ПАНАМА. Досягнення правильної ваги вимагає різних факторів, які пов’язані між собою.
ПАНАМА. Досягнення потрібної ваги вимагає різних факторів, які пов’язані між собою.
Одним із способів досягти цього ідеалу є зелена кава. Цей товар продається в Панамі за різними цінами та під різними назвами.
Але спочатку ви повинні знати, про що йдеться, і ця Патрісія Віал, експерт з питань харчування Nestlé, поділиться своїми знаннями.
Зелена кава - це суміш смажених кавових зерен та зелених кавових зерен перед процесом обсмажування, що дозволяє бути присутнім найбільша кількість сполук, званих антиоксидантами, і відчути приємний смак смаженої кави.
Кава в своєму природному стані багата антиоксидантами, зокрема хлорогеновими кислотами сімейства поліфенолів.
ЯК МОЖЕ ЗЕЛЕНА КАВА ДОПОМОГТИ ВАМ Схуднути?
Дієтолог Віал пояснює, що кава - це низькокалорійний напій. Насправді звичайна чорна кава без додавання цукру, молока або вершків містить менше 7 ккал на чашку. Тому він є чудовим варіантом як заміна тих напоїв або настоїв на основі кофеїну та цукру.
Кава також допомагає організму залишатися зволоженим. Дорослим рекомендується випивати 1,5-2 літри води щодня. Чашка кави в основному складається з води, тому 150 мл кави відповідають приблизно 10% наших щоденних потреб у рідині.
Флакон стверджує, що `` багато досліджень представили попередні докази того, що споживання хлорогенової кислоти може допомогти зменшити вагу та зменшити жирову масу людей. У цих дослідженнях кількість кофеїну, який вживався всередину, коливався від 165 до 200 мг до 750-900 мг на день, де спостерігалася незначна втрата маси тіла протягом відносно короткого періоду (4-12 тижнів) '.
Зелена кава може допомогти наситити апетит ще й тому, що вона має високий вміст хлорогенової кислоти, яка збільшує кишкову секрецію нейромедіаторів, які посилають сигнали ситості в мозок, `` що змушує нас довше відчувати себе ситими ''.
Хоча ці дослідження перелічують різні причини, чому зелена кава допомагає при втраті ваги, потрібні додаткові наукові докази, додає Віал.
Усі процедури для сприяння схудненню повинні включати два важливі фактори: спочатку дієту, яка відповідає потребам людини, з низьким вмістом жиру та рафінованого цукру, а також план фітнесу та фізичних вправ, відповідний кожній людині.
Немає швидкого способу схуднення, не піддаючи здоров’ю та самопочуттю людину ризику. З цієї причини дієтолог нагадує, що "лікування зменшення жирових відкладень, що спричиняє надмірну вагу, передбачає цілісний і поглиблений аналіз стану здоров’я людини, який повинен проводити медичний працівник".
У той же час використання лише цієї техніки для досягнення відповідної ваги несе ризик швидкого набору втраченої ваги, вважає фахівець. Доречним є вибір здорового способу життя, дотримання чистого, здорового та природного харчування, що супроводжується щоденними фізичними вправами, обмеженнями.
Багато швидких дієт, які продаються на ринку, можуть здатися рішенням, але ми повинні знати, що їх наслідки тимчасові і в довгостроковій перспективі спричинять ефект відскоку.