Гранат - це смачний фрукт, який підходить для багатьох корисних для здоров’я. Він, зокрема, має противірусні, антиоксидантні та протипухлинні властивості. Він містить втричі більше антиоксидантів, ніж червоне вино та зелений чай. Це пов’язано з наявністю в ньому трьох типів поліфенолів.

recipehunter

Які проблеми зі здоров’ям може вирішити гранат і як ми можемо включити його в свій раціон? Це з’ясовується з наступних рядків!

Низька калорійність, багато клітковини

Гранат - відмінна детоксикаційна та диво-зброя для схуднення завдяки низькій калорійності та великому вмісту клітковини.

Багатий вітамінами

Завдяки вмісту вітаміну С і К гранат зміцнює імунітет і допомагає підтримувати міцні, здорові кістки. Настійно рекомендується вживати протягом усього року, але в періоди застуди та грипу.

Вміст вітаміну Е та групи В відіграє важливу роль у регулюванні основних функцій організму та захисті клітин.
Більшість людей все ще включають у свій щоденний раціон ефект профілактики раку. Вживаючи гранат, ми можемо потрапити у свій організм велику кількість антиоксидантів: вони захищають організм від вільних радикалів, що утворюються під час розщеплення поживних речовин.

Освіжаюча м’ята чудово поєднується з солодким, але кислим смаком граната

Це знижує артеріальний тиск і рівень холестерину

Сприятливий вплив флавоноїдів також проявляється в підтримці серцево-судинної системи. Насіння граната настійно рекомендується пацієнтам з гіпертонічною хворобою, оскільки воно знижує артеріальний тиск у нашому тілі, не викликаючи побічних ефектів.

З гранатом, звичайно, ви все ще можете ефективно лікувати рівень холестерину. Найбільше ЛПНЩ різко впливає на шкідливий холестерин.
Це також зменшує схильність до тромбоутворення, сприяє здоровому кровообігу та оптимізує надходження кисню до клітин.

Споживання граната також:

  • Знижує ризик раку простати
  • Це підвищує якість сперми та покращує еректильну дисфункцію
  • Споживання знизить шанси на передчасні пологи під час вагітності
  • Природний інсулін
  • Він відновлює гормональний баланс організму
  • Протизапальні ліки

Як ми можемо пояснити насіння? Найпростіший спосіб очистити гранат від шкірки Джеймі Олівер:

Сезон граната - з вересня по січень, просто ідеально підходить для нашого організму для підвищення імунітету під час зимової холодної пори року.

Купуючи, зверніть увагу на наступне: Вибирайте тверді, неушкоджені зразки. Зазвичай ціна за штуку, тому шукайте більші, стиглі темно-червоні плоди з зовнішньою шкіркою, не цвіллю та іншими дефектами.

Порада для використання

THE улюблений рецепт салату з граната дещо вдосконалений варіант салату з петрушки з гранатом, який подається в автентичному турецькому буфеті з гіроскопами у Пешті. На гірососі на маленькій вуличці мамика не виграла, щоб зробити цей райський салат, йому довелося зловити його, щоб миска не була порожньою!
Гіроскопа вже немає, але рецепт живе! Ось:

Інгредієнти на 3-4 людини
  • Багато свіжої петрушки (сміливо купуйте десяту упаковку на ринку)
  • 3-4 здорових граната
  • Оливкова олія хорошої якості
  • Мед (за смаком)
  • 1 вичавлений сік лимона

Змішайте зерна граната та подрібнену петрушку, вичавіть цілий лимон (поки ми ловимо насіння лимона долонями) і ретельно скропимо все це оливковою олією. Ви можете налити на нього мед за смаком. Якщо ми її поставимо, ми кладемо в холодильник, вона трохи зачепить, буде ще смачніше.
Справжня бомба з вітаміном С.