Дієта Сканді сенс: найпростіший спосіб схуднути. Фото: розплив

більшій

Датський дієтолог Сюзі Венгель винайшла дієту сенсу Сканді, яку вона назвала "найпростішою дієтою у світі". За кілька місяців він схуд на 40 кілограмів.

Жінка втрачає 40 кілограмів і розкриває, що їла, щоб допомогти більшій кількості жінок. Датський дієтолог Сюзі Венгель винайшла нову дієту - дієту "Сканді Сенс", яку охрестили "найпростішою дієтою у світі" і за кілька місяців схудла на 40 кілограмів.

Що це за чудова дієта? Ваш кулак. Так, це буде точна міра, за допомогою якої ви будете вимірювати порції, які слід їсти протягом дня.

Дієта Сканді сенс

Цей режим був розроблений вченою з цього питання на ім'я Сюзі Венгель, яка зробила дієту відомою у своїй книзі під назвою "Дієта Сканді". Відповідно до дієти, для кожного прийому їжі потрібно лише чотири жмені їжі, які ви повинні розподілити наступним чином:

  • Білок: 1 кулак
  • Вуглевод: 1 кулак
  • Два овочі: 2 кулаки

Тепер, якщо вам важко залишити десерти, ви можете замінити цей кулак, який відповідає вуглеводам, і таким чином ви не перевищите калорій. Ця дієта чудово працює, оскільки багатьом людям важко відмовитися від усього, що їм подобається.

Це просто баланс, який ви шукали між тим, щоб час від часу їсти улюблену їжу та мати здорове тіло без жалю чи тяги, що заважає вам насолоджуватися стравою під час їжі.

Чому ви любите пиво та чорну каву, вивчіть відповіді

Сюзі Венгель рекомендує, щоб швидше отримати результати, використовуючи дієту сканді сенс, необхідно виконувати фізичні навантаження, що дозволяють тілу рухатися, щоб ви допомогли йому утилізувати всі токсини, що накопичуються у вашому тілі.

Щось, про що ви повинні бути в повній мірі, це те, що будь-яка дієта, яку ви робите, першою метою, яку ви повинні пам’ятати, - це ваше самопочуття з точки зору здоров’я, а не просто виглядати стрункішою. Отже, тепер ви знаєте, якщо до цього часу ви не знали дієти, яка б вас повністю переконала, це може бути та, яку ви так довго шукали. Що таке збалансована дієта?

ЗБАЛАНСОВАНА ДІЄТА

Що таке збалансоване харчування? Згідно з керівництвом з питань харчування, створеним Університетом Комплутенсе в Мадриді, збалансоване харчування - це харчування, в якому присутні енергія та всі поживні речовини, необхідні для організму, у належних кількостях та пропорціях. Кожна людина повинна отримати необхідну кількість поживних речовин і уникати дефіциту.

+ Дієта сканді сенс повинна містити приклади з усіх груп продуктів харчування. Не існує ідеальної дієти, не існує їжі, яка забезпечує всі поживні речовини, необхідні організму, тому необхідно збалансовано включати продукти з усіх груп.