Згідно з цим відео, ви можете займатися ранковою йогою вдома

Йога - одна з тенденцій здорового способу життя, і багато людей не уявляють своїх ран без неї. І мова піде сьогодні про ранкову йогу. Окрім неї, мова йде про те, щоб вас штовхнути і зарядити енергією, щоб ви могли щодня вступати в праву ногу. Ми будемо практикувати інструктора йоги Адріану Спронглову разом.

можете

Кілька важливих принципів

Як і перед будь-яким видом спорту або фізичним навантаженням, ніколи не забувайте про питний режим. Найкраще буде насолодитися чистою або мінеральною водою, такою як Гемерка. В йозі це тим більше вірно, тому що під час неї люди пити незвично. Але якщо ти годину спрагнеш, звичайно, зроби ковток води. Після йоги знову дотримуйтесь рідини.

Ранкова йога крок за кроком

Для того, щоб мати можливість займатися вдома, у наступному відео ви знайдете повний набір із поясненнями того, як робити кожну позицію і на що слід стежити.

Протягом усього вправи у вас не повинно бути болю. Відчуйте окремі рухи і робіть їх повільно і послідовно.

Порада від Адріани: Якщо ви не можете вловити нічого іншого вранці, положення кота - ідеальна, красива і комплексна вправа, яка чудово підходить для травлення. Спробуйте із закритими очима. Ви відчуєте, що ваш хребет активізується.