Оцініть цей вміст!

Середнє 4/5. Голосів: 66

смузі

Останнім часом коктейлі набувають великої сили у щоденних дієтах, будь то для схуднення, очищення організму чи просто ведення здорового харчування та життя, оскільки, коли вони готуються з фруктами та овочами, усі переваги, які вони мають як антиоксиданти, вітаміни та мінерали допомагати організму різними способами.

Але серед цих напоїв найбільшу популярність придбали зелені смузі, і це не менше, оскільки вони є важливим джерелом необхідних поживних речовин, крім того, що вони мають детоксикаційні та схудливі властивості, два моменти, які любить кожен; потрапляючи в організм, вони позитивно впливають на здоров’я метаболізму та органи виділення.

Регулярний прийом зелених смузі підтримуватиме процеси, що відповідають за виведення токсинів з крові, а також підтримання рівня холестерину та цукру, зміцнення імунітету, вони є гарним доповненням для зменшення ризику інфекційних та аутоімунних захворювань. Щоб ви дізналися, як отримати максимальну користь від цих зелених смузі, ми рекомендуємо ці рецепти, які дуже допоможуть вашому здоров’ю залежно від того, чого ви хочете досягти з ними.

Смузі із зеленого ананаса та шпинату

Серед переваг ананаса ми побачили, що це сечогінний фрукт, який допомагає схуднути, а серед користі шпинату ми також виявляємо, що він чудово підходить для схуднення, створюючи ситість і зміцнюючи імунітет; У поєднанні з властивостями цих двох продуктів, в результаті виходить напій, багатий антиоксидантами, травними ферментами та протизапальними сполуками, які, приймаючи, сприяють очищенню організму, що відображається на втраті ваги.

Клітковина, що міститься в ній, покращує спорожнення кишечника та обмежує тягу до їжі. Для його приготування просто змішайте в блендері 3 скибочки ананаса, сік ¼ лимона, 6 листя шпинату, ¼ чайної ложки свіжого імбиру та 100 мл води. Візьміть його перед сніданком і в середині дня, споживайте одразу після приготування.

Мигдальне молоко та зелений овочевий коктейль

Поєднання жирних кислот з мигдального молока з овочами допоможе вам поліпшити ваш обмін речовин і механізми, що очищають організм; Крім того, його активні сполуки підтримуватимуть роботу печінки та сприятимуть детоксикації товстої кишки.

Приготуйте, змішавши в блендері 2 стебла селери, 1 огірок, 5 листя салату, 6 листя капусти, 3 гілки петрушки, 1 лимон і 100 мл мигдального молока. Приймайте його 2 рази на день.

Смузі з мангольду та банана

Цей шейк служить для очищення та надання вам енергії для поліпшення вашої фізичної та розумової працездатності; покращує швидкість вашого метаболізму, сприяючи спалюванню калорій і жиру, і однією з його найбільших переваг є той факт, що він забезпечує кількість харчових волокон, необхідних вашому організму для хорошого травлення та продовження відчуття ситості.

У блендері змішайте 6 листя мангольду, 3 гілки петрушки, 2 стиглих банана, сік ½ лимона і 200 мл води. Приймайте його принаймні 3 рази на тиждень.

Смузі з салату з манго

Очистіть печінку і товсту кишку за допомогою цього шейка, який допомагає стимулювати виведення токсинів, що утримуються в цих органах. Плюсом є те, що він також допомагає схуднути, не кажучи вже про те, що він наповнить вас достатньою кількістю енергії та поліпшить ваш фізичний та психічний стан потужності.

Змішайте в блендері 5 листя салату, 1 стиглий манго, 1 стиглий банан і 200 мл води.

Смузі з алое та шпинату

Цей коктейль містить антиоксидантні та протизапальні речовини, які допоможуть вам у кожному процесі травлення, відповідальному за виведення відходів з організму. Якщо змішати цей смузі із зеленим чаєм та огірком, ви отримаєте сечогінний та очищаючий напій, який допоможе вам боротися із зайвою вагою, запаленнями та запорами.

Приготуйте його, змішавши в блендері 200 мл зеленого чаю, 2 столові ложки кристалів алое вера, 6 листя шпинату та ½ огірка. Приймайте його раз на день тричі на тиждень.