Алехандра Мартінес

Дізнайтеся більше про своє тіло, свої привілейовані продукти та схудніть завдяки цій давньоіндійській філософії.

Для багатьох життя є постійною боротьбою проти масштабу. Багато хто вирішив померти з голоду і робити болісні вправи, не бачачи результатів і не впливаючи на їх самооцінку.

Сьогодні ми розповімо вам про філософію предків, яка допомагає у контролі ваги: ​​Аюрведа. З більш ніж 5000-річною історією, яка походить з Індії, вона визнана ВООЗ додатковою традиційною медициною. "Ця система вчить вас вести спосіб життя в гармонії з законами природи та співзвучною вашій індивідуальності, що забезпечить вам всебічне здоров'я тіла, духу та душі", - говорить Маріа Фернанда Монтойя Рінкон, експерт з Аюрведи з Американський інститут ведичних досліджень і творець "Природної рівноваги"

союзник

Аюрведа ідентифікує кожну людину як істоту, що складається з унікальної суміші, що складається з п’яти великих елементів Всесвіту: ефіру, повітря, вогню, води та землі. Ці елементи згруповані по два для утворення дош: енергій, що визначають нашу фізичну будову та психічний темперамент. Те, чого досягає Аюрведа, це те, що ви знаєте свій біологічний вогонь, який "повинен залишатися сильним завдяки аюрведичному режиму життя, щоб він міг споживати токсини (ама) з нашого тіла і приводити нас до природного балансу", - пояснює Марія Фернанда.

Яка ваша доша?

Із наступних списків ви повинні позначити відповіді, з якими ви себе ідентифікуєте. Тоді ми дамо вам спосіб дізнатися ваші результати за допомогою вибраних вами варіантів.

Ваша статура

V Я досить худий і розгублений, з поганим визначенням м’язів.

P Я середнього зросту з хорошим м’язовим розвитком.

К Будова мого тіла дуже об’ємна, я затримую рідину в стегнах і животі. У мене хороший м’язовий розвиток.

V Мені важко товстіти.

P Я товстію і схудну досить легко.

К Я важко втрачаю вагу.

V У мене холодна, груба і суха шкіра.

P Моя шкіра тепла, чутлива до сонця і, як правило, жирна

К У мене холодна, гладка і липка шкіра.

V Моє волосся каштанове, кучеряве, ламке і сухе.

P У мене світле, пряме, тонке волосся із тенденцією до жирності.

К У мене густе, густе, хвилясте, зволожене, світле або каштанове волосся.

V Очі у мене маленькі, темного кольору (коричневі та сірі). З рідкісними і сухими віями.

P Очі у мене яскраві, ясні (блакитні, зелені, медові або карі). У мене проникливий погляд.

К Мої очі великі, привабливі і карі, з довгими, повними віями.

Ваш розум

V Я легко вивчаю нові речі, але також швидко їх забуваю.

P У мене хороша пам’ять.

К Мені важко вчитися, але я не легко забуваю.

V Мій настрій мінливий, вибухонебезпечний і непередбачуваний.

P Я нетерплячий, зазвичай злюся і дратуюся.

К Зазвичай я спокійний, загалом врівноважений, але іноді заздрю ​​і прихильний.

V Я захоплений, креативний та з великою кількістю фантазії.

P Мої думки дуже впорядковані, логічні та загалом добре сплановані.

К У мене мало ідей, і я спокійний, пристосований та гнучкий з ідеями інших.

V Я не витримую рутин.

P Я веду дуже напружене життя, і в моєму графіку завжди є мета зустрітися.

К Я веду неквапливий і дуже спокійний спосіб життя.

K переважає: Ваша доша управляється водою і складається з води та землі. Вони розслаблені люди, які люблять сприймати життя спокійно. Це чуйні та емоційні жінки, які, якщо вони стануть неврівноваженими, можуть впасти в депресію

  • Харчування: плавання, спінінг, біг або йога - ідеальні вправи для цих людей. Ви повинні їсти гарячу і гостру їжу, таку як імбир, кмин, кунжут або куркума.

Переважає Р: Ваша доша - Пітта, якою керує вогонь і складається з вогню та води. Вони напружені та конкурентоспроможні жінки. Рішучий, впевнений у собі та соціальний. Вони не жаліють громадськість і містять великі керівні настрої.

  • Харчування: Ви повинні суворо дотримуватися графіків годування, уникати надмірного споживання. Не рекомендуються алкоголь, кофеїн, смажена їжа, сіль, спеції, оброблені, консервовані та заморожені продукти.

V переважає: Ваша доша - це Вата, якою керує повітря і складається з повітря та ефіру. Вважають зайнятими жінками, які постійно змінюються. У них холодне, сухе і грубе тіло.

  • Харчування: Важливо встановити суворий графік, коли мова йде про їжу та сон. Гарячі, приготовані та легкозасвоювані страви, такі як рис, гарячі супи, гарячі крупи, свіжий хліб та авокадо допоможуть вам збалансувати.

Перш ніж почати підраховувати калорії, трохи проаналізуйте своє тіло, розум та спосіб життя, так ви знайдете ключ до балансу, якого ви прагнете.