* Він складається з антиоксидантів та поживних речовин з великою користю для здоров’я

підходить

Багато рослинних сполук, що містяться в листі, використовуються для чаю, оскільки вони містять велику кількість важливих поживних речовин, він багатий поліфенолами, які мають такі ефекти, як зменшення запалення та сприяння боротьбі з раком.

Зелений чай містить 30% поліфенолів за масою, до складу яких входить велика кількість катехіну, що називається EGCG, для його скорочення англійською мовою. Катехіни - це природні антиоксиданти, які допомагають запобігти пошкодженню клітин та забезпечують інші переваги.

Ці речовини можуть зменшити утворення вільних радикалів в організмі, що захищає клітини та молекули від пошкодження. Ці вільні радикали відомі, оскільки вони відіграють фундаментальну роль у віці та всіх типах захворювань.

EGCG (епігалокатехінгалат) є одним з найважливіших компонентів зеленого чаю. Він вивчався для лікування кількох захворювань і може бути однією з основних причин, чому зелений чай має чудові лікувальні властивості.

Компоненти зеленого чаю можуть покращити роботу мозку та інтелект

Зелений чай робить набагато більше, ніж не давати вам спати, насправді він може покращити ваш інтелект.

Він не містить стільки кофеїну, скільки кава, але його достатньо, щоб викликати реакцію, не викликаючи нервового ефекту, пов’язаного з вживанням занадто багато кофеїну. Однак зелений чай містить більше компонентів, ніж кофеїн. Він також складається з амінокислоти, званої L-теаніном, яка може перетинати гематоенцефалічний бар’єр.

L-теанін підвищує активність гальмівного нейромедіатора GABA (гамма-аміномасляна кислота), який має антиоксидантну дію. Це також збільшує вироблення дофаміну та хвилі в мозку.

Дослідження показали, що кофеїн та L-теанін можуть мати синергетичний ефект. Поєднання обох цих способів є досить потужним для поліпшення роботи мозку.

Завдяки L-теаніну та меншим дозам кофеїну зелений чай може розбудити вас більш м’яко, ніж кава.

Зелений чай містить менше кофеїну, ніж кава, але достатній для отримання тих самих ефектів. Він також містить амінокислоту L-теанін, яка може працювати з кофеїном і створювати синергетичний ефект для поліпшення роботи мозку.

Зелений чай збільшує зменшення жиру та покращує фізичну працездатність

Якщо ви подивитесь на список інгредієнтів будь-якої добавки для зменшення жиру, то побачите, що зелений чай є одним із них.

Це відбувається тому, що в контрольованих випробуваннях на людях було показано, що зелений чай збільшує зменшення жиру та посилює метаболізм.

У дослідженні 10 здорових чоловіків зелений чай збільшив витрати енергії на 4%.

Інше дослідження показало, що окислення жиру збільшилось на 17%, що вказує на те, що зелений чай може збільшити їх зменшення.

Також було показано, що лише кофеїн покращує фізичну працездатність, мобілізуючи жирні кислоти з жирових тканин і перетворюючи їх у джерело енергії.

У двох окремих дослідженнях було показано, що кофеїн підвищує фізичну працездатність в середньому на 11-12%.