Поради щодо здорового життя
Цей студент з ділового адміністрування є творцем сторінки @fitchoicescol в Instagram, "допомоги всім людям, які хочуть вести здоровий спосіб життя". Вона розповідає нам про важливість фізичних вправ і пропонує кілька рекомендацій, щоб бути у формі, не будучи жертвою.
¿Чому ви вирішили потрапити у хвилю Фітнесу?
Повернувшись з обміну, я не почував себе добре, набрав близько 10 кілограмів і втомився погано їсти, що зробило мене невпевненою людиною, я хотів почувати себе щасливішим і здоровішим, і був також починати жити наодинці і відчував, що це прекрасна можливість почати все з нуля.
¿Яка формула гарного тренування?
Постійність і дисциплінованість. Ключово ставити нові завдання, тому що таким чином ви йдете з метою і даєте максимум зусиль у кожному тренуванні, наприклад, якщо вчора я робив 20 хвилин кардіо, сьогодні я буду робити ще 10, або якщо вчора я робив 15 повторень, сьогодні я зроблю 20.
¿Як часто робити тренінг?
Ідеально - тренуватися принаймні від 3 до 4 днів на тиждень.
¿Які рекомендації ви даєте людям, щоб мати фітнес-тіло?
Що ви повинні мати баланс між дієтою та фізичними вправами, тому що обидва необхідні для досягнення здорового організму. Це не те, що якщо я тренуюсь сьогодні, то я з’їм два гамбургери і зберу три коктейлі, це приблизно баланс. З іншого боку, ми завжди повинні виправдовуватися, інакше щодня знаходимо нове, щоб погано їсти або не тренуватися.
¿Що спонукало вас створити обліковий запис Instagram?
Моя сторінка (@fitchoicescol) - це допомога всім людям, які хочуть почати вести більш здоровий спосіб життя або людям, які її вже мають, на неї я завантажую всі смачні, але корисні рецепти, процедури, поради, поради тощо. Коли я почав бачити результати у своєму тілі, я вирішив поділитися з іншими тим, про що дізнався і як я цього досяг, щоб трохи полегшити весь процес.
¿Як зробити навчання не жертвою?
Встановлюючи цілі, з часом ми почнемо бачити результати, і коли це станеться, ми захочемо піти на більше; І якщо одного разу ви втомитеся або не знайдете мотивації, згадайте, з чого ви почали і куди прибули.
¿Які ваші цілі на 2018 рік?
Продовжуйте навчання за кордоном протягом шести місяців і продовжуйте зростати з моєю сторінкою в Instagram.
¿Чому важливо зберігати здоров’я?
За здоров’я! Через довгий час людина розуміє, що марнославство відходить на другий план і що здоров’я - це найголовніше.
¿Що ти любиш робити у вільний час?
Ходити в тренажерний зал для мене найкращий спосіб зняти стрес і відірватися від усього.
7 порад щодо підтримки фізичної форми