Очевидно, ми не написали достатньо або досить рішуче, що якщо хтось зважує (у натуральній формі), у нього мало шансів розлучитися поруч.

набору

Це просто легенда, що ви збираєтеся спалювати жир прямо тут чи там. Ваше тіло ускладнене протягом усього періоду, і коли ви починаєте спалювати жир, ви, звичайно, спалюєте надлишки звідусіль, різною мірою. У чоловіків живіт має вирішальне значення - проблема, яка також є проблемою для вас, - і жінки більше турбують жир, накопичений у стегнах і сідницях.

Все, що ви можете зробити, це розділити збільшення ваги та цикли дієти на роки чи роки. Ви можете худнути повільно, з меншим вмістом жиру або більш різким прийомом, що, як правило, призводить до збільшення набору м’язів, але також і до збільшення жиру.

Якщо ви вважаєте, що набрали достатню кількість м’язової маси, підрахуйте дієтичну втрату м’язів - що дозволено без допінгу - і починайте дієти. Тут ви можете прочитати одну основна дієтична дієта, і тоді має сенс включити 3 аероби на додаток до 3 тренувань з обтяженнями на тиждень для втрати жиру.

Задайте своє запитання тут: [email protected], і якщо ми зможемо, ми допоможемо! Ми не пропонуємо безкоштовних порад приватними листами, ваше питання буде включено сюди (воно може бути анонімним) до статей, щоб інші могли навчитися на ньому.

THE у таблицях поживних речовин ви можете бачити, скільки білка, вуглеводів і жирів міститься в продуктах, які ви можете включити у свій раціон.

Якщо вам потрібна індивідуальна дієта (як і всі інші), дайте мені знати, ми допоможемо і розрахуємо для вас!