Є багато випадків, коли дієта не працює і в кінцевому рахунку має прямо протилежний ефект. Напевно, кожна жінка має досвід невдалої дієти. Як спланувати процедуру так, щоб не зіткнутися з негативним досвідом?
ПЛАНУЙТЕ ВАШУ ПРОЦЕДУРУ ВАСУВАННЯ
Ви повинні запланувати процедуру схуднення заздалегідь. "Ви повинні вирішити, схуднути самостійно чи за допомогою експертів. Якщо ви вирішили самостійно допомогти домашньому схудненню, ви повинні самостійно підготувати весь план зменшення. Ви повинні знати, як і де харчуватися і яким буде ваше меню в найближчі дні чи місяці. Те саме стосується вправ та складання плану тренувань. Складання знижувального меню та фізичних вправ вимагає достатніх знань щодо харчування та фізичних вправ. Тому вам слід намагатися отримати якомога більше їх у цій галузі ", - пише книга Катаріни Скибової Дієта для схуднення.
Детальніше про здорове схуднення ви можете прочитати в книзі Катаріна Скибова: Дієта для схуднення - швидке схуднення. Клацніть на обкладинці книги:
ЛЕПШЕ З ЕКСПЕРТОМ
"Якщо ви вирішите довірити це професіоналам, ви можете одразу почати худнути. Це не тільки заощадить ваш час, необхідний для підготовки, але ви також будете впевнені, що здорово схуднете. Експерти планують для вас весь курс схуднення, розробляють дієтичне меню та готують для вас відповідний план тренувань », - пояснює фахівець. Крім того, у вас немає можливості не дотримуватися дисципліни, оскільки ви постійно контролюєте.
ПОЧАТОК ВАЖЛИВИЙ
Якщо ви оберете хорошу стратегію і добре почнете, вам гарантовано вдалий кінець. Перш за все, необхідно вивчити загальні принципи редукційної дієти та ознайомитись з продуктами, що підтримують схуднення. Планування щоденного меню є не менш важливим, необхідно дотримуватися здорових способів приготування їжі та регулярності. Також необхідно організувати харчування на роботі, яке буде відповідати режиму харчування, якщо такої можливості немає, готувати їжу вдома. Не піддавайтеся сімейним або діловим урочистостям і не забувайте уникати не тільки солодощів, але і алкоголю в обсязі більше однієї склянки. Він містить багато порожніх калорій!
ВАС МОЖЕ ЗАЦІКАВИТИ: Ви також можете знайти статті в блозі Зелений їжачок: