Січень 2021 року L M X J F S D
"Груд
1два3
45678910
одинадцять121314п’ятнадцять1617
1819двадцятьдвадцять один222. 324
25262728293031

схуднення

Час від часу з’являються речовини, які обіцяють бути корисними для зменшення маси тіла та жиру. Якби це було так, вони б дуже допомогли, але реальність, що вона багато разів залишається у воді борщівника і є марною, або деякі дослідження показують, що, здається, вони можуть допомогти, але в кращих випадках мало допомагають що не "робить різницю.

Однією з таких речовин є екстракт зеленої кави, який містить високі концентрації хлорогенових кислот, що, на думку деяких авторів, може впливати на метаболізм глюкози та жировий обмін. Основні сприятливі ефекти приписуються різним сполукам, що містяться в каві (1). З одного боку, хлорогенові кислоти будуть ефективними для зниження артеріального тиску, системного запалення, ризику діабету 2 типу та агрегації тромбоцитів, тоді як споживання кофеїну асоціюється зі зменшенням маси тіла, а також із збільшенням опосередкованого потоком розширення і фібриноліз. Однак, хоча на папері все це виглядає дуже добре, правда полягає в тому, що різні дослідження не виявили впливу на метаболізм глюкози або концентрацію інсуліну (2)

Деякі дослідження (3) припускають, що як хлорогенова кислота, так і кофеїн можуть допомогти зменшити масу тіла. У дозі 1050 мг екстракту зеленої кави на день (4), у періоди лікування шість тижнів, можливо, може сприяти значній втраті маси тіла, індексу маси тіла та відсотка жиру в організмі, а також невеликому зменшенню серцевої діяльності ставка Втрати статистично значущі, але, очевидно, не мають клінічного значення, оскільки в кращих випадках втрати дуже помірні.

Очевидно, що недостатньо досліджень ані щодо достатньої сутності, ані з достатнім обсягом зразка, щоб можна було навіть рекомендувати конкретні дози або просто рекомендувати їх прийом із гарантією ефективності зменшення маси тіла. Але, і не тільки з питань контролю ваги, але і для здоров’я серцево-судинної системи, цікаво провести більше досліджень, які вказують, чи може це мати певну корисність чи ні.

1) Montagnana M, Favaloro EJ, Lippi G. Споживання кави та серцево-судинні захворювання: чеснота не займає центрального місця. Semin Thromb Hemost. 2012 р.; 38 (2): 164-77.

2) Beam JR, Gibson AL, Kerksick CM, Conn CA, White AC, Mermier CM. Вплив споживання кофеїну та екстракту зелених кавових зерен після тренування на концентрацію глюкози та інсуліну в крові. Харчування. 2015 лютого; 31 (2): 292-7.

3) Greenberg JA, Boozer CN, Geliebter A. Кава, діабет та контроль ваги. Am J Clin Nutr. 2006 жовтня; 84 (4): 682-93.

4) Вінсон Дж. А., Бернхем Б.Р., Нагендран М.В. Рандомізоване, подвійне сліпе, плацебо-контрольоване, лінійне дозування, перехресне дослідження для оцінки ефективності та безпеки екстракту зелених кавових зерен у осіб із надмірною вагою. Diabetes Metab Syndr Obes. 2012; 5: 21-7.

Схожі повідомлення

1) -Якими властивостями володіє кава? Кава отримується із смаженого та меленого насіння рослини, характеризується своїм багатством антиоксидантів, таких як поліфеноли, вона також забезпечує невелику кількість деяких мінералів, таких як калій, фосфор, селен та магній, та вітамінів, таких як пантотенова кислота, фолієва кислота та щось з вітаміном К. […]

Потенціал мікробіоти кишечника впливати на здоров'я особливо важливий для людей похилого віку. Це пояснюється тим, що мікробіота може модулювати вікові зміни вродженого імунітету, саркопенії та когнітивних функцій, що є елементами слабкості. Як незалежні дослідження, так і […]

Кістки та мікробіота? В останнє десятиліття спостерігається вибух досліджень щодо того, як бактерії, що населяють людський організм, впливають на здоров'я та хвороби. Однією з найбільш дивовижних концепцій, що випливають з цієї роботи, є здатність мікробіоти кишечника практично впливати на [...]