Зелений чай не тільки допомагає запобігти захворюванням, але і є хорошим союзником для схуднення

чудовий

Одним з найбільш цінних настоїв за його здорові властивості є чай. Сортів багато, і кожна з них має особливі переваги, які додають визнання день у день. Подіум суперечить, але, безумовно, Зелений чай є одним із найкращих за рейтингом.

Насправді для китайської медицини зелений чай є головним напоєм у догляді за організмом, особливо завдяки своїм вираженим антиоксидантним властивостям. Це сорт, що має високу концентрацію катехіни Y поліфеноли, у пропорціях навіть вище, ніж чорний чай або чай улун, згідно з дослідженням Американський коледж харчування.

В той самий час, зелений чай це відмінне джерело мінералів, особливо калію. Також забезпечує кальцій, натрій, фтор, марганець, залізо та інші.

Зелений чай теж забезпечує кофеїн, який стимулює центральну нервову систему після вживання і додає здорової гідратації організму.

Звичайно, зелений чай не є чудом: одне лише його вживання не змусить нас схуднути. Але в рамках здорової, низькокалорійної дієти та гарного плану вправ, вживання зеленого чаю може дуже допомогти схуднути.

Між його катехіни, підкреслює епігалокатехінгалат, який має термогенну дію: тобто збільшує витрату калорій і сприяє окисленню жирів в організмі, стаючи хорошим союзником, коли ми прагнемо схуднути.

У свою чергу, BuenaVibra гарантує, що вона має багато переваг у поєднанні з вправами. Вчені показали, що зелений чай покращує результати фізичної активності в учасників дослідження, які виконували 12 тижнів по три тижневі вправи по 60 хвилин кожна. Вживаючи чай усіма способами, вони зменшували частку вмісту жиру в животі та рівня тригліцеридів.

Інші дослідження показали, що вживання зеленого чаю може поліпшити ліпідний профіль в організмі, зменшити обсяг талії, жиру та артеріального тиску, що зменшує серцево-судинний ризик.

Звичайно, як і будь-який продукт, що містить кофеїн, ми не повинні зловживати його споживанням. Бажано вживати від 2 до 4 чашок щодня.