будь-якого

Ви йдете вулицею, легко погойдуєтесь у стегнах, волосся обтікає обличчя і краєм ока ловите захоплені погляди перехожих.

Якщо вам двадцять, сорок і більше, ви можете постійно зберігати красиву фігуру. Але кожен вік вимагає свого. Гарний стан та струнка лінія не повинні бути прерогативою лише наймолодших. Кожен вік приносить різні підводні камені, і тому необхідний інший режим скорочення.

Не недооцінюйте вік

Дайте своєму тілу те, що йому потрібно, і полегште собі шлях до фігури, про яку мрієте, краси та здоров’я.

Одним з найважливіших факторів є вік. Ми легко керували тілом у середній школі, але зараз це трохи гірше. Займіться майбутніми роками і викиньте зайві кілограми здорово. Не лише тому ідеал краси - це все-таки стрункість, але також через їхнє здоров'я. Ваші суглоби і серце страждають від зайвих кілограмів. З чого почати схуднення?

20 далеко - статеве дозрівання позаду вас, а разом з ним і невстановлене шоколадне застілля повинно пропасти

У двадцять років організм жінки повільно округляється під впливом гормонів і підготовки організму до материнства. Ви не рекомендуєте приймати гормони, але це не означає, що вам слід кататися більше, ніж потрібно і природно. Зі школи ви звикли щодня мати батончик, печиво чи інші солодкі мінерали. Але тепер вони могли проявлятися не тільки на вагах, але також і за походженням целюліт. Якщо ми хочемо скинути кілограми і почуватись добре, досить трохи зменшити споживання калорій і збільшити витрати енергії. Рухайтеся, гуляйте, бігайте, катайтесь на велосипеді, катайтеся на ковзанах, робіть все, що вам подобається.

Обмежте класичні проблемні страви, такі як чіпси, піца, гамбургер, соснові шишки і почніть більше думати про те, що ви їсте. Включіть у свій раціон більше фруктів та овочів. Постійно носіть із собою невелику десятину, напр. у формі білкового коктейлю MyKETO або порції м’якого м’яса. У разі голоду вони наситять вас і не дозволять тягнутися до іншого швидкого варіанту насичення, наприклад сказала піца чи багет.

Не чекайте нічого і звертайте увагу на своє здоров’я та струнку фігуру зараз.

30 далеко - не забудьте присвятити себе

У цьому віці ми зазвичай почуваємось молодими. Однак у цей період життя більшості жінок обертається навколо дітей, кар'єри чи навіть всього разом, з меншими фізичними вправами та нерегулярним харчуванням. Об’єднання всього об’єднує стрес і це часто ми вирішуємо з солодощами або навіть алкоголю, який, крім усього іншого, є калорійною бомбою.

Рекомендації точно такі ж, як і для молодших вікових груп. Переорієнтувати на довгострокові здорові дієти. Важливо регулярно приймати менші дози їжі, багатої білками, включати її у свій раціон здоровий сніданок напр. у вигляді білкової суспензії або протягом дня, якщо бракує часу, включають напр. готові білкові страви MyKETO, або навіть білкові супи, задовольнять вас і вам сподобається. Крім того, це перешкоджає накопиченню жирових запасів від голоду та подальшого переїдання. Якщо ви хочете схуднути в цьому віці, ідеальним рухом є легкі пробіжки, силова йога або пілатес. Важливо стерегти свій пульс, щоб він знаходився в межах т. Зв частота серцевих скорочень горіння. У цьому віці дуже важливо почати регулярно доглядати за шкірою, якщо ви цього ще не зробили - наприклад, можете почати. з продуктом рожевого колагену, який живить шкіру внутрішньо та омолоджує її в цілому. Ви закохаєтесь у цей омолоджуючий напій.

Жінки років за тридцять дуже часто втрачають фігуру після народження. Консультант з питань харчування Петра Шиналкова радить жінкам: «Дотримуйтесь збалансованої дієти до і під час вагітності. Після пологів вага тоді зменшується краще. Важливо очистити організм до вагітності. Після пологів та годування груддю можна вибрати одну із програм зниження MyKETO та харчові пакети, які допоможуть повернути початкову вагу до вагітності ».

40 - потрібно трохи здорового глузду та логічного мислення

Сорок вважається поворотним моментом як у жінок, так і у чоловіків. Молодості немає, а пенсія далеко. Потрібно більше зусиль, щоб зберегти біологічну свіжість, незважаючи на обертовий аркуш календаря.

Фізичні навантаження важливі як ніколи, тому що ми живемо менш активно. Тіло гірше спалює жир, і в критичних місцях м’язова маса починає втрачатися і замінюватися жиром. Найпоширенішою проблемною областю є область живота, що, в свою чергу, збільшує ризик метаболічних ускладнень. Тому звертайте увагу на регулярність і якість їжі, а також на достатню кількість фізичних вправ. Рух - важливий фактор, який бере участь у красивій фігурі. Підходять йога, плавання та прогулянки в швидкому темпі або пробіжки. Як продовжити втрата ваги після сорока?

Дієтолог Петра Шинаклова каже: «Цукри та біле борошно є ворогом номер один. Тому, якщо ви не можете повністю обійтися без них, намагайтеся споживати їх лише вранці ".

Їжте багату білком їжу. Харчування з якісною білковою їжею ефективно і гарантує, що ви не втрачаєте м’язову масу з віком. Ви можете спробувати солодкі десерти без цукру, які відвернуть смак солодких або дуже популярних коктейлів або білкових млинців та омлетів. Вони наситять вас і поповнять організм усім необхідним для оптимального споживання калорій на порцію. Це, безумовно, краще для вашого тіла, якщо ви віддаєте перевагу здорове схуднення від безглуздих голодування.

50 подалі - якщо ви ретельно доглядаєте за собою, можете покласти будь-яку тридцять у кишеню

Залишатися у формі на другому етапі життя? Звичайно! Хоча метаболізм повільніший, є спосіб запобігти непотрібному набору ваги. Це повільніше, ніж раніше, але захоплений вид на околиці того вартий, чи не так? Якщо так починати схуднення після п’ятдесяти? Правильна дієта в поєднанні з великою кількістю фізичних вправ - найкращі ліки! На жаль, при гормональних змінах виникає ряд неприємних побічних ефектів. Вони проявляються по-різному і з різною інтенсивністю у кожної жінки. Втома, припливи, пітливість, депресія або збільшення ваги. Рух у цьому віці не завжди може бути тим, що ви шукаєте, але вірте, що це буде чудово для вас, і ви отримаєте корисну енергію.

Швидкість метаболізму та витрати енергії, пристосовані до дієти, безумовно, не означають різкого голодування.

Як їсти? І якими вони є найкращі препарати для схуднення після п’ятдесяти років?

Зазвичай досить легко зменшити порції їжі і частіше їсти. Також майже необхідно змінити дієту і включати більше овочів, фруктів, продуктів, багатих клітковиною, мінералами та вітамінами. Якщо потрібно, досягайте смачних білкових страв або комплексних дієтичних планів MyKETO, складених дієтологами. Healthy 4 Coffee 4 Тонка кава також стане в нагоді, що допоможе запустити ваш метаболізм, забезпечить необхідною енергією та зробить схуднення приємнішим. Перевага цього віку полягає в тому, що після п’ятдесяти років обмін речовин не сильно змінюється. Тому, як тільки ми звикнемо до певної дієти, наша струнка фігура збережеться постійно.

Здоровий спосіб життя в будь-якому віці не повинен полягати в голодуванні або підрахунку калорій. Магія полягає в тому, щоб насолоджуватися смачною їжею, відчуваючи себе щасливим, повним енергії та насолоджуючись життям. І в цьому полягає життя, чи не так? У MyKETO ми пишаємось тим, що ми є вашими помічниками та порадниками у вашій подорожі до здоров’я та схуднення.