Зелений дезінтокси-смузі із селерою, грушею та авокадо

ua.howwwblog.info - Кроки, щоб схуднути завтра

Цього тижня я хочу поділитися з вами цим смачним Зелений дезінтокси-смузі із селерою, грушею та авокадо, легкий препарат, наповнений вітамінами, мінералами та клітковиною, щоб повернутися до нашої повсякденності, трохи подбавши про себе.

На канікулах ми всі робимо надмірності і їмо більше, ніж потрібно, але це також дні, щоб насолоджуватися і мати можливість розслабитися будь-якими способами, включаючи тему їжі! Бо влітку майже все прощається! Хі хі!

Звичайно, коли ми повертаємось, час змінити фішку свят і почати поводитися трохи краще. Ось чому цей детоксикаційний коктейль може допомогти в наші дні, оскільки я приготував його з двома овочами із чудовими властивостями та з найбільш діуретиком, який існує: селера та груша.

Однак, і як я вже казав вам колись раніше ... Будьте обережні, та сама порада, яку я даю у всіх зелених смузі або зелених соках, близька! ха-ха-ха ... я нічого не виявлю, якщо скажу вам це ...

Жодна їжа не має здатності детоксифікувати організм, саме печінка відповідає за трансформацію токсинів, щоб вони потім виводилися через нирки. Однак зелений смузі або сік можуть допомогти ниркам вивести зайву рідину, але ніколи не вивести токсини.

Крім того, як і у випадку з коктейлями для схуднення, жоден тремтіння не може замінити, коли мова йде про схуднення чи детоксикацію нашого тіла, регулярні фізичні вправи, здорове, здорове та збалансоване харчування та підтримання гідратації протягом усього дня, тих 6-8 відомих склянок води, які ми всі повинні пити щодня.

Але перед тим, як повністю розглянути цей рецепт зеленого детокс-смузі, давайте спочатку з’ясуємо, що таке дезінтокси-смузі, для чого вони потрібні і чому вони все ще такі модні, але перш за все ... Чи справді вони такі корисні, як ті з нас, хто любить їх переваги кажуть?

Що таке детоксикаційні шейки або детоксиканти?

Зелений дезінтокси-смузі із селерою, грушею та авокадо

Шейк або детокс-напій - це напій, який складається переважно з овочів (ідеал на 70%), меншої кількості фруктів (ідеал на 30%) та води, настою або додаткової рідини, що призведе до отримання більш текстурної форми.

Назва Детокс цих коктейлів походить від слова "детоксикація" і дається поєднанням інгредієнтів, що використовуються в них, і які, як правило, особливо діуретичні та дезінтоксикаційні, з невеликою кількістю калорій, дуже насичують і очищають, і тому, також ідеально підходить для схуднення або схуднення.

Однак, хоча це правда, що ці детоксикаційні коктейлі сповнені чудес рослинного царства зі здатністю сприяти очищенню нашого організму, вони також можуть спричиняти низку небезпек для здоров’я, якщо в той час не буде здійснено низку основних заходів для їх підготовки та споживання.

Зрештою, не все, що є зеленим, само по собі корисне, навіть якщо воно готується вдома і з натуральними продуктами. Іноді вони можуть виявитися протилежними, залежно від того, що ми вводимо, як ми готуємо і як ми беремо наш зелений смузі.

На випадок сумнівів ... Ваше тіло не сп’яніле! Якби це було так, ви б не в цьому блозі готували зелений дезінтоксикаційний смузі, а в травмпункт найближчої лікарні ...

Ми повинні бути особливо обережними з сильними маркетинговими кампаніями, які нам проводять, коли настає кінець літа або різдвяні канікули, і які продають нам чудо-напої, які зменшать, очистять і детоксикують організм від надмірностей їжі та алкоголю.

