Вживання 625 мг щодня катехінів (біофлавоноїдів з великою антиоксидантною силою) може стимулювати втрату черевного жиру, спричинену фізичними вправами, та покращити рівень тригліцеридів, згідно з подвійним сліпим дослідженням, в якому взяли участь 100 здорових та відносно здорових дорослих людей у віці від 21 до 65 років. із середнім індексом маси тіла 32 кг/м2. Чоловіки мали діаметр талії більше 90 см, а жінки більше 87 см, рівень холестерину був вище 5,2 ммоль/л.
Вони отримали або 500 мл напою з 625 мг катехінів, або контрольний напій з еквівалентним рівнем кофеїну. Усі вони продовжували своє звичне дієтичне харчування, і були зроблені записи про їх раціон, на початку і через 6 і 12 тижнів. Щотижня вони виконували 180 хвилин фізичної активності середньої інтенсивності, частину якої контролювали дослідники.
Наприкінці дослідження група, яка приймала катехіни, втратила більше маси тіла, ніж контрольна група (Р = 0,079). Істотних відмінностей у діаметрі талії та жировій масі не було. Однак як загальна площа жиру в черевній порожнині (Р = 0,013), так і область підшкірного жиру в черевній порожнині (Р = 0,019) більше зменшувались у групі катехінів.
Дослідження припускає, що споживання 625 мг на день катехінів зеленого чаю посилює втрату жиру в животі, спричинену фізичними вправами, і покращує рівень тригліцеридів та жирних кислот, будучи простим та зручним способом покращення результатів програми схуднення за допомогою фізичних вправ.
Довідково: Чаєві катехіни та зниження ваги, спричинене фізичними вправами, The Journal of Nutrition doi: 10.3945/jn. 108098293.
- Зелена кава, хлорогенова кислота та дієтолог для схуднення в Астурії
- Зелена кава та піколінат хрому, ідеальне поєднання для схуднення - Vida Natural-Sano y
- Електричний стимулятор черевного м’яза EMS Стимулятор живота для схуднення Масажер для схуднення LAN
- Допомагає при артриті та розсіяних болях у суглобах для схуднення
- 1 пара магнітно-силіконової дієти для схуднення подвійного подвійного пальця кільця Дієта для схуднення