Зелені смузі або зелені смузі дуже модні. Наближається весна, пора повернутися до теми, оскільки ми всі починаємо трохи більше думати про здорову і здорову дієту, тож давайте згадаємо її золоті правила і приведемо ще кілька рецептів.
Не потрібно боятися, зелені смузі є зеленими, оскільки вони включають зелене листя серед своїх інгредієнтів, він природний зелений і не повинен бути поганим, оскільки зелене листя змішується з фруктами і переважає фруктовий смак.
Пропорції зеленого смузі:
Щоб ви були багатими, здоровими та здоровими, ось правильний спосіб зробити власний зелений смузі або зелений смузі з тим, що є в холодильнику:
Додайте 60% фруктів і 40% зеленого листя, це спочатку, поки ви не звикнете зі смаком. Потім потроху замінюйте фрукти зеленими листками, поки не досягнете пропорції 60% зеленого листя та 40% плодів, або навіть 80% зеленого листя та 20% плодів. Також, звичайно, потрібно поставити воду, щоб зробити її більш рідкою. Як ми вже говорили, смак фруктів справді переважає у цих коктейлях, їх приємно пити, особливо коли ви знайдете свої улюблені суміші.
Серед зелених листків у нас є, наприклад, шпинат, мангольд, зелень буряка, салат (айсберг є найменш поживним речовиною), ендівія, петрушка, лист селери, коріандр, зелень комір і багато іншого. Вибирайте, що вам більше до душі, і варіюйтесь. Якщо ми завжди будемо повторювати один і той же шейк, ми, мабуть, перестанемо хотіти його пити.
Переваги зелених смузі, Зелені смузі:
- Вони допомагають виводити токсини з організму.
- Поліпшити травлення.
- Вони зміцнюють імунну систему.
- Забезпечують легкозасвоювані поживні речовини (шейки).
- Вони гідратують, є антиоксидантами та протипухлинними захворюваннями.
Революція зеленого смузі від Вокторії Бутенко:
Вікторія Бутенко, автор книги "Революція зеленого смузі" і фахівець із зелених смузі (тому що він їх в основному любить) дає нам такі цікаві вказівки, щоб увійти у світ зелених смузі:
- Приготуйте зелений смузі вранці, зробіть кількість, яку ви будете пити протягом дня. Зберігайте те, що ви не приймаєте вранці, в холодильнику.
- Пийте зелений смузі повільно, а не як частину їжі. Не приймайте нічого за 40 хвилин до або через 40 хвилин після зеленого смузі.
- Не вибирайте крохмалисті овочі, такі як морква, цвітна капуста, капуста ... ви уникатимете газів.
- Вибирайте прості рецепти.
- Важливо, що ви обертаєте зелене листя, яке кладете у смузі.
Суміші зеленого листя з фруктами для зелених смузі:
Деякі суміші, які вам можуть сподобатися, є наступними.
Ананас з огірком і салатом
Полуниця з листям салату
Полуниця, апельсин і салат
Банани зі шпинатом
Ананас з огірком і салатом
Ківі зі шпинатом
Кавун з салатом
Диня з петрушкою
Виноград з баранячим салатом
Ківі, груші та шпинат
Яблука, груші, селера та петрушка
Полуниця, вишня та зелень буряка
Манго, банани, салат і крес-салат
Банани, полуниця та шпинат
Папайя, полуниця та коріандр
Ви вже пробували зелені смузі? Який ваш улюблений мікс?