Важливо не створювати помилкових уявлень чи помилкових сподівань щодо впливу зелених смузі на наше здоров’я, і хоча дезінтоксикаційні смузі, подібні до того, який я сьогодні вам приношу із селерою, грушею та авокадо, і це дуже смачно, ви готуєте їх у додому з найкращими органічними овочами та фруктами, ви повинні знати, що в нашому організмі вже є дуже ефективні органи, відповідальні за цю проблему токсинів, хе-хе ... А саме ... печінка, нирки, а згодом і наш кишечник вже відповідають за усунення продуктів відходів.

Як і все в житті, вам слід діяти з головою та поміркованістю, починаючи дієту з детоксикації. Оскільки надлишки зеленого також можуть дуже нашкодити вашому здоров’ю, якщо ви поводитесь неконтрольовано.

Хоча ви не помиляєтесь, поки ніхто насправді не доводить протилежне ... Я великий прихильник доброти зелених смузі чи зелених соків! Але ще більше прихильник їжі зі здоровим глуздом та рівновагою.
Я просто хотів зателефонувати тут, про істини та брехню щодо таких типів коктейлів та маркетингові хитрощі, які деякі використовують для продажу товарів, які точно не роблять того, що обіцяють.

Кілька порад, які допоможуть вашому організму провести детоксикацію

Намагайтеся підтримувати здорову та збалансовану дієту в усіх стравах, які ви їсте.
Залишайтеся зволоженим протягом дня, і якщо можете, спробуйте випити знаменитих 6-8 склянок води.
Тримайтеся подалі від алкоголю та ультрапереробленої їжі, багатої рафінованим цукром.
Регулярно займайтеся фізичними вправами.
Якщо ви палите ... Само собою зрозуміло. Зверніться за допомогою до кинути палити.
Підготуйте кілька рецептів зелених смузі, які є в моєму щоденнику, ха-ха-ха ... Я витягнув цей з рукава, але насправді, це диво, від якого не варто відмовлятися, не завдяки моїм рецептам, зокрема, але тому що, на мій погляд, пропонує більше переваг, ніж протипоказань.

Який найкращий час доби для детокс-шейку?

Фахівці у галузі харчування погоджуються, що натщесерце, вранці або під час сніданку, найкращим часом доби буде зелений детокс-шейк, оскільки таким чином ми можемо допомогти стимулювати нашу печінку до детоксикації організму, крім отримаєте додаткове навантаження енергії завдяки введенню мінералів та вітамінів.

І після цих порад, давайте розглянемо цей рецепт зеленого дезінтоксичного смузі, і перш за все дозвольте мені розповісти вам про переваги кожного з його інгредієнтів.

Властивості та переваги інгредієнтів у цьому зеленому дезітокси-смузі

Селера: лужний овоч par excellence

Селера це один з найбільш лужних овочів, який ми можемо знайти в природі. Він дуже багатий калієм та іншими мінералами, а також вітамінами групи В, які нам дає допоможе очистити печінку і шлунок.

Це дуже сечогінний засіб (92% його ваги - вода) і він має дуже мало калорій, що робить його надзвичайно ситним і дуже очищаючим.

Селера Він також містить багато клітковини (розчинної та нерозчинної), яка разом з потужними антиоксидантами, сприяють зниженню рівня холестерину ЛПНЩ «Погані», поглинаючи жири та прискорюючи їх виведення, одночасно сприяючи синтезу ЛПВЩ, «хороших».

Без сумніву, селера є ідеальним союзником для включення в наш зелений детокс-шейк, для стимулювання та допомоги печінці у виведенні токсинів з організму.

Груша: багата водою, вітамінами, мінералами та антиоксидантами

Цей детокс-шейк також містить грушу, яка крім того, що багата на вітаміни та мінерали, має високий вміст води та розчинних клітковин, які допомагають стимулювати роботу кишечника, запобігають запорам, всмоктують токсини з організму та сприяють зниженню "поганого" холестерину., захоплюючи його між своїми волокнами і виганяючи через кал.

Він також містить калій і магній, які допомагають регулювати артеріальний тиск і артеріальний тиск, і пектин, клітковина, яка регулює апетит, і яка допомагає нам зменшити кількість їжі, яку ми їмо під час кожного прийому їжі. Крім того, велика кількість антиоксидантів сприяє зменшенню "поганого" холестерину та збільшує концентрацію "хорошого" або холестерину ЛПВЩ.

Авокадо: дуже багатий вітамінами С і Е (антиоксидантами) та корисними жирами

Я також додав авокадо, щоб додати трохи вершковості та гарного жиру в цей гладкий зелений смузі. За цим посиланням на журнал "Body Mind" ви можете отримати більше інформації про цю дорогоцінну їжу та всі існуючі сорти.

В якості короткої примітки просто скажіть, що авокадо забезпечує приблизно 160 ккал на 100 грамів, більшість з яких - у клітковині та мононенасичених жирах, які вважаються здоровими жирами, і містить магній і більше калію, ніж банани, мінерали, обоє необхідні для здоров’я тонкої кишки та запобігати затримці рідини.

Він також містить вітаміни груп A, D, K і B, а також велику кількість вітамінів E і C, високооксидантних речовин, які допомагають зміцнити нашу імунну систему в боротьбі проти клітинного старіння, викликаного вільними радикалами.

Кокосова вода: низькокалорійна, надзвичайно зволожуюча і багата вітамінами та мінералами

Кокосова вода з низьким вмістом калорій (46 ккал на 100 грам) - це натуральний напій, який зволожує нас і забезпечує рясні мінеральні речовини, такі як: калій, магній, мідь або залізо, а також вітаміни групи В, такі як вітамін В9. (фолієва кислота) та вітамін С, які допомагають очистити організм від бактерій та зміцнити імунну систему.

Кокосова вода має дуже низький вміст жиру і містить більше електролітів, ніж будь-який спортивний напій.

Кокосова вода, на відміну від м’якоті кокосового горіха, має дуже низький вміст жиру, і це один із найсмачніших натуральних напоїв, який існує, і якщо вона є 100% натуральною, вона містить більше електролітів, ніж будь-який спортивний напій. Ось чому його вважають дуже зволожуючим напоєм, адже саме ці електроліти дозволяють організму оптимізувати рівень гідратації.

Вдома ми любимо це, влітку його ніколи не бракує в холодильнику, і кожен раз, коли ми займаємося спортом, беремо його з собою, щоб пити дуже круто.

Без сумніву, він набагато смачніший за воду, але будьте обережні, він містить трохи калорій ...

М’ята перцева: покращує травлення та є природним засобом проти запалення

На завершення трохи свіжої м’яти, щоб надати їй вишуканого смаку та полегшити травлення.!

М’ята вважається найдавнішою рослиною, культивованою в лікувальних цілях, і її вже в давнину використовували єгиптяни. Володіє протизапальними, антибактеріальними та заспокійливими властивостями, тому використовується як для лікування та косметичних засобів, так і в харчовій промисловості.

М’ята перцева допомагає поліпшити травлення, уникати метеоризму та здуття живота, і допомагає запобігти і зняти кольки, що робить ідеальним включення в зелений дезінтоксичний смузі.

А поки що інгредієнти ...

Інші рецепти зелених коктейлів, соків або смузі

Якщо ви хочете спробувати інші рецепти смузі або зелених смузі, таких смачних, як цей, ось ще декілька нижче. Що ви насолоджуєтесь ними!

Сподіваюся, цей кремово-зелений дезітокси-смузі із селерою, грушею та авокадо сподобається вам і допоможе зробити наступний післясвятковий місяць менш суворим для вас! І як завжди, я чекаю на ваші коментарі нижче або в мережах, як у цьому, так і в будь-якому з моїх рецептів, якщо з якоїсь нагоди ви наважитеся приготувати один!

Всім дуже щасливого дня.

Зелений дезінтоксичний смузі

Рецепт зеленого детокс-смузі з селерою, грушею та авокадо