші органи функціонують ефективніше вдень, а вночі сповільнюються.
Якщо ми прислухаємось до сигналів, які нам надсилає наше тіло, ми зможемо знати, що і коли нам потрібно їсти. Однак також дуже важливо, щоб їжа, яку ми приносимо до свого столу, була натуральна їжа. Якщо ми виключимо оброблені продукти зі списку покупок і проведемо трохи більше часу на кухні, ми отримаємо на здоров’я та енергію. Припиніть слухати тих, хто має лише комерційні інтереси, і починайте активно слухати власне тіло!
ПАМ’ЯТАЙТЕ: основа для здорового здоров’я багато разів полягає у зміні наших звичок, як це пропонується Створити метод здоров'я . Потреба виховувати нас правильно і активувати нас робити речі, які сприяють нашому загальному добробуту.
Крім того, для турботи про наш розум існують такі інструменти, як додаток Відчути - що ви можете завантажити тут - які можуть бути великими союзниками на вашому шляху до здорового життя. Її методологія проста у використанні, оскільки вона включає уважність та позитивну психологію для покращення вашого самопочуття, зменшення стресу та, до речі, бути щасливішим